推 tungpayton: 這集我也有看到原本想PO的XD，我是pm2.5及時濃度35以 01/04 10:53
→ tungpayton: 下才跑但中南部已經兩個多禮拜沒有35以下了，也就是我 01/04 10:55
→ tungpayton: 也停跑兩個多禮拜由一開始罪惡感很深變得現在麻木了 01/04 10:56
推 iammomo: 看來今天也只能去健身房用跑步機慢跑了 01/04 11:07
推 morgankhs: 高雄冬天 p.m 30是基本吧 01/04 12:08
推 ouyang0916: 請問在17是甚麼意思 01/04 12:17
→ ouyang0916: 看了是濃度 (不好意思) 01/04 12:18
推 vvind: 17也太低了吧，只能室內跑了 01/04 12:57
推 areco: 17直播贊助的研究? 01/04 14:14
推 sxi: 也可以減少在都市騎機車時呼吸到的廢氣，或是二手菸的場所 01/04 14:39
推 PPPGGG: 南部最近有辦法低於30真的很開心了 01/04 14:49
推 bkm1: 台南以南 要看到35以下 一般都是下點雨後 01/04 15:45
推 ATand: 沒辦法太久沒跑腳會癢，有時只能趁清晨時去跑 01/04 15:47
推 LsVCheN: 我直接買一台跑步機解決腳養問題QQ 01/04 16:00
推 jeremy2089: 無法，為了全馬PB，還是只能當人體清淨機 01/04 16:13
推 ctct0513: 唉 無耐啊 課表排了就是練啊 什麼下雨pm2.5工作太忙 顧 01/04 16:47
→ ctct0513: 慮太多結果就是荒廢放棄 01/04 16:47
推 barttien: 找藉口運動而不是找藉口不運動，是運動能持續的唯一動力 01/04 19:24
推 potgtox2: 台中這幾天直上AQI 170 01/04 19:35
推 ctrcbagayaro: 活得快樂早死一點，跟不跑不快樂但活比較久XD 01/04 19:45
推 jxigjll: 果然是鬼島 01/04 20:02
推 MaInJoNoLP: 不是找不找藉口的問題吧，而是相關學術研究都已證明 01/04 20:49
→ MaInJoNoLP: 有害為何還執意要出去跑，我想違背大多數跑者想獲得 01/04 20:50
→ MaInJoNoLP: 健康的初衷，想突破自己得到成就感就另一回事了 01/04 20:51
推 RedKinyo: 今天早上看PM2.5快紫爆，暫時不跑，晚上降下來了，趕快 01/04 21:21
→ RedKinyo: 準備去補跑！ 01/04 21:21
推 sunhome: 15以下是良好，台北是良好的天數還不少呀 01/05 00:00
推 weldom0830: 我自己覺得空品不好時去跑步,獲得的還是比失去的多!!! 01/05 08:58
→ weldom0830: 雖然失去肺部健康,但我獲得減肥.降體脂.精神好.成就感 01/05 09:00
→ weldom0830: .體態均勻好看.有氧運動防癌等等...端看每個人的選擇 01/05 09:03
→ weldom0830: 紫爆以上當然就不去跑了,其它持續照跑 01/05 09:04
→ weldom0830: 再怎麼差至少比ㄧ般不運動的人要健康太多了 01/05 09:07
推 aterthy: 其實空氣差的時候還是有其他室內的運動可以取代吧... 01/05 09:15
推 weldom0830: 要"有氧運動"才能達到我上述的需求!最簡單的有氧就是 01/05 09:32
→ weldom0830: 慢跑和游泳...所有球類運動幾乎是無氧,達不到上面要求 01/05 09:33
→ weldom0830: 更何況大部份室內運動和健身房也都是無氧運動居多0.0 01/05 09:35
推 ctct0513: 我加入健身房也是因爲能在外面空氣差的時候繼續跑 下雨 01/05 10:51
→ ctct0513: 繼續跑 太陽太大繼續跑 想邊跑邊看電視也可以。但我還是 01/05 10:51
→ ctct0513: 最愛跑戶外 有時候空氣差還是照跑外面。不管怎樣 就是想 01/05 10:51
→ ctct0513: 辦法持續下去 不要給自己有藉口偷懶。方法ㄧ定有 只是 01/05 10:51
→ ctct0513: 看自己想付出多少 對跑步看重多少 有時候堅持 是要有點 01/05 10:51
→ ctct0513: 不擇手段的。像我是健身房白金會員 全台有設點的地方都 01/05 10:51
→ ctct0513: 能去 出去玩或有事外出都會把跑鞋衣褲帶著 跑外面 跑健 01/05 10:51
→ ctct0513: 身房視情況而定 就是不給自己偷懶的機會。跑了四年 每年 01/05 10:51
→ ctct0513: 台北馬都是PB 但我還沒破3 年底也許有機會。 01/05 10:51
推 silentguy: 要看跑步的動機 為了減肥健康跑快樂的停止一週也還好 01/05 11:03
→ silentguy: 要破3追求紀錄的不照課表會退步 01/05 11:03
推 tungpayton: 空汙影響的不是只有肺部健康這樣而已，心血管疾病、肝 01/05 11:46
→ tungpayton: 腎，腦部退化、睡眠品質、癌症等等；因為PM2.5微粒小 01/05 11:48
→ tungpayton: 容易吸附重金屬等有害物質吸入後穿透肺泡在身體各處跑 01/05 11:48
→ tungpayton: 所以容易造成身體出問題，減肥降體脂體態均勻明明就有 01/05 11:49
→ tungpayton: 其他室內運動可以取代... 01/05 11:50
→ Hildebrandt: 室內還是能有氧運動啊。啞鈴負重HIIT，網路上很多影 01/05 12:35
推 doglegbow: 有氧運動的定義在於強度而非型態吧！跑步、游泳也可以 01/05 12:57
→ doglegbow: 很無氧阿XD 01/05 12:57
推 loveraccoon: 平常工作性質是屬於戶外的，所以只要不太誇張都還是 01/05 13:39
→ loveraccoon: 照跑 01/05 13:39
推 ctrcbagayaro: 基本上十大死因除了交通意外都跟pm2.5有相關 01/05 13:58
推 barttien: 健身房的跑步機里程數我一直覺得不準確，跟實際路跑的差 01/05 14:10
→ barttien: 太多，所以無論空氣怎麼糟我都不會在健身房跑，只在健身 01/05 14:11
→ barttien: 房重訓。尤其跑步機的數據跟Garmin數據跑10公里差了快1 01/05 14:11
→ barttien: 公里時，我真的不知道該相信手錶還是跑步機了 01/05 14:12
推 ui9317: 破PB大於一切 管他火山灰輻射塵就是要跑XDDD 01/05 15:24
推 jab: 健工股價一直飆不是沒有原因的 顆顆 01/05 15:51
推 cabessa: 除非健身房的空調機或空氣清淨機有能過濾pm2.5的濾網 01/05 16:47
→ cabessa: 不然被汙染的空氣是無所不在的~ 01/05 16:47
→ cabessa: 濾網還需要定時更換喔, 像飲水機那樣有檢查表更好. 01/05 16:49
推 morgankhs: 有時候能做自己喜歡的事 就算早點死 我覺得也不是什麼 01/05 17:09
→ morgankhs: 壞事XD 01/05 17:09
推 Howard2: 樓上這觀念跟抽菸喝酒吸毒不知有什麼差別 01/05 17:50
推 barttien: 差別在抽煙喝酒吸毒是會危害他人的，跑步吸廢棄則否 01/05 18:31
推 siopp: 空品差還去跑以後就知道啦 01/05 19:10
推 jxigjll: 感謝各位的人體空氣清淨機lol 01/05 19:35
推 ctrcbagayaro: 反正台灣健保很便宜 以後要開刀不怕XD 01/05 20:24
推 summeruse: 生病時會變家累欸 01/06 02:26
推 besthbj: 空氣越差就越要去跑 這樣我參加比賽時可以少一些對手XD 01/06 21:40
推 goodnight4Tw: 某b愛吸紫爆廢氣是你的自由，不用拿來說嘴別人找藉 01/07 22:13
→ goodnight4Tw: 口不運動 01/07 22:13