[心得] 胖子的血汗Tiffany~2016名古屋女子馬拉松

[ruby1983 (長如今日)]

網誌好讀版：
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名古屋美食吃貨專區：
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我知道跟版上的神人比起來，這成績實在沒什麼好說嘴…
不過想想應該也能給厚片姐妹們一點鼓勵(?)
所以還是厚著臉皮來發文了

---正文---
其實我小時候並沒有那麼喜歡跑步(自以為林黛玉來著，不愛運動)，
曾經得過腎病症候群，有被選上過田徑隊
(不知道為什麼，我也沒跑得特別快，可能是阿基里斯腱摸起來比較長?謎之選拔啊)。
不過被媽媽說讀書比較重要，而且你身體弱，不要跟人家參加什麼田徑隊啦XD…!
後來有一陣子，因為我媽開始奉行讀書也要有強健的體魄(?)所以開始逼我們跑步鍛鍊，
甚至在後面追，不准偷懶(!!!)，所以那一陣子還蠻討厭跑步的，覺得打籃球
(因為報隊男生會讓我比較不會抄我球)或躲避球(因為可以合法K人)還比較舒壓。

這樣的我，糾竟~為什麼會踏上馬拉松這條不．歸．路呢?(盛竹如口吻)

可能是歐陽靖(靖哥)書裡，奧運金牌得主 Emil Zatopek說的一句話："如果你想跑步，跑
個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧。"


當時剛好考完一個重要的考試，對未來很迷惘，很沒自信，也找不到適合的工作。
雖然看起來是一直玩一直玩，其實內心很焦慮。住的老公寓樓上鄰居每天吵，
睡眠不足，也變得神經質。

就在這時看到這麼一句話。

當然也有想要減重(胖了那麼多年)，不過看標題就知道其實沒有減到只是變結實了XD

從來沒有長跑過，偶爾跑5k就覺得自己好棒棒的我，要怎麼完成馬拉松呢?

靖哥說，她大概花了一年半的時間；那我，也先以一年半後跑完全馬當目標吧!
會選名古屋也是因為跑完就有當年度特別設計的Tiffany銀製項鍊，
對女生來說吸引力足夠大，而且名古屋我也還沒去過啊XD

決定參賽之後，我找了很多的書，在運動筆記上看了很多資料，再來就是排定練習表。

在準備的過程中，從10K、半馬、超半馬，到自主訓練30k，我知道全馬不是開玩笑的
(雖然我很厭世但不至於這麼作死)，所以努力練習了，因為不想被關門的不甘心…
（雖然相對好跑，還是有一些人被關門)。過程中也得到很多，
感覺意志力變得無比堅強(笑)。

練習課表我在半馬以前用的是Nike+app，但半馬以後發現它的課表實在非人太操了。
後來用的是My asics(可以依照比賽時間排課表)和台灣本土開發軟體My sports
(跑步時記錄里程、語音提示速度、同時播放音樂；除了跑步也有其他運動可以記錄。
好處是不太佔手機資源，但該有的功能都有)。

於是我就這麼一步步往我的名古屋之旅邁進了。

隨著距離加長，開始以賽代訓，初半馬是台南古都馬拉松
(到安平那一段真的快熱死我也，還碰到小紅來)，
初超半馬是礁溪馬拉松(補給非常不錯送的紀念品也很好，雖然我前半段上坡幾乎
都用走的XD)。有機會再把這兩場的心得補上。

很幸運的2016年名古屋女子馬拉松是先報先得，所以在2015/9報名到了之後就趕快刷卡。
刷了才感到害怕：我真的要去參加全程馬拉松了!!!我不要被關門!!!!!
感覺枯燥練不下去的時候就趕快看關門殘念影片。
(這方法簡單而有效，因為日本人做事很認真，關門點就是會照時間關門，
意圖闖關都會被擋下來，千萬不要心存僥倖XD)

後來開始新工作，但還是不間斷的練習，甚至雨不是很大也出去跑。
補給的問題，也在熱心網友的建議下解決了(那時還住在新莊體育場附近，一圈大約2k)
將機車停在起跑處，在車箱裡放水及21k後的補給(因半馬前只有水跟運動飲料)，
這樣就可以自主補給了XD 還因為擔心當天可能下雨，用了四年多的iphone4也不再靈光，
換了防水的手機Sony Z3(有需要做到這地步嗎XD)。

終於來到了出國的那一天。

雖然不是第一次自己出國，可也是近幾年來第一次不跟團、某人沒跟、從機票住宿到行程
全部自己搞定，完全屬於一個人的戰鬥。

大致行程：
3/10 樂桃到著，住難波附近--吃北極星蛋包飯、買CW-X壓縮褲(雖然它最後沒出場)
--韓式汗幕蒸"延羽之湯．鶴橋"
3/11   大阪環球影城--近鐵周遊券一般版--到名古屋
3/12     名馬EXPO--臨時決定先去犬山城(事實證明這是對的，因為跑完沒力氣去XD)
--跑友群組有人說有夜櫻，跑去看
3/13      跑馬拉松
3/14     名古屋市區景點：名古屋城、大須觀音、熱田神宮(旁邊吃了蓬萊軒鰻魚飯)--
京都東山花燈路--住京都車站附近
3/15     東寺--利木津巴士--回家

起跑因為是初馬，預估時間比較保守的填了6小時半，結果被排到倒數第二區，光等前面
的起跑就花了快20分鐘(所以其實是6:07:18完賽....比我想像的好，我以為我會壓死線堪
堪抵達)。緊張的時候有點後悔為什麼那麼誠實填6小時半，但跑完就覺得，其實沒有想像
的困難，也不用故意填少跑在前面XD。有認真練就會完跑的，多那10幾分鐘還是可以；沒
練(或是練習不足)，就算給你多20分鐘，還是可能會被關門啊! 完跑也是勉強完跑!! 何
不對自己誠實一點呢。

有前人的經驗說流動廁所其實很多，除了等起跑時可以抓準時間去上一下，可以等跑到後
面一點再上比較不用排隊。
我很怕自己dehydration(脫水)，所以每個水站都有進去喝。
終於看到廁所啦!!!(廁所前面的志工喊得好聲嘶力竭啊)

在30k以後，左右股四頭肌輪流爆掉，是實實在在的大腿(應該是肌力太弱)，還好不是膝
蓋（之前自主訓練時膝蓋痛真的會讓你覺得跑不下去)，只好一直聽音樂轉移注意力，和
沿路找酸痛噴霧……。
後來可能runner high出現了，一度好了一陣，我開始覺得"照這樣下去我應該可以完賽"
。

有聽到跑友在剩10k的時候說：等一下還要去玩兒呢！幹嘛跑那麼累!
……然後開始用走的。

當然他們好像也完賽了，邊跑邊玩的金毛老外也是。
不過，it's not my style。
老娘不尬意沒盡力的感覺！！我不想停下來用走的，之後再來後悔!!!

最後1k 聽到Angela 的 拜啟 15歲的自己（幹嘛放這首歌在手機裡面啦XD)，想到前塵種
種，像跑馬燈一樣在腦海裡播放~~真的要哭出來了，還好忍住，把耳機拔掉，剛好這時候
也在放象徵終點已到的Dancing Queen了！跑進Nagoya Dome的時候真的是滿滿的感動~~!!

女生們最愛的Tiffany啊!男生大概無法理解為了這項鍊我們可以做到什麼程度XD(出發前
還問過前輩，是不是跑不完就什麼也妹有，前輩斬釘截鐵的說：是!你死了這條心吧)

當然我也是有用走的，不過很少；我覺得還可以跑的時候，雖然小碎步慢慢的，也都還是
用跑的。連本來想每站都進的水站，也有1、2站沒停。照相也是 (所以有點糊XD)。

因為我很怕停了，就痛到跑不起來。

現在我可以說，不要跟我比意志力。我的意志力雖然沒有柯p一日雙城那麼強，只是剛好
足夠讓我跑完42公里！

然後跟柯p一樣，這麼瘋的事情短時間不會有第二次了。
（話不要說太早XD)

出來之後整個意猶未竟的攤在地上，跟不認識的台灣跑友相視大笑，直到警衛清場。
我們，都為自己，勇敢了一次啊!

到地鐵站的路上，扶手和電梯變成很搶手的設施XD。因為大量zombie集體移行中……


PS1.
這次裝備各準備了2套，前一晚還在焦慮要穿新買的日本製cw-x彩虹褲(因為不久前膝蓋痛
，它膝蓋有做固定感覺安心）還是之前一直穿習慣的ifit壓縮褲，還neurosis神經質的上
網查它是台灣製XD最後決定穿ifit出場，事實證明台灣製的不會輸啦！！

因為起跑的溫度較低(可能3-5度)，等待起跑也有一段時間，身體不動會冷~所以建議穿薄
長袖外套之外，也可以外加拋棄式雨衣或不要的舊外套喔! 起跑後會有工作人員回收。

太陽眼鏡必備，不然跑到翻白眼都被發現了。
為了輕量化（我已經夠重了！）最後決定沒帶防曬補擦，跑友有人曬傷…。我有戴帽子，
所以還好。

鞋子是過年九州買的asics江戶紫，東馬十周年紀念款(沒抽到東馬憤而買鞋的概念)

PS2.
2016名古屋ウィメンズマラソン
出走者　19,607人
完走者　19,112人
完走率　97.5%
這次也是選拔日本的東京奧運選手喔！所以那些精英選手看起來超可怕的……我們是只求
完(玩)賽的選手啦XD
不管怎麼說，每個完賽的女孩，心中應該都有些什麼，已經復活 ~以後想起來 都會笑：
）
上天不會給我們過不去的坎
阿淺的名言不是百折不撓，是千折不撓
這兩句話對我現在而言，意義更深刻了!!!

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※ 編輯: ruby1983 (118.165.63.137), 01/19/2018 21:56:46
推 fvx335: 恭喜完賽
推 saigxx: 2016應該是選世錦賽吧？
推 xiuyi: 很棒！恭喜完成初馬！
推 a910012002: 恭喜
→ ruby1983: S大：確定是奧運五輪喔!!報紙有寫
推 Shann: 應該是里約奧運資格啦，不是東京奧運
推 saigxx: 應該是里約，去年是17是倫敦世錦....
→ chieher: 里約...
推 oglms: 恭喜
推 irradiate: 恭喜完賽
推 BADSUPER: 妳好棒，恭喜完賽
推 gflee: 棒棒 恭喜
推 goldwings: 良心建議 還是控制一下體重吧
推 Huangxx: 恭喜~~
推 Marginal: 恭喜
→ ruby1983: 下次再跑全馬除非被雷打到(?)抽到東馬吧…(茶)
推 kuo9718: 恭喜完賽
推 chincat: 好勵志！！恭喜完賽～～
推 paj: 恭喜完賽！也沒有很厚片啊，不過瘦一點可以跑更快喔
推 trashcathy: 恭喜完賽
推 jimnt: 你好棒！恭喜完賽！
→ ruby1983: 真的很厚片 哈哈 我要來公布體重減肥法(當時169/82kg)
→ ruby1983: 雖然看到的人都不覺得有80以上，不過我是為健康而運動的
→ ruby1983: 雖然胖不過抽血都正常喔(血糖 血脂) 所以才會太大意XD
推 rill: 恭喜完賽！棒棒！
推 evanzxcv: 如果別人看起來沒實際這麼重，表示妳體脂肪或許是低的！
→ evanzxcv: 測一下體脂肪如果低於20%就不用刻意減了~
推 hoei: 超棒:) 看完覺得好感動~ 眼眶濕，身體健康最重要!!