[心得] 爬坡要人命、跑完膝蓋硬的日月潭環湖路跑

[hebe274 (小小)]

網誌圖多好讀版：http://ayurunwithluv.pixnet.net/blog/post/138908544

繼去年跑團的前輩們參加過日月潭環湖路跑都說讚之後，被日月潭的美貌迷的不要不要的我當然興致勃勃想要用雙腿征服他

還好環湖一圈也不會太長，29K，還在能力範圍，所以就報名參加了



殊不知，

他是個大大小小坡很多的日月潭啊（左手背拍右手心）

  （手錶定位的路線圖）

29K的環湖跑完比42K平路還累（現在還在喘）（太誇張了）

  （好喜歡完賽後的天空）

起點和終點皆在我很喜歡的「向山遊客中心」，

伊達社、水社、頭社從04:30~06:30都有免費接駁車可搭乘，車滿即發

約莫半小時就從伊達社到了會場，雖然快六點，但還是黑漆漆的一片

發現工作人員似乎都是當地學生居多，皮膚黝黑、輪廓深、服務好又熱情，挺可愛的（遮臉）

此時大會廣播現場有八方雲集提供的熱豆漿，這時候真是來的hen剛好，不然身上的雞皮疙瘩多到讓我以為自己真的是一隻雞（笑一下好嗎）



06:40  29K環湖組出發，

一開始就是緩下坡，開了5'40''衝出去



雖然不是第一次來日月潭，卻是第一次看到清晨的她，

像是披著白紗的待嫁新娘，朦朧美中帶了點羞澀

也遇到一些噗漏的攝影蘇們架好腳架捕捉日月潭之美。



這時候一點也不覺得累，天真的以為可以5'40''撐到26K，最後大魔王3K打算走路就好（小聲）



天算不如人算，

馬上在3K就遇到第一個上坡...

雖然減速用小跑撐過了，但之後的第二個、第三個坡、一直到第N個就只能用想像的跑完

連下坡的時候，也因為膝蓋略為不適和腿酸，再也提不起速，維持在6'15''左右（哭）

  （清晨的日月潭）



3K開始，每3K就有補給站，水、鹽巴、香蕉、餅乾、巧克力、運動飲料等一應俱全，

但不知道從幾K開始，幾乎都是連續上坡，也看不到湖景

這時候真是絕望絕望還是絕望

20K開始又是連續下坡，

沒看到櫻花，我只感到膝蓋硬化（暈）



太陽漸漸露出頭，幸好有樹林擋著，不至於曬，

但最後5K，幾乎沒有遮蔽，忘了帶防曬的我，好不容易趁冬天白回一咪咪，又再度覺得雙頰在灼燒



最後3K有種從地獄29層往30層跑的感覺

看著眼前的坡沒有盡頭，只有一路向上，

開始自暴自棄，氣自己腿胖肌肉不夠，提不起勁跑山（大腿表示：)

這時旁邊開過一輛車，一個小男孩探頭對我揮了揮手，這麼狼狽的樣子被看到希望小男孩晚上不會做惡夢。

  （嘴唇發白了QQ)

好不容易剩下最後500M，看到水社隧道終於是平路和緩下坡，

決定把最後的體力全部拿出來（也只是回到5'40''）

同時後面的人追上來了（討厭這時候被超過啊）

旁邊的人突然「啊」大叫了一聲狂奔，老娘被嚇到岔氣

可以不要這樣嗎（懇求）



雖然跟預期Sub3差了5分鐘，列印成績的時候發現竟然有分4，這數字差點讓我跳起來

也許對有些人來說不值得一提，從來沒想過可以持續一個興趣超過一年（3分鐘熱度的牡羊來說，一年很長了），還能偶爾進步（偶爾是哪招）

也許累積的報名費，已經可以吃很多頓大餐，但是得到的成就感，卻不是物質享受能比較的。



似乎長大到了一個階段，要得到一滴滴成就感都不是那麼容易，

有段時間，工作、感情、家庭上的低潮接踵而來

甚至看自己也都不順眼、各種厭世、負面心情也只能悶著，

開始跑步之後，慢慢從小地方找到各種迷人之處

例如跑了一個新路線、征服一段距離、破PB、原本的跑步路線有新的風景、流汗之後的暢快感

都讓我覺得十分舒壓

甚至有些心結跑著跑著也沒那麼在乎了



也許形容的不是很好，但你跑了就知道：）

  (賽後熱食補給羹麵）





補充一下，這次住宿是Airbnb找的伊達邵附近的小木屋，房間非常乾淨，距離伊達邵步行只需10分鐘，房東回覆迅速，且剛好是12K終點處。


總結：

硬度：＊＊＊＊＊

美景：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

補給：＊＊＊＊（不喜歡賽後的羹麵）（誤）

交管：＊＊＊＊（除非跑得快，不然越晚車子越多）

綜合推薦度：＊＊＊＊（如果你是跑山強人，那就超級推薦！如果跟我一樣玩票，會有點辛苦）







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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.219.1
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推 evanzxcv: 恭喜完賽，去年高手比較多，我跟妳同組2:48才分6...
謝謝：）那你今年有參加嗎？好厲害啊！2:48～哈分4我撿到XD
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/22/2018 14:39:45
推 evanzxcv: 沒有，原本同一天要跑鎮西堡，但去年底萬丹馬太拚，體能
→ evanzxcv: 調整不回來，賽前就決定直接棄賽了
好強～鎮西堡我想都不敢想QQ
推 urapig: 讚
謝謝：）
推 shaoweihuang: 厲害！昨天也有跑，比想像中硬超多的…邊跑邊想說
→ shaoweihuang: 到底為啥別人一句跑日月潭馬風景很美就衝動報名了XD
哈～恭喜完賽啊！真的超硬的～～為什麼沒人跟我講啊啊啊(笑）
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/22/2018 15:49:12
推 sojo1463: 最後3K真的很消磨意志力...但我覺得賽後的羹麵蠻好吃的
哈～那你有沒有多吃幾碗XD
推 danson9: 推
推 BADSUPER: 超強的，恭喜完賽
謝謝：）
推 Sakimura: 膝蓋真的爆了
對啊～其實膝蓋下坡比上坡難受QQ
推 oplk: 最後3k的坡有點熱啊QQ
最後5K我覺得好熱＝＝
推 shanyer: 恭喜完賽
謝謝：）
推 goldwings: 這成績根本鬼神吧
過獎了過獎了～～
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/23/2018 10:05:51
推 peacepipi: 雖然很硬但是我收集到最喜歡的路線圖之一
→ peacepipi: 跑過去年4月那場，完賽是山豬肉刈包 好好吃
→ peacepipi: 恭喜完賽！
謝謝：）掛包！！怎麼都這ㄧ類的XD 去年四月也有？是玩轉大地辦的嗎
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/23/2018 13:02:39
推 bowenwin: 很享受的感覺，明年想報
腿痠的很享受XDD
→ peacepipi: 對，4月份是玩轉大地，又曬又熱
聽說玩轉辦得不錯椰～四月會曬？？？
推 dfcv: 日月潭最後爬坡路段看大家都用走的居多
→ dfcv: 真的有點硬
嘿啊～～而且那段沒風景看＠＠
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 11:21:54
推 InfinitySA: 正妹推  明年考慮報山路馬
哈～好久不見了XD 哪一場呢
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 12:58:28
推 InfinitySA: 太魯閣 合歡山 或是日月潭環湖都不錯  XD
→ InfinitySA: 之前有自主跑日月潭半圈過
合歡山我不敢想QQ 太魯閣想報！去年和紐約馬撞期～
推 antfred: 去年四月如果在9:00前回來是不太曬，不過9點以後就又熱又
→ antfred: 曬沒錯..不過那天的日月潭很漂亮，補給也很好(雖然我沒吃
→ antfred: 到...
哈我覺得八點之後就蠻曬的QQ
推 RODPoy99: 好多叉燒包
這我不行XD
→ evanzxcv: 難度是合歡山>>>>>日月潭>太魯閣喔
原來是這樣！還好合歡山不在我的計畫中XDD
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 15:25:37
→ InfinitySA: 沒辦法 都是年底 今年因為年底有國外比賽 只好明年 XD
→ InfinitySA: 時間不夠用呀 QQ 好想體驗山路優質賽事 但又想跑日本
→ InfinitySA: 美國歐洲
哈 好羨慕喔～感覺口袋很深（摸下巴）
→ FantisyP: 我想說才差200,就報全馬了.結果全馬多的那一條,根本是
→ FantisyP: 地獄.先下到底再上到底.很爽又很痛苦>.<
哈哈～真的很有勇氣ㄟ！！我之前有聽說，所以壓根不報全馬～恭喜完賽！
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/24/2018 17:46:27
推 choinori: 膝蓋還好，大腿超痠-_-# （42k)
神人～恭喜完賽！
推 InfinitySA: 希望今年紐約馬能中 要吃土就吃得乾淨一點 XD
哈～幫你集氣一下～一下跑紐約馬也很有勇氣ㄟXDD
※ 編輯: hebe274 (210.61.246.67), 01/25/2018 11:22:03
推 graphict: 兩年前跑全馬，往水里那段來回根本地獄...
→ graphict: 相比之下，環湖根本沒甚麼