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各位跑友好,最近一直很好奇一個問題, 就是覺得自己的跑步時的心率也太高了吧! 本人2x歲,靜態心率68,但每次跑步隨著速度變化, 心率直接三級跳,附上近期跑10k的數據 (手錶是 TOMTOM RUNNER 3 ) 公里 配速 心率 1 5:44 148 2 5:09 177 3 5:14 187 4 4:52 190 5 4:59 192 6 5:00 193 7 5:09 192 8 5:08 190 9 4:57 171 10 5:00 201 平均 5:08 184 最高心率 201 之前也跑過7~8場半馬和2場全馬,有次衝刺還飆到210... 最近一次全馬的平均心率也有173(配速7:28) 想請問是否有心率過高相關的經驗可以分享? 是我的LSD練得不夠嗎?還是個人的心肺功能問題? 很怕會不會跑一跑就暴斃... 感謝 -- 果然賈布跟著便道:「只不過三位武功太高,倘若行到中途,忽然改變主意, 不願去黑木崖了,我們可無法交差,吃罪不起,因此斗膽向三位借三隻右手。」 令狐沖暗自尋思:「我已經有盈盈了,這右手在與不在,卻也差別不大。生死事大, 這右手便予了他,卻又何妨?」 卻見沖虛、方證兩人臉色倏然大變, 方證更是破口大罵:「魔教妖人,當真欺人太甚,老衲和你拼了!」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.58.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1519919660.A.2AD.html
jeremy2089: 我看是問題很大,也搞得太誇張.... 03/02 00:07
yongyang: 因為身邊的跑友大都平均160上下 他們看到我的都嚇到.. 03/02 00:09
Caplet: 看9k跟10k的差距覺得是錶壞了 03/02 00:17
homer0331: 覺得該用心率帶看看 03/02 00:19
iSkycc: 你的心跳也太高了吧 03/02 00:36
BADSUPER: 找人交換一次錶,看是錶異常還是真的心跳快 03/02 00:53
mesenchymal: 光學心率太多因素影響了,也可能錶本身就有問題,練 03/02 01:00
mesenchymal: 習時用心跳帶或測脈搏確認看看。還有就是當下你體感 03/02 01:00
mesenchymal: 狀態如何? 03/02 01:00
morgankhs: 我也是用這支錶 心律大概160~180左右 03/02 03:37
geth: 有測試過自己的最大心率是多少嗎 03/02 06:11
geth: 有幾個朋友也是高心率(突破200),平常看他們的心率,也蠻常 03/02 06:11
geth: 超過190以上,甚至會到200 03/02 06:11
kobby: 建議用心率帶,我f3 hr手腕又細很難貼合,也常常出現這種 03/02 06:31
kobby: 狀況。買了心跳帶之後就沒看過了,除非當天狀況很差。 03/02 06:31
gavinwolf: 沒問題吧 只是天生體質差異 03/02 07:36
doglegbow: 每個人心率本來就不一樣,知道自己的心率區間比較重要 03/02 08:50
doglegbow: 心率的絕對值意義不大 03/02 08:50
calvin1378: 你的體感後面兩公里有爆炸感嗎 沒有的話可以用心跳帶 03/02 09:24
calvin1378: 重新測試看看 光學心率的可靠度還是比心跳帶低不少 03/02 09:24
yr: 大概是沒戴好測到你的步頻.... 03/02 10:00
Addidas: 張嘉哲也是破200啊 別想太多 03/02 10:03
saigxx: 天生心率高吧,看變化蠻正常的9k應該是漏光 03/02 14:03
hoks: 每個人心率區間不同吧,像我170就快升天了…… 03/02 16:04
sunchen: 推更換不同手表來比對 就能知道手上那支有沒有問題 03/02 16:35
sunchen: 另外,真的是覺得看心跳數值沒有意義,我最大心率212 03/02 16:36
sunchen: 安靜心率跟你差不多,速度快一點 就 170 但跑起來很舒服 03/02 16:37
jj840917: 我跟你很像 只是同速度少個5-10左右 我可以掛 最大心率 03/02 20:20
jj840917: 約201 只要用點力跑步就隨便突破170 很羨慕其他較低心 03/02 20:20
jj840917: 率的跑者。 03/02 20:20
jj840917: 另外我是先天心率就比較高一些 沒在動大概就8x 算是家 03/02 20:22
jj840917: 族遺傳,囧 03/02 20:22
jj840917: `X靜止心率算是觀察心肺功能的一個指標,但我靜止心率卻 03/02 20:23
jj840917: 比肥宅還慘... 03/02 20:23
jumisui: 我200多,原來有這麼多可以注意的地方 03/02 20:26
bulls: 我也是跑步心跳很快 看了醫生後確認是甲亢...... 03/02 20:43
Jochum: 我因心搏過速被成功嶺驗退過,目前靜止都是60左右 03/02 22:25
Jochum: 我的感覺就是心肺不好才會心搏過高 03/02 22:26
Jochum: 年輕時心肺不好可能沒啥感覺,一旦友年紀後心肺不好是非常 03/02 22:29
Jochum: 非常麻煩的 03/02 22:29
n924127: 跟年紀也有點關係吧 我37歲靜止心率54左右 03/03 02:43
yavonne: 我靜止心率58,最大心率192,每次跑平均都是175起跳,我 03/03 08:04
yavonne: 也很想知道這樣是怎麼了... 03/03 08:04
oglms: 我也是本身心率就偏高,你先跟朋友借錶來跑看看就知道產品 03/03 08:51
oglms: 狀況啦 03/03 08:51
kelvindk: 有漏斗胸?有的話運動心率會偏高 03/03 09:26
evanzxcv: 請先測量你的最大心率。 03/03 09:56
evanzxcv: 如果你最大心率225~230,這樣應該就滿正常的 03/03 09:58
jumisui: 我來買隻錶來測好了,醫生說不準叫我不要買的,我是用跑 03/03 11:02
jumisui: 步機上的測的 03/03 11:02
jsyunlin: 這個看起來應該是裝置不太準確... 03/03 11:24