推 mioz: E多跑增加耐力，另強化肌力減輕心肺負擔 03/05 20:33
→ donatello: 同樣的數值在每人身上的意義都不同，先實測最大心率吧 03/05 20:38
→ donatello: 接下來才能推算各區間的數值 03/05 20:39
→ ArSaBuLu: 象鼩鼱4ni? 03/05 20:40
推 toptai2000: 應該是看了解在那個心率下，你的身體實際狀況是怎樣， 03/05 22:17
→ toptai2000: 無氧心率應該是到A強度，通常不會撐太久，看你那張圖 03/05 22:17
→ toptai2000: 我覺得可能是M強度或T強度吧？！ 03/05 22:18
推 Jochum: 半馬後段用走,應該是心肺不好無誤了 03/05 23:54
→ Jochum: 7分速也能破180...我今天跑5分速,心跳183.而且我是個50歲 03/05 23:55
→ Jochum: 的老灰呀 03/05 23:56
→ Jochum: 直接砍到重練,速度之後再慢慢加,這個心跳一定撐不久,體力 03/05 23:56
→ Jochum: 消耗太快了 03/05 23:57
7分速180是半馬15K後的事情，平常還不至於 我猜應該是身體撐不住了
心率上180對我來說是很平常的事情 單車隨便騎都破180
以前維持180以上最多只撐過不到半小時，還沒撐像這次這麼久
這心肺真的是奧少年QQ
推 jumisui: 前輩好厲害 03/06 00:01
※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 03/06/2018 01:26:19
推 Jochum: 7分速=速度不到9k/hr... 03/06 01:36
→ Jochum: 反正就是先降速,你的心肺根本無法支撐你目前的速度 03/06 01:37
→ Jochum: 多練LSD 03/06 01:37
→ Jochum: 慢到可以輕鬆跑完20k再說吧 03/06 01:37
→ Jochum: 否則速度一拉,心跳就飆,跟前面慢速的結果也差不多,反而還 03/06 01:38
→ Jochum: 多了風險 03/06 01:38
→ chieher: 這種數值真的是看相對不要看絕對。老手們心跳極低的另一 03/06 02:45
→ chieher: 個隱憂其實就是要衝的時候衝不上去 :\ 03/06 02:45
→ chieher: 心跳就算 200, 你覺得 okay 那就 okay. 03/06 02:45
推 homer0331: 某人又在亂回了 別人在擔憂說好厲害 03/06 15:45
推 evanzxcv: 騎車跟跑步的最大心率是不一樣的 03/06 17:45
→ terryc: 心臟應該只有一顆...騎車跟跑步用的應該是同一顆. 03/06 17:50
推 jumisui: ？？？實在受不了，不回、不解釋下好像我對前輩不敬。前 03/06 19:24
→ jumisui: 輩我意思說你有參加很厲害了，希望您別誤解我意思，是輕 03/06 19:24
→ jumisui: 視您所擔心的健康問題，因為我跑6.4 30分（跑步機）心率 03/06 19:24
→ jumisui: 都200多以上，但心臟方面沒有任何不適之處，也沒有因此覺 03/06 19:24
→ jumisui: 得您是有問題或沒問題，希望您能理解。某人不回應的。 03/06 19:24
推 JITER: 20幾歲這樣還好吧，就年輕和自身體質 03/07 12:32
→ fanatics: 某人幹嘛逢人就強調自己跑步機跑6.4 30分? 03/07 22:00
→ fanatics: 如果是6.4K 30分，那還不錯快，心率有機會到200...吧 03/07 22:01
→ fanatics: 如果是調6.4跑30分，那應該是比散步快一點的速度 03/07 22:01
→ fanatics: 更何況跑步機的心率都是用手握式的，會有多準我很好奇.. 03/07 22:02
推 jumisui: 前輩，我是針對這件事提出->我自身運動經驗，希望您理解 03/07 22:09
→ jumisui: 。說真的不太懂某板友想表達什麼？你不用說我也不想懂（ 03/07 22:09
→ jumisui: 就互動到這裡，彼此黑名單，謝謝） 03/07 22:09
推 jumisui: 我就是速度6.4 跑30分 沒什麼不能說的，跑得慢就跑得慢 03/07 22:20
→ jumisui: ，對我來說是快負荷不了的速度 03/07 22:20
推 homer0331: 他一直強調6.4 30分鐘 分享自身經驗啊 他的6.4是跑步 03/08 09:20
→ homer0331: 機的6.4 03/08 09:20
推 homer0331: 可能某人不知道心率200多是什麼意思... 03/08 09:24
推 jumisui: h大我向您道歉好嗎？請您停止，其他人的討論串是無關你我 03/08 19:36
→ jumisui: 相厭之事的，已流於私人恩怨了，麻煩您了，謝謝您。 03/08 19:36
→ jumisui: 是我對您言語不敬，懇請您見諒，謝謝，麻煩你原諒我。 03/08 19:38
推 homer0331: 跟恩怨無關啊 你知道200多真的不是件好事... 03/08 23:47
推 ckWade: 一定有錯啊，不可能可以無氧區間那麼久，偵測錯誤之類的 03/09 07:00