[心得] 萬金石馬

[ppsj (PM11:00床上躺平)]

　去年萬金石後半段大爆炸的陰影猶存，當時決定這場列入避開名單。但今年主辦單位

設了2:45內免報名費的資格，以及升級成銀標賽事，在集滿金銀銅標的想法下，參加。

　對我來說，這賽季在東京馬結束後就告一段落，三月後的練習模式進入訓練質量大幅

減少的休兵狀態，對這場只求順利完賽即可。但在收到號碼布後心態又有些變化－跑馬

生涯第一張只有兩位數號碼的號碼布，那種只會在「真．菁英選手」上看到的東西，

對照一般跑者的五位數，這是激勵也是壓力。

　只是馬拉松成績不是靠爆氣或運氣，而是實力。這陣子身體狀況不佳、比賽前晚因故

幾乎徹夜失眠、當天預估來到24~25度的氣溫加上最怕的起伏山路，在眾多不安因素下，

實在不敢設定甚麼目標，只能試著以體感配速再降點來試試。

　站在集結區的第一排，旁邊是一海票的真．菁英選手，自己就窩在最邊邊－能被拍到

與這些選手同排準備的畫面已是不虛此行（賽後看到起跑第一秒領先川內優輝半個身體

的照片，跑馬生涯此生無憾，至於最後輸了超過3000秒這種事，就不用太在意了）。

真．菁英選手的標準三分速是完全不可碰觸的，但女子領先集團前兩公里用了8分鐘，

這配速倒是很可以，就跟在這超過十人的大集團後方吧。

　印象中這群女子選手的PB在兩個半小時左右，對她們而言，前面這應該只是熱身，

就看甚麼時候熱開。通過5公里的時間是19:44，女子集團果然有加點速度，難怪體感

不太順。剛好補給站旁有設置流動廁所，趁勢解決內急並稍作喘息調整，出來後目送

集團緩緩遠去，試著不管他人超車與否，自己回到4分左右的配速前進。

　還沒18K就看到一名棄賽的肯亞人，18.5K的王公橋上遇到了獨跑領先的川內，表情看來

十分痛苦，心想：他能這樣完賽嗎？（還真的可以，而且是平個人場地紀錄的總一！）

後面的男子選手除了兩個三人集團外，不分國內外幾乎都是零散的選手；女子領先集團

仍維持一大團，但開始有人漸漸落隊。天氣這麼熱，大家都不好受吧？自己通過的時間

是83:30，氣力所剩不多，能撐到甚麼時候呢？

　25K後慢慢掉速，仍強迫自己試著跑慢點，因為一旦走路就結束了。成績雖不理想，

心情是比去年要好些的，至少不是颳風下雨，旁邊還有藍天白雲的海景可看。可惜，

還是被準備轉入獅頭山前，那一望綿延的上坡給擊敗了，再次變成跑跑走走的步兵；

38K時左後大腿甚至發生了大抽筋，整個人定格不能動，花了好些時間才舒緩。

　最終3:05:55拖回終點。本賽季四場全馬比賽全步兵成就、萬金石個人最差紀錄成就

雙雙達成，差點還多了一項賽後跛腳數天，甚至受傷，目前看來幸好沒有拿到。

　領了一堆伴手禮，在福華門口收操時遇見UCN與又仁，感謝砸大錢住福華的兩位，

我才能在跑完後舒服的沖個澡，換套乾淨的衣服再搭接駁車回台北，感恩。至於萬金石

這比賽嘛，應該不會再見了，要是哪天升格成了金標，而自己又想不開時，或許再來湊

熱鬧吧。

　四月還有一場接力，之後會好好休息恢復、閉關，某P的流水帳專欄宣告暫時休刊，

下次再復出最快也是年底了，謝謝大家。


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推 yttytt: 恭喜 大家都被這高溫給打敗了…
推 ctrcbagayaro: 恭喜！川內從起跑就是那個苦臉了xD
推 PttWolf: 辛苦了
推 jackjan: 辛苦了～
推 SURREALTMR: 能近距離跟川內擦肩而過，無價XD
其實鳴槍前有瞬間出現站到他旁邊的念頭，後來還是作罷，

事後想想，臉皮應該要厚一點才對

→ hoks: 抽筋抽超慘
推 InfinitySA: 連川內跑完都身體不適 真的不好跑
推 hoyo: 看到你訊息說抽筋，我跟阿賊都嚇到了QQ
我也嚇到，好久沒抽筋過，虧我每站至少喝兩杯水和運動飲料，還是沒能避免。

現在身上有著一些小傷，四月的比賽搞不好會拖累你們了

推 acdc: 川內的痛苦指數在回程獅頭山感覺有再升級XD
很難想像有誰在後段看到那上坡不會出現苦瓜臉的

推 lchtommy: 恭喜活著完賽！
真的

推 ctct0513: 這場真的痛苦啊 謝謝分享
推 s2081332: 年底前比賽都看不到p大了？那我趕快多報些XD
盡量報，別客氣

推 atae: 辛苦了！這場溫度真的是大考驗啊！
某賴姓博士以接近PB的成績拿下國內總二，這是我見過最耐熱的

推 xiuyi: 後段遇到那個坡，真的一度動搖想用走的Orz
一海票人用走的，就大方走下去吧。如果是用跑的，就真的厲害了

推 huayen: 辛苦p大了
推 loaeeeac: 去年看海，今年看川內
推 Ragnarok: 辛苦了！
推 ziponer: 川內一直都是這個臉，也不知道是不是真的不舒服XDD
推 v2ssili: p大4月的接力賽是太康綠隧嗎?
是的

推 terryc: 哇..連p大也出狀況, 看來萬金石真的超硬斗..
參加三次沒有一次跑好，應該不會有第四次了

推 antfred: p大恭喜完賽 辛苦了
推 sssun: 連p大也被溫度影響到了，那後半花了一倍時間的跑者更是慘
我本來就不耐熱，加上其他因素，這結果多少在意料之中

真正慘的是那些沒水喝的跑者，發生這情況實在該打大會屁股五十大板

推 mesenchymal: 推p大，恭喜完賽
推 hklentop1: 還好我高掛免戰牌了，不然聽到245內免報名費我也心動XD
兩天一夜的家庭出遊總花費超過一萬二，結果跑這成績，免費的最貴

推 twngsm: Ｐ大辛苦了!至少無傷完賽，能繼續挑戰才是最重要的呀
推 sxi: 今年適合輕鬆跑看風景.. 超漂亮der.. 不適合拚戰qq
這北海岸線的景色挺美，難怪這麼多人喜歡在這路線騎單車，很適合

推 clarinetgirl: 我就是那個沒水喝的跑者QQ還好有自備水壺，不然應
→ clarinetgirl: 該會棄賽
保重，相信是個難忘的初馬回憶

推 chouxchou: 一定要來推一下XD
嗨，台北有不少跑團，有興趣的話可以挑個離家近參加，相信跑友們會很歡迎的

推 chieher: 家庭特別企劃：來去萬金住一晚
萬金在屏東，著名的景點是萬金教堂和萬金營區

本來是要住板橋再搭接駁車，後來只有妻小住飯店，我去金山活動中心和版友睡通鋪。

這次參賽原因之一是讓妻小住新飯店，幸好她們挺喜歡挺開心的，也算有些收穫。

推 hoof: 原來ucn這麼有名，連p大也認識~ 恭喜完賽
馬場、點數版大前輩啊

推 catyun: 推P大,休養生息,年底再戰。P大才是前輩啊~樓上h大我認識嗎
推 ppit: 不愧是經驗豐富的菁英跑者P大, 該慢該放當機立斷!
不放的話會炸更大。另外，菁英跑者是上台的那些人

推 laieating: 其實我覺得幸好自己前25k都體感配速，後段才沒爆掉
→ PttWolf: 樓上是國內總二嗎?! ...<O>
推 laieating: 阿...是的XD
文武雙全智勇兼備的有為青年，而且最重要的－－「單身」

推 laieating: 前面過獎了，最後補充沒錯沒錯！！
呃，清大不是有人文學系，也併了竹教大，怎麼會...

是實驗室太忙還是太挑了？

推 laieating: 可能是太忙了XD畢竟跑步和研究佔了我大半生活
那找個愛跑步的就解決啦
※ 編輯: ppsj (117.19.21.153), 03/22/2018 22:35:19
推 catyun: 推國內總二＋單身
推 sxi: 哇.. lai神出現..
推 ArSaBuLu: 朝聖推