→ a910012002: 只吃一餐03/23 19:59
※ 編輯: amgine22222 (223.136.1.141), 03/23/2018 19:59:52
→ GodPenis: 吃太少03/23 20:11
→ jay61020: 噓你只吃一餐 減肥不是這樣減的03/23 20:11
推 morgankhs: 減肥也也要吃到TDEE好嗎 你如果去沙灘版一定被噓到歪03/23 20:22
推 alinafu: 你跑的好快喔，半馬一定沒問題的，但吃太少了吧03/23 21:20
推 number666: 真的很快 不論是減的體重或速度03/23 22:04
→ guitarlee: 噓你飲食觀念太差03/23 22:04
→ mesenchymal: 雖然這是路跑版,但你飲食觀念超差,大量跑步又吃這麼03/23 23:22
→ mesenchymal: 少,你大概掉了不少肌肉03/23 23:23
推 hanto: 4/1國家地理路跑?歡熱跑就好了，建議是練習一下大太陽下跑03/23 23:47
推 hanto: 樂03/23 23:49
→ derekQQ: 天生神腿4ni...03/24 00:34
→ chieher: 500卡滿足營養需求？仙女4ni?03/24 00:47
→ chieher: 你的問題根本不是在於路跑訓練。而是這種營養觀念你遲早03/24 00:47
→ chieher: 會邁向自我毀滅，我是認真的。03/24 00:48
推 lsc2k: 有機會中，需小心03/24 08:14
其實沙灘版跟fitness我已經看好幾年了
知道減脂一天只能少500卡那些
會變成一天只吃500卡大多是受心情影響
已經慢慢在調整回正常飲食了
只是還是不知道這幾天要怎麼跑QQ
※ 編輯: amgine22222 (223.136.1.141), 03/24/2018 09:14:01
推 luvdirk: 國家地理去年超熱整個亂跑 03/24 11:20
推 Ryan908: 剩一週, 就減量、減質, 維持跑感即可. 吃不可少! 03/24 12:16
→ todm2323: 減壽 03/24 12:50
推 terryc: 加油，能吃就多吃點，跑步很耗熱量的。 03/24 16:03
推 xiuyi: 我知道人生有時不容易，但不管如何，把自己的身體照顧好， 03/24 20:38
→ xiuyi: 這是最基本的。 03/24 20:38
→ iSkycc: 你根本飲食錯誤！ 吃一餐你早晚會跑到昏倒！ 03/24 21:13
推 chieher: 剩下一週真的也沒什麼好練的。好好吃飯好好休息，其他都 03/25 10:19
→ chieher: 是多的。 03/25 10:19
推 elvis30901: 一天五百大卡可以跑二十公里吧，我覺得你有點神，你 03/25 22:23
→ elvis30901: 確定你是人類嗎 03/25 22:23