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https://pinkbee35.blogspot.tw/2018/03/2018.html (網誌圖文無音樂版) 跑步前後真的要充分拉筋與收操,以免受傷~ 就算天氣再冷,也千萬別偷懶。(過來人的真心不騙) ----------------------------------------- 從來不理解為什麼跑步要吃止痛藥? 不舒服不就該休息。 原來, 是還沒痛過,還沒有放不下過。 曾經猶豫;但放棄,卻無法想像, 只是告訴自己,別逞強。 沒想到, 幸運完賽只是老天爺對我念茲在茲的小小回應, 完賽後是不願面對的真相在等待著— 禁跑三個月。 【2018 新北市萬金石馬拉松】 賽事日期:2018.3.18 賽事距離:42.195KM 晶片成績:5:05:20 這幾個月,挑戰自我的人生似乎波瀾起伏。 不是臺北馬錯過適合破PB的好天氣,就是渣打馬睡過頭甚麼都沒有,原本還幻想高雄馬或 萬金石可一口挑戰去年的光榮,卻皆因傷勢未癒而作罷。 老天爺是要告訴我甚麼吧! 接二連三、一再錯過的未完賽,要我學會傾聽。 中醫的扁針針灸、民俗療法的撥筋治療、西醫的復健診所, 打轉著找尋治癒的良醫,卻不斷在似好非好間來回空歡喜一場。 直到萬金石前一晚,還是說不準究竟能否頂著傷完賽。 山海依舊,心境煎熬。 第一次頻頻看著手錶,不是擔心自己跑太慢沒能達標, 而是怕快於7分速,疼痛感會超越藥物能抵禦的極限, 21K前的幾公里,幾乎覺得該停損了,猶豫著是否該喊停, 先無止盡地放慢速度,才終於熬到隧道入口。 事後才知道,原來自己帶著甚麼樣的傷完成2018萬金石馬拉松。 核磁共振(MRI)報告中的「壓力性骨折、肌腱撕裂傷」字眼讓人怵目驚心, 彷彿我動輒跑個80K、100K似的。 醫生說可能是平常練習強度太大、比賽又場場拼命累積而成, 骨頭有點裂縫,內有積水,沒啥良藥,只能......靠自體修復。 幸虧骨頭裂縫算小,X光片上的骨頭還完好無缺。 惟冰凍三尺,非一日之寒,總是要受過傷才會明白。 「於是我將握在手掌中的命運,對摺再對摺,疊成小小扁扁的紙條,靜靜塞回牛仔褲口袋 。」 暫時,只好先安靜地待在牛仔褲口袋裡。 等待傷癒,再次攤開這張寫滿對跑步思念的紙條, 心無旁鶩,奔跑。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.241.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1522420435.A.1F5.html
anotherlaugh: 保重,好好休養! 03/30 22:36
mlbnflnbanhl: 京都馬一同跑過一段 好好休息 03/30 22:38
mesenchymal: 原PO保重,好好修養,我還是覺得你之前出賽太過頻繁了 03/30 22:39
sxi: 不經一事,不長一智。 別沮喪,休息就會好了.. 03/30 23:08
yenmin999: 練游泳.不會傷到舊傷.說不定練好游泳就可以玩三鐵 03/30 23:09
silentguy: 適當休息走得更長遠 加油!! 03/30 23:15
shanyer: 保重,加油:) 03/30 23:20
wenshiny: 一樣照了mri骨關節有狀況 禁跑中… 03/30 23:29
hightech1112: 祝你早日康復。 03/30 23:40
homer0331: 早日康復 03/31 00:04
cyr1216: 真的覺得有傷過才會認真對待自己身體,祝早日康復 03/31 00:56
Ragnarok: 祝早日康復了! 03/31 00:58
cofee: 助早日康復 如果是骨裂三個月就會癒合了 我之前是蹠骨 03/31 01:18
ppsj: 休跑三個月這事我很有經驗了,轉換別的運動未嘗不可 03/31 06:46
catchfly: 同樣帶傷完賽Itbs,初估一個月,一起加油! 03/31 06:48
jackjan: 哇賽a了一下妳的文章發現妳去年跑了10場全馬... 復健加油 03/31 08:25
jackjan: 了~ 03/31 08:25
dai26: 復健踩飛輪 03/31 09:06
evanzxcv: 真的要好好休養,從百傑掉到5:00,其實應該中途就發現該 03/31 09:07
evanzxcv: 休息了,再硬撐只會讓自己需要休息更久。 03/31 09:07
wu0h96p: 祝早日重回顛峰 03/31 09:30
kobeeight: 祝早日康復 跑場上再見 03/31 11:03
fvx335: 復健期可游泳、重訓代替 03/31 15:13
ChangKai: 推游泳,重訓維持 03/31 15:49
sky7338: 會自律比較重要 有些人我已經炮到不想砲了 03/31 18:23
sky7338: 看過一些就是喜歡大家推他好棒棒好厲害 然後常常哀受傷 03/31 18:24
aouon: 請保重,加油。 03/31 19:39
yesyoudo: 加油! 休息後更強大 03/31 21:18
qm29213039: 祝早日康復 04/02 09:04
ddr0211: 等妳回來,心會更強大的 04/02 10:13
team925: 多保重 04/02 12:37
ctct0513: 加油 04/02 22:38