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作者jj840917 (布魯豬排Ver2.6)
看板Road_Running
標題[心得]千萬不要買不合腳的鞋子跑步,慘痛經驗分享
時間Sat Apr 14 17:02:35 2018
---------------- 前情提要 我是扁平足，當初為了慢跑，聽了版友的建議買了適合扁平足的inspire 11 但當初為了省錢加上挑想要的配色買了 超寬楦版本(而我的腳只是一般楦的大小) 這是痛苦的開始 我發現買了這雙鞋後每次跑步時因為版型不合 腳在跑步時前腳掌都會向外擠壓，小拇指外側都會因為擠壓摩擦而磨到受傷 當時我還在版上PO了因為買錯鞋會磨傷腳趾的文章 https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1492350490.A.C81.html PO這篇文章時就有些版友說建議換掉了 但我還是想說等穿壞在換下一雙就好 於是從2017年九月開始到今年三月還是穿著這雙不合腳鞋繼續跑了350公里左右 這段期間跑步左腳前腳掌都會隱隱作痛，而且小拇指也會因過度摩擦而紅腫 但因為沒很痛 我還是會以兩腳不平衡的跑姿繼續跑 一直到跑到三月尾段我才買了一般楦的Nike Pegasus 34跑步，神奇的是換上一般楦後 擠壓摩擦的問題馬上消失 但為時已晚，因為穿著不合腳的鞋子跑步累積的傷害已經造成 在4/1號跑完半馬後 開始正視這問題，跑完半馬後休息一個半禮拜再跑發現前腳掌還是 會隱隱作痛 今天去看了骨科發現是前腳掌長了神經瘤 醫生說這個叫Morton's Neuroma 是因為長期穿著太窄太硬的鞋子跑步，因為擠壓而產生的傷害 (但我其實是穿著太寬不合腳的鞋子跑步造成的擠壓傷害) 如果再晚一點就醫可能就要開刀處理,而開刀後可能導致以後前腳掌會有點麻麻的 會有點麻煩 至於何時能繼續跑步? 醫生是說不一定，得等到我完全不會痛為止 我的跑量跟版友比起來很小，從2017 9月復跑開始計算 9月:48k 10月:20k 11月:8K (得了跳躍者膝) 12月:85K 1月:13K (以自行車代替) 2月 :60K 3月 :127K 這跑量應該連版上許多人的一半都不到，但即使量少 穿不合腳的鞋子跑一樣會受傷 而我從2015年開始總共穿了這雙鞋子跑了700多公里 不論鞋子太寬或太窄都會造成傷害，買太寬的鞋子照理來講前腳掌應該會比較輕鬆，但實 際因為版型問題反而可能造成擠壓....(我就是兩邊前腳掌都會往外側擠壓) 最後得到的結果是省了500塊，長了神經瘤... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.204.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1523696559.A.A15.html
推 dai26: 是的，許多人不是寬楦還是買了寬楦，磨水泡只是輕微的 04/14 18:58
→ dai26: 要省錢其實買過季鞋即可，但過季的花色就不用太在意，尺寸 04/14 18:59
→ dai26: 合比較重要 04/14 18:59
我一開始只是摩擦導致小拇指表皮紅腫，一累積下來竟然會長瘤... ※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 04/14/2018 19:04:08
推 hisashin: 是因為太寬而滑動去磨到嗎？ 04/14 19:14
對，因為楦頭太大導致腳掌無法在楦頭內固定 導致來滑去擠壓
推 pigshowrun: 一般寬宣,買2E應該還好,但若跑到3E或4E可能就GG了 04/14 19:22
是mizuno的Super Wide尺寸 mizuno名稱是寫2E 但相當於一般其他廠的的4E ※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 04/14/2018 19:31:45 ※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 04/14/2018 19:32:30
推 yoysky: 穿阿拖跑就沒有楦頭的問題了...可以考慮考慮喔 04/14 19:34
→ ainge: 為什麼要折磨自己呢？ :( 04/14 20:26
推 talrasha: 穿ㄚ拖少了很多煩惱 04/14 22:24
推 kanbruce: 煩惱正好跟你相反,想買4E難找選擇又有限 04/14 22:25
推 richard0800: y拖 04/14 23:45
推 hisashin: 我跟樓樓上煩惱相同…真的選擇很少 04/15 00:11
推 pigshowrun: 亞瑟士的2E對男鞋來說是寬楦 4E才是超大 04/15 01:05
推 pigshowrun: 亞瑟士 https://imgur.com/a/KLgej 04/15 01:16
推 n924127: 我跟樓樓上兩位一樣 4E選擇超少 04/15 08:23
推 b050212: M牌一般楦頭是2E 寬楦3E 超寬楦4E。你可能看錯了 04/15 09:00
是Super Wide 超寬楦沒錯 http://www.pcstore.com.tw/pro_renren/M20629489.htm
→ fishouse: 你講的狀況都跟扁平足沒關係 04/15 14:00
本來就沒關係啊 我文章也是說因為買錯版型導致過度擠壓 醫生也完全沒提到扁平足的事情
推 pam20100214: 跑鞋真可怕，還好換y拖一年了 04/15 15:07
※ 編輯: jj840917 (140.115.204.149), 04/15/2018 15:38:01
推 b050212: 修改內文前你提到SW為2E。我針對的是這點。這是錯誤資訊 04/15 16:49
→ b050212: 。經銷的問題 04/15 16:49
推 herochang: 穿ㄚ拖跑喔，嗯嗯，等著瞧吧 04/15 19:08
推 FWade: 祝早日康復 04/15 20:27
→ ilovecim: 好慘！ 04/16 02:48
推 PANG920: 我好像也是中你說的...之前穿窄版的釘鞋四年(足球的)， 04/16 07:32
→ PANG920: 之後穿慢跑鞋跑大概3k連續幾天就會神經痛，休了兩個禮拜 04/16 07:32
→ PANG920: 後，也是會斷斷續續痛那，應該是跟你一樣，話說這種會好 04/16 07:32
→ PANG920: 嗎?QQ 04/16 07:32
推 Beynerson: 我之前去美國買跑鞋，買到一個又長又窄的鞋型，跑了兩 04/17 01:07
→ Beynerson: 個月，鞋子中間段的窄處愈跑愈擠壓我的腳底板，我把那 04/17 01:07
→ Beynerson: 雙鞋換掉之後才恢復健康。結果現在只要換回那雙鞋，就 04/17 01:07
→ Beynerson: 算只是輕鬆走路，走了半小時以上之後腳底又會開始痛。 04/17 01:07
→ Beynerson: 所以腳對不合腳的鞋子是會有記憶的。建議原po之後也不 04/17 01:07
→ Beynerson: 要再重穿那雙讓你受傷的鞋了QQ 04/17 01:07
推 ckWade: 有沒有足測做到4E以上的? 腳太寬真的很困擾 04/17 03:06
→ milanookimo: 穿拖鞋吧，Y拖不會失望的 04/19 17:13
推 g9911615: Y拖～ 04/20 19:29