[心得] 關於足底筋膜炎的鞋子

[abou199040 (TAIWAN 難波萬!)]

先說這真的不是業配文!!!



前陣子因為足底筋膜炎的困擾

讓我不得不重新找到底哪裡出錯

小弟本人在一年前很熱衷跑步，最遠跑過29k

但後來因為太過懶惰導致沒有再繼續

最近一個月，又重新開始跑

但是卻發生了之前都沒出現的足底筋膜炎

醫生說是小腿的筋太硬，要多多拉筋

照做休息一個禮拜後，才跑個1k隔天又復發了

後來才發現會不會是鞋子的問題

因為我之前穿的是美津濃的鞋

現在穿的是不同品牌的鞋

所以重新爬文發現，有些版友都說日式鞋款比較適合亞洲人

讓我決定去重買一雙美津濃

結果目前跑了一個禮拜都沒有再復發了



寫這篇真的不是要業配

只是想提供一些有相同問題的跑友，一些不同的方向


我沒有做過足測，其實不太了解自己是屬於什麼腳型，有機會會再去足測多了解自己

雖然其他美式的鞋款穿起來真的比較帥

但或許我的腳就是適合日式的鞋款也說不定

記得要多做小腿的放鬆按摩拉筋

以上是我小小心得

不是業配

不是業配

不是業配

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.98.227
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1526606052.A.69A.html
→ trusti: 拉筋拉的勤，不如買到適合的鞋子，我足底炎的心得          05/18 13:06
這是真的，但我現在怕了，拉筋也是拉很勤
推 tomwdc: 我換穿Rider20時剛開始跑足底痛到爆炸                     05/18 13:51
→ tomwdc: 後來靠足底肌貼撐過陣痛期                                05/18 13:52
→ tomwdc: 習慣後就跑很順                                          05/18 13:53
→ tomwdc: 後來換穿Boston 6 則是痛小腿肌腱                         05/18 13:54
→ tomwdc: 總之跳品牌時常都需要磨合期 此時訓練強度要調整           05/18 13:55
所以真的每個人的腳不一樣，要多試試，腳沒事的話就不要亂換品牌了
※ 編輯: abou199040 (49.216.209.7), 05/18/2018 14:42:35
推 SURREALTMR: 我也是穿boston6痛小腿肌腱（右腳）                   05/18 15:07
推 Xras: y拖試過嗎？                                               05/18 15:37
推 TABEKING: y拖+1,我只休閒跑，換好幾雙鞋子都會腳痛，只有y拖怎麼   05/18 18:08
→ TABEKING: 跑都沒事                                              05/18 18:08
什麼是y拖阿?
※ 編輯: abou199040 (1.160.98.227), 05/18/2018 20:59:30
推 Xras: 版內標題、Google搜尋y拖即可                               05/18 21:03
感謝
推 Yjizz: 應該是熱身要足  熱身過度伸展拉筋 不一定是好事            05/18 21:06
→ Yjizz: 熱開的時間跟程度每個人多少差一點時間                     05/18 21:06
→ Xras: 個人覺得可以試試。兩百多對於跑步裝備來說根本不算什麼，就  05/18 21:07
→ Xras: 算真的不合，當一般拖鞋也能穿                              05/18 21:07
→ Yjizz: 我某個朋友騎車 跑步都隨便熱  現在都不約他一起  自己練比  05/18 21:07
→ Yjizz: 較好抓節奏                                               05/18 21:07
→ Yjizz: 然後跑完的伸展   伸展不足  隔日或次日要再練 就陷入 熱身  05/18 21:09
→ Yjizz: 收操不完全的輪迴                                         05/18 21:09
→ Yjizz: 至於拖鞋不予置評                                         05/18 21:09
→ Yjizz: 想當另一款跑鞋試試可以去試試                             05/18 21:11
推 Bastille: 你也是剛好買到適合的美津濃吧 不然不同款式也差很大     05/18 21:36
就是給大家意見，剛好這次選這雙就無病無痛
推 mesenchymal: 只有適合自己的才是好鞋                             05/19 01:02
真的
※ 編輯: abou199040 (49.216.209.7), 05/19/2018 10:37:09
推 TVBE: 穿過UA addidas nike mizuno 還是mizuno最好跑
→ ArSaBuLu: 我覺得沒有最好的廠牌 只有最適合自己的廠牌 試過才知道
→ herochang: 調整跑姿吧
推 Dexterity: 目前是穿asics kayano 24 沒再痛過
推 a1277034: 母子鱷魚，水泡起個幾次就好
推 danson9: 推母子鱷魚
→ a2715730205: 找到矯正鞋墊 試試 蠻有用的
推 sunjason: 我也有腳底筋膜問題 最近看到一雙 美津濃的 wave sky 鞋
→ sunjason: 底真的很軟 吸震蠻厲害 應該很適合有筋膜炎 我的日常生
→ sunjason: 活鞋全部都軟的
→ sunjason: 有筋膜問題 基本上 鞋子一穿上 如果不適應 可以很就發現