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我週日在花蓮有場半馬要跑,目標想要再比國道半馬再快一點點就好 週三半夜週四的零晨大概用了比預計配速慢了2秒的速度跑了10.5k 鞋子是虎走6的寬楦,鞋帶不是原本的而是較粗的 結果在兩腳掌姆指及食指中間的正下方都起了個水泡 水泡本體都不大,直徑不到一公分吧,但感覺附近的皮也快起快起的fu 請問各位這三天除了我本來就不跑的休息外 有沒有其他幫助復原的方法呢?或是跑步當天有什麼建議呢? 還請各位賜教,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.225.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1527098966.A.008.html
netx1209: 週日跑 你現在在練什麼 該休息了 05/24 07:16
MELOEX: 樓上 人家是問有沒有快一點復原的方法 沒有要練啦XD 05/24 10:18
evanzxcv: 用消毒過的針刺小洞擠出,然後貼人工皮保護 05/24 10:45
gavinwolf: 開洞擠出組織液 洞盡量小 但不可過小讓洞口自動癒合 否 05/24 12:22
gavinwolf: 則組織液會繼續累積 造成發炎 然後包紮即可 我這樣處理 05/24 12:22
gavinwolf: 通常隔天就能跑了 05/24 12:22
jacky790331: 水泡3天應該會好啦 05/24 12:23
jeremy2089: 短期貼紮、聽停跑解決,長遠看來或許你不需要寬楦, 05/24 12:23
jeremy2089: 我穿虎走6練間歇那個位置必起水泡,換了Tabio也一樣, 05/24 12:23
jeremy2089: 只能說是鞋子問題 05/24 12:23
pooh24: 我之前穿了2-5代的虎走寬都不會這樣的呀,虎走6就有起水泡 05/24 12:31
pooh24: 合歡馬 國道半馬 穿虎走6寬都是同部位起水泡,應該不是巧 05/24 12:32
derekQQ: 不清楚原因,平常穿US11=29cm 3E寬楦的虎走(前面2~5代皆 05/24 15:46
derekQQ: 是)。這次虎走6代,賣家吩咐需要買到US11.5,因為版型小 05/24 15:46
derekQQ: 一點,不清楚是不是這個原因... 05/24 15:46
jchao12: 試試看抹安息香酊 美國泳隊在用的 05/24 16:02
jchao12: 只是成本很高 不好買 是藥典等級 05/24 16:03
oguesto: 安息香酊如果買不到 可以去中藥房買個50g安息香樹脂然後 05/25 17:15
oguesto: 泡酒精 40%以上 如果純外用買95%的來泡也行 05/25 17:16
pooh24: Roger,謝謝各位的解答 05/27 11:32