[問題] 肺活量問題

[p09171989 (風中蟾蜍)]

各位巨巨您好

小弟平常都在WG重訓+慢跑

偶爾會去戶外公園跑步

最近遇到一個問題

在跑步機跑的距離 放到戶外就沒辦法跑到

肺活量撐不住 肺部會不舒服

所以想請問 戶外跑遇到這種狀況

是該降速度來拉長跑的時間鍛鍊

還是說就跑到不舒服停 久了就不會了

感謝!!

PS 小弟都小廢物 都跑約5KM而已

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噓 cena0605:雨八
→ k4653:   田ㄙ
→ rrecally:什麼雷公!!! 再給你一次機會  雨八
→ veddiet:                             ヨ厶
推 cyhung1025:雪公
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→ jay61020: 速度放慢一點試試 跑步機是被拉著跑 跟路跑還是有差距
→ jay61020: 的
推 loveloser: 天氣太熱影響很大 建議降低強度比較安全
→ diabloevagto: 放慢
推 mesenchymal: 戶外降速，跑跑步機時坡度調高
→ Yjizz: 室內室外 差那麼多 如果你有空調 差更多
推 a1121210: 降速
推 rial: 跑步機的路會自動往後移，跑起來當然輕鬆。外面的路可不會自
→ rial: 動往後移動，要靠自己的腿。
推 sn245763: 氣溫會影響，所以冬天路跑成績普遍都會優於夏天
→ threebig: 1.健身房吹冷氣 2.跑跑步機比較輕鬆
→ kenhiro5566: 跑慢一點 好好降速慢慢練習 心肺就會跟上了
推 wj1009: 很正常，室外其實很難有完全的0坡度，溫度也比室內高很多
→ wj1009: ，習慣就好
推 tungpayton: 溫濕度影響很大；溫度差兩度濕度差不多，我跑15k pace
→ tungpayton: 以相同體感來跑就可以差15秒以上了
推 j855081221: 我覺得可以降速 老實說 天氣問題以及路上的平滑程度
→ j855081221: 都有阻礙 不會像在跑步機那樣順
推 evanzxcv: 溫度、空氣品質、路不會自己走
推 qaz0314: 室外熱降速跑
→ Bastille: 室外光這個月上個月跑起來就差很多了 更何況室內
推 GoogleSEO: 同樣時間，跑步機強度調高一點就行
→ kawaiipikach: 在外跑太熱  降低強度比較好
推 lovehoward: 跑步機調一點坡度會比較像路跑