[問題] 中足落地(?)跑鞋推薦

[whatar (useeseeu)]

性別：男
身高：170
體重：65
每週跑步天數：3天
每次跑步距離or時間：6KM，40分鐘
跑步地點/地面：柏油
預算:  無限制

先付兩張磨損照
http://i.imgur.com/UruI3yf.jpg
http://i.imgur.com/0vlmc8L.jpg
鞋子是 salming 的enroute，磨的地方主要是在外測，偏前掌但後跟側面也有稍微磨到，


目前練跑距離大概介於5-7公里，之後會慢慢拉長，每次的障礙大概是小腿無法負荷，不曉?


目前是6mm掌跟差，希望下一雙鞋落差在4-8mm，寬楦，輕量，目前看上New balance 的Hazo


最後問一下，掌跟差是否會影響落地方式或造成肌肉使用上的不同呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.206.85
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1529217451.A.B21.html
推 superjuve: 如果5-7K就會小腿無法負荷，建議不需要執著掌跟差...
大大的意思是等肌力練起來再挑掌跟差小的鞋嗎？
推 vmlinux: mizuno wave sonic 4mm，有寬楦版本。
感謝推薦
※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 09:39:36
推 bowenwin: 因為強調低足差的鞋多半是進階跑者穿的或競賽鞋
推 superjuve: New Balance Zante 這款跟差6mm 價格也適中
推 superjuve: 原PO如果只是每天跑5K 怎麼穿都不會差太多，但如果目
→ superjuve: 標是馬拉松，建議先能持續練習，跑遠一點。每次都痠小
→ superjuve: 腿，要如何持續練，而且也可能造成後續腳踝受傷的風險.
其實目標是兩鐵的10公里跑步部分，希望可以45分完成，不過目前看來難度應該相當高......5k最快完成速度是大概25分左右
※ 編輯: whatar (118.171.206.85), 06/18/2018 14:38:52
推 superjuve: 跑10K 可以參考一下：https://www.solereview.com/best
→ superjuve: -running-shoes-for-10k/
推 Yjizz: 當你跑得多  足差(drop) 會明顯感覺得出來
→ Yjizz: 如果是職業跑者或是高跑量  刻意改變落地處也是有的
→ Yjizz: 但以你的頻率跟長度,如上面說的,先拉高你輕鬆跑的能力
推 Yjizz: 以及能逐漸增加 又不會覺得負擔大的訓練 自己還是最聊解的
→ Yjizz: 鞋子如果綁的對 穿起來上路跑沒有特別不適
→ Yjizz: 跑一定量可以大概判斷出自己能發揮最大效果的鞋
→ Yjizz: 例如  以前好奇買的Mizuno rider, 落差大的drop又笨重
→ Yjizz: 在幾雙鞋裡面 穿出去練跑總是穿得很掙扎
→ Yjizz: 如果你5k5分速是Mpace 持續練習後參加活動的時間是冬季
→ Yjizz: 練習量夠了  10K也是輕鬆而以
→ whatar: 謝謝各位大大的指導，結果昨天下雨逛百貨公司剛好看到特價
→ whatar: 的NB 1500就入手了，很硬派偏競速的鞋子，看來要好好習慣
→ whatar: 一下了
推 muta1126: NB的CP值超高，穿過就回不去了