[問題] 請問板友拉長跑步時間的方式？

[jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)]

我個人沒聽音樂似乎
很難跑完30分，之前都聽
快節奏韓樂轉移注意力，
但現在有些考量，不適合再
聽韓樂，想聽古典樂跑步。
又好像不太適合，加上我本身聽
的調性也不適合跑步。

所以來請問板友，不聽音樂
要如何支持跑30分、能轉移注意力，
我也不聽電子樂，有適合推薦的
古典樂嗎？

不知有板友可有推薦的專輯？
希望是Spotify 有的專輯，
或者是適合的方式，
能支持、拉長跑步的時間。

PS.
1.我不能看電視的
2.是跑步機
3.我都戴藍芽耳機，不會吵到別人的。
4.我都先跳個熱身操、深蹲30下
    再去跑步
5.主要是在增加自己的體能
，聽音樂轉移注意力，
之前也是這樣從15->30分，
跑到最後腦袋都不能思考了。
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→ morsch: 聽podcast?
https://i.imgur.com/m3OzvQ9.png
這個嗎？
推 justdoit: 看風景啊,不過看你的描述好像是在跑跑步機
是的
→ yr: 古典樂聽的話，不是要開很大聲嗎？
我都戴藍芽耳機喔
推 Bastille: 有時候不知道聽什麼 我會找一些喜歡的歌曲的藝人的專輯
→ yr: 我意思是，古典樂戴耳機不是要開很大聲才聽得到嗎？
→ yr: （跟流行樂比起來）
我有時坐火車聽，覺得還好，
可能我習慣了。
→ Bastille: 然後挑一張專輯 整張聽下來 常會聽到一些非主打很好聽
→ Bastille: 然後每次跑都聽不同的專輯 就會認識很多新歌
推 Xras: 我跑跑步機10分鐘就受不了了，感覺自己像跑圈圈的小老鼠
推 whatar: 開強度，你就沒心情在意時間了
看來要儘快加強
推 hisashin: 1.想事情2.看風景3.跟著前面的馬尾妹或小鮮肉跑
推 unkilik: 跑步機跑一小時就很厭世，最多跑過2小時就極限了
推 pomelo168168: 我跑外面都設定一個沒到終點就沒大眾運輸回家的路線
推 pomelo168168: 慢慢把距離拉長 到現在就可跑半馬了
→ Nappa: 常聽podcast 不過有趣的節目不好找
推 Modan: 意志力
推 shyshyshy: 跑步機真的很難跑久....
推 JamesHunt: 記得某路跑APP有互動模式，跑太慢會有殭屍追來的聲音
推 hehehaha: 本來就不是每個人都適合跑步，可以找自己喜歡的運動
是體能還不允許，所以用轉移焦點
方式渡過這階段，主要是在增加體能。
之前也是這樣慢慢從15->30分，
跑到後面腦袋都不能思考了

算喜歡跑步，才會選跑步來
增加自己體能，體能夠了，可能
聽什麼都可以吧？我猜~
推 ilovecim: 跑山路 上去一定要下來 沒有車載
推 minilemon: Spotify 暖身聽這個歌單
→ minilemon: http://i.imgur.com/jIpC5lg.jpg
→ minilemon: 加速聽這個
→ minilemon: http://i.imgur.com/ptborOS.jpg
→ minilemon: 為了躲太陽我也是跑跑步機
哇，謝謝妳，終於有人推薦spotify，
馬上來聽聽看喔

Uplifter、Lotus Flower

就是這種感覺的，
令人輕鬆、愉快的音樂，算流行
沙發音樂，
這好像有個專業名詞
叫爵士樂Jazz、節奏藍調
加些搖滾還有些輕音樂

有些還再加上迷離感
英文歌還是先跳過好了，怕摔倒

大謝謝m大喔^^
You're my 公主.(噁，嘔~
不要介意啊，讓我說些感謝的話)
謝謝你，my 公主啊(拿擴音器喊個5遍

推 bear7578: 搖滾樂如何？對我來說節奏比樂風重要
我也是不聽搖滾樂，
聽英文歌我會想它的單字，
本來還想邊跑邊背英文單字
結果還差點摔倒，蠻好笑的，
之前聽韓樂可接受是
因我不會韓語。

本想去古典樂板問，但可能
會說古典樂本來就是要坐著欣賞，
還是不要去亂問好了。><“
所以來問問跑友有沒有和我
一樣需求的，唉
推 bear7578: 而且雖然有帶錶也有計時但有時還是會靠音樂計圈
推 sicafan: 追劇啊，把手機放在跑步機上看
我家的舊式的跑步機，
是沒得放、大顯示機板機型

推 luismars: 其實長時間運動反而需要"專注"，要注意姿勢維持"正確"
→ luismars: 觀察一些脖子前傾、外八、膝蓋打結、歪一邊...
→ luismars: 30分鐘說實在還沒入門呢...這也是一種訓練，久了就自然
我也是這樣想，就是體能
先練起來，才能開始注意這些
姿勢之類的，很謝謝你意見喔
推 TABEKING: 我跟朋友邊聊天邊跑，要不然也撐不久
推 Zangief: 一邊跑.一邊想想你的人生
→ gogoflower: 自己跑戶外是可以跑半馬的，但跑步機撐不過15分鐘><
→ gogoflower: 但室內跑沒有電視的話應該蠻適合用手機看影片的，想
→ gogoflower: 辦法固定吧，手機夾或萬能矽膠貼之類的
也是可嘗試的方法，
謝謝有回答的每個人喔~
推 bowenwin: 專注在步頻跟呼吸 跑進一個節奏才會停不下來
→ bowenwin: 外力都是有限的幫助 個人長跑是會聽廣播或演講、相聲XD
推 vi000246: 放空 思考人生
推 Addidas: 對吼 有相聲
推 loaeeeac: 如果沒有要跑成績或菜單，用類似間歇的方式，時間蠻快過
→ loaeeeac: 去的，比如說你平常用10km/hr,可以先熱身兩公里，然後調
→ loaeeeac: 到11~12跑400~1000,然後再用9跑400，前提是跑好玩的情況
→ loaeeeac: 下，純打發時間
推 loaeeeac: 然後收操，隨便重複三趟就超過半小時了，前提是打發時間
→ Yjizz: 我有一個車友他習慣在家跑步機看平版的動畫,
→ Yjizz: 但我沒跑跑步機  而且晃動狀態盯著小螢幕很不舒服
→ Yjizz: 如果有大螢幕  我覺得現在可以看世界杯 養眼!
→ Yjizz: 而且正規時間就有45+45=90 你還可中場休息再繼續
看世足賽不錯耶
→ Decill: Zwift?
推 abobstar: 我自己聽音樂是節奏的關係 挑選適合的節奏來聽
推 cwuuuu: 放空 然後不要特別計時
沒錯，某種放空+不能思考細項
+不能看時間，
我就是這樣15->30
推 ozima: 古典樂不太適合跑大馬路聽，河濱有時候會聽行星組曲
→ ozima: 前面火星把情緒帶起來，後面感覺就好跑了
→ ozima: 蕭邦練習曲也不錯，夠安靜的時候會聽德布西跑得很療癒
→ ozima: 把幾張Bavouzet的專輯湊起來可以持續很久
→ ozima: 不想動腦筋的時候就直接spotify找任意歌單
→ ozima: 以上是跑開心的不專業古典清單
喔喔，感謝o大,馬上來找，
你人太好了，我就知道
也有人跟我一樣嘛.
祝你越來越帥/美，
請擇一選擇祝福

看來慢適合聽交響曲的(被打

※ 編輯: jumisui (115.82.87.136), 06/21/2018 21:42:05
推 zhey: 聽小說
推 zxcvbnm2580: 我會完全刻意放空跑也不聽音樂，因為聽音樂其實會默
→ zxcvbnm2580: 默計算時間XD一首歌4分鐘之類，愈算時間愈跑不久