[心得] 大腳ㄚ全國馬拉松接力

[s2081332 (noname)]

這是我出社會的第四次接力賽，也是第一次的馬拉松接力
馬拉松接力通常都是跑一個全馬，由隊上八個人接力，所以一個人要跑5.25k

前兩次接力由於本人帶賽的緣故，即使隊友在南部已經是一時之選，還是因為各種奇怪理
由只能獲得總亞軍
當然這次的大腳ㄚ盃我只祈求能前10就行了
https://i.imgur.com/qlgzA09.jpg
比賽今年一樣在中正大學舉辦，出發之後先是一個小坡，然後下坡加平路（可以開3'20那
種）將近700公尺，之後就是比賽的第一個關卡-長長的上坡，這邊很多參賽者都自帶配速
員，顯得這個地方真的很重要，之後就是正反繞進噴水池各一次，宿舍斜坡先下後上（這
是第二個關卡，而且補給放在下坡讓我很擔心會不會有人煞車不及把水全掃掉……），最
後就可以準備衝最後1.3k然後爬大坡進終點了。
不同於一條路線直走，或直去直回的比賽，這種繞圈形式的接力賽刺激很多

接力賽我習慣跑最後一棒，理由大概是因為我比較慢熱開，跑第一棒怕拖累隊友，而且我
不想跟各大高手對決，今年鄭教練跑第一棒都第三個回來了，競爭程度可想而知

平路我就配3'40，上坡拉到3'50，下坡補回來可以到3'30，都滿順利的，倒是大家都穿主
辦單位發的衣服，而且背面看不到棒次很難追人有點麻煩。
後來回終點的時候發現好像沒有想像中疲勞，我並沒有刻意保留體力，不過看錶平均心率
才129最大142，最近幾次比賽心率總是很低？
https://i.imgur.com/LTsvxoG.jpg
後來真的有前10…………^_^

接下來的夏天，除了去墾丁百k接力玩一下之外，大概會繼續加強速度耐力來應付10月的
重頭戲舒跑盃了吧。

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推 ctct0513: 豪猛啊
推 fvx335: 4分速內...這心跳  太強大了...
推 antfred: 超猛
推 hoyo: 社會組前十路過幫推
推 Ragnarok: 強！
推 michaelll777: 推！
→ evanzxcv: 錶沒戴緊的可能性很大
→ s2081332: 可是我都有在看錶帶的格子數，有時候可以到180啊
推 evanzxcv: 那就是光學心率的問題了，有時候還是會測出錯誤的數據。
→ evanzxcv: 如果這次的平均心率是準確的，最高到180以上也是準確的
→ evanzxcv: ，那麼你起碼可以再快一分速
推 ahah350306: 每次接力賽都無法參加 尋找跑隊能收我 5k最佳 18:35