推 s9009811: 就一直跑就好了 07/21 20:48
推 keichi39: 之前有類似但較輕微的狀況,後來是調整跑姿才好一些 07/21 21:29
推 CATCATCAT: 我脛骨是疲勞性骨折，一開始也有醫生說我夾脛症。後來 07/21 22:27
→ CATCATCAT: ，休了快兩個月（完全不跑），但到現在還是時不時覺得 07/21 22:27
→ CATCATCAT: 怕怕的。 07/21 22:27
推 snowmag: 超音波治療後好的，結果現在換別的地方QQ 07/22 01:08
推 bluemelan: 我有同樣經驗 脛前肌發炎 肌腱纖維化腫一包 07/22 13:29
→ bluemelan: 可以找復健科醫師 用超音波抹那包 看你受傷的程度 07/22 13:29
→ bluemelan: 我是抹了半年才能復跑 一直到現在沒什麼發作 07/22 13:30
→ bluemelan: 這之間不時要熱敷 減少走路 完全不跑 07/22 13:30
→ bluemelan: 好了以後拉筋、冰敷、熱身收操都要做好 07/22 13:31
推 Myyan: 以前有類似狀況，超痛，無解，只能休息等它自己好 07/22 17:28
→ Myyan: 不過我有拿小軟網球輕輕滾附近肌肉 07/22 17:29
推 wj1009: 改游泳，游個半年再回來跑步 07/22 17:44
推 KANA888: 我也有一樣的狀況～後來痛到不能走，改做腿部肌力訓練， 07/25 22:56
→ KANA888: 一個月後緩解很多。不過有很大的陰影，跑量不敢一次衝太 07/25 22:56
→ KANA888: 多，也不敢跑太快，跑完後拉筋跟瑜珈做很足 07/25 22:56
→ KANA888: 現在狀況良好！ 07/25 22:57
→ hsukevin: 跑前暖身，跑時縮步幅，跑完收操 08/01 14:33