推 Bastille: 國考嗎 ok啦 保持體力 當天就跑快一點一定過07/28 19:32
→ dreamgirl: 測驗還有多久07/28 19:58
→ dreamgirl: 快到測驗改跑短距離(e.g.300m)*10練速度會比較有幫助07/28 19:58
→ aak3147: 測驗應該是10月初07/28 20:56
推 railwayman: 鐵特或警特07/28 21:21
推 ilovecim: 練習到前兩天休息，那天定速跑四分半07/28 22:40
推 saylike: 志願士兵？07/28 23:27
推 als60907: 年經文系列07/28 23:32
推 als60907: 如果是10月左右要跑，大概就一週跑3、4次3～5k，愉快的07/28 23:37
→ als60907: 速度養成運動的習慣，順便調整飲食減肥07/28 23:37
推 als60907: 跑前一個月左右再加入模擬考試的配速練習就好，這個時07/28 23:39
→ als60907: 間距離過關穩穩的 07/28 23:39
推 als60907: 鞋子如果習慣美津濃就推rider系列07/28 23:41
→ aak3147: 謝謝大大們建議07/29 00:15
→ aak3147: 目前一週是跑5次3k,但天氣熱真的跑的蠻吃力的，好像還沒07/29 00:17
→ aak3147: 適應這距離，便當局沒錯07/29 00:17
推 cowalax: 便當局好像是10/10吧～我之前是放榜後才開始跑，前面先07/29 10:58
→ cowalax: 穩穩跑一兩個禮拜，後面開始用考試時間去測。大熱天、雨07/29 10:58
→ cowalax: 天都要練習。07/29 10:58
推 runaway580: 這樣穩穩練 肯定過關 勿急躁07/29 11:03
推 InfinitySA: 安啦 比賽或測驗當天 妳就會發揮100%能力07/30 10:20
→ InfinitySA: 平常練習維持健康就好 07/30 10:20
推 Zangief: 練間歇吧.07/30 10:58
→ aak3147: 謝謝大家的建議，謝謝07/30 15:15
推 motop7689: 看起來會過呀！當天有自我加速的魔法 別怕07/30 16:55
推 GELGOOG: 這還不必吃間歇這種猛藥啊.慢慢堆跑量就很自然地達標了07/30 17:59
推 Yjizz: 要一個不知道有沒有運動/跑步習慣的人衝間歇 是要自爆嗎07/30 19:42
→ aak3147: 報告：沒運動習慣，是考完後開始練的07/30 21:26
→ an123456781: 這真的是年經文 = =07/31 12:12
→ dreamgirl: 熱身要做好，受傷就更麻煩08/03 23:18
→ aak3147: 好的謝謝08/03 23:41
※ 編輯: aak3147 (114.39.86.24), 11/02/2018 11:15:37