[問題] 10K路跑怎麼跑

[guesttry (支持Libre office)]

小弟心血來潮報名了9月底永慶盃的10K路跑,

平時有固定的跑步習慣, 場地是200公尺的PU操場

使用的是佛系跑法, 固定跑30分鐘(開碼表), 每周4~5次

邊跑邊聊天: 20圈(4000M)

輕鬆跑:     21圈(4200M)

嚴肅的跑:   22圈 (4400M)

用全力跑:   24圈 (4800M)

後來發現最鬆到最緊的跑法不過差了20%, 所以都不計算了, 反正是跑健康的..


請問這類型的10K路跑有綿密的里程標示嗎?? 用21圈跑法的跑速跑10K合理嗎?


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→ homer0331: 標示最多也就每公里 又不是高速公路還有一百公尺..
→ homer0331: 至於怎麼跑看個人 可以跑輕鬆4km 大概10km問題也不太大
推 jyekid: 看到20圈就頭暈了 找個長一點的大公園跑起來會比較舒服
推 vata: 標示通常是用公里計算
推 vata: 現在夏天本來就不好跑，你可以試試先跑個十圈，剩下在用走
→ vata: 的
推 mesenchymal: 也可以改跑400m的跑道只需要10圈哦!
推 mesenchymal: 不過你不要求成績的話10k不是問題。從現在開始每週多
→ mesenchymal: 跑個五分鐘輕鬆跑慢慢把里程往上拉
推 EZ: 尾隨正妹的跑法就對了
推 goldmoon: 推樓上
推 gavinwolf: 最鬆到最緊只差20%是正常的 確實沒有想像中的多
→ ayenn0302: 每週一次全力跑，其他都輕鬆跑（40分鐘）
推 sxi: 反正都跑健康的，就用邊跑邊聊天的速度..
推 juiping: 永慶盃想跑快，得早早去卡位！不然光閃人，就夠飽了！
→ derekQQ: 大哥應該是跑國小、國中操場。你的問題...可能無法解答。
推 fuxin999: 佛係跑法,不求有否標示,不求跑快不快,緣分到了就完跑了
推 ferran: 永慶盃....人擠人就夠了 想跑快除非排很前面 輕鬆慢慢跑
→ ferran: 就好
推 allan0926: 應該可以玩賽
推 s9009811: T10k