推 qazwsx10117: 緩跑400，盡量以小碎步慢跑情況下，但不至於到快走 09/24 20:44
→ joannenan: 好的，感謝，那w.是什麼意思?? 09/24 20:50
→ ro1234: with ? 09/24 21:14
→ yr: with 09/24 21:18
推 mesenchymal: with 09/24 22:55
推 xubpcl: with 09/24 22:56
推 saigxx: watch 09/24 23:53
推 stan1234567: wow 09/25 00:03
推 closer666: with 09/25 07:29
→ LeoPan: With 09/25 07:59
推 nomorenoless: with 09/25 13:03
→ ArSaBuLu: wifi老婆的意思 09/25 16:27
推 sxi: Wait 09/25 18:13
推 voyevda: 長知識了 09/25 20:49
推 g9911615: 請問緩跑是E pace還是可以更慢？ 09/25 21:00
推 ujjgeok: 老婆的英文是wife，不是wifi 09/26 01:10
推 qazwsx10117: 正常恢復跑的配速不限制於E配速，大多都越輕鬆越好， 09/26 08:15
→ qazwsx10117: 我都接近小碎步 09/26 08:15
推 evanzxcv: 就輕鬆跑，不用管配速，體感覺得不特別出力即可，就算不 09/26 10:38
→ evanzxcv: 小心跑到M配速也無妨。 09/26 10:38
推 n0029480300: 緩跑即可，用可以讓身體感覺到喘口氣的速度 09/27 11:38
推 mida: 舒服的緩跑+1，而且後來發現這400m的時間也會是個固定值，不 09/27 13:08
→ mida: 會愈跑就休愈久。 09/27 13:09