推 agbr2: 多吃會拉肚子 09/27 17:33
推 luismars: 還是撐幾週跑慢點，訓練身體以燃燒脂肪為主能量吧 09/27 17:35
→ luismars: 以前也迷信"快糖"作為能量，調整過後其實不需吃那麼多糖 09/27 17:37
→ luismars: 現在只有參加馬拉松賽前/中才吃，也省下不少錢。 09/27 17:38
→ kaodio: 成份裡有防腐劑 又很貴 如果不是為了比賽不會想吃 09/27 19:34
→ ArSaBuLu: 跑8K撐不住 那你試過跑4K嗎 慢慢練習跨過那道牆 09/27 19:39
推 eineFrage: 貴，然後很多含高量咖啡因 09/27 20:52
→ mangomilk: 看到防腐劑 咖啡因 那還是算了 謝謝建議 09/27 21:32
推 stan1234567: 我都吃軍糧丸 09/27 21:45
推 wj1009: 健康角度，能吃原型食物就吃原型 09/27 21:54
推 MAMAPOPO: 有能量膠是強調沒有咖啡因的，可以試試 09/27 22:31
→ MAMAPOPO: 說錯 是防腐劑XD 09/27 22:31
→ ppit: 與其靠能量膠撐 不如降低強度或縮短距離慢慢練 09/27 22:51
→ yr: 能量膠一般設計是要讓你身體能夠在短時間攝取大量碳水化合物 09/27 23:07
→ yr: 一般一個半小時以上的運動才會使用（比賽除外） 09/27 23:09
→ yr: 一般選擇時，要看成分有不同碳水化合物的比較好，這樣可以 09/27 23:10
→ yr: 透過身體不同的管道來吸收。至於咖啡因，不是每種都有的 09/27 23:10
推 luismars: 有防腐劑真是珍稀品...鋁箔包和保久乳其實都不用放了。 09/27 23:35
推 micco: 疲勞硬撐就是對肝腎最大的負擔~ 09/28 00:42
推 jeremy2089: 強調沒有防腐劑的品牌滿多的，可以自己做功課 09/28 01:24
推 chieher: 能量膠就是糖而已，哪有甚麼特別的 09/28 01:36
→ chieher: 吃了吸收快會變血糖，但是沒有飽足感，而且除了能量就沒 09/28 01:37
→ chieher: 有其他營養了。有沒有防腐劑、咖啡因，包裝上都有寫 09/28 01:37
→ chieher: 該吃正餐就吃，這當然不是什麼仙丹，但也不是妖魔鬼怪 09/28 01:38
→ filet: 抗氧化劑哪裡是什麼珍稀品？現在更名不叫防腐劑而已 09/28 07:23
推 yafx4200p: 跑馬吃六包 和喝水 是真的不餓 其他東西都吃不下 09/28 07:50
→ kaodio: 抗氧化劑和防腐劑是不一樣的東西 抗氧化劑主要是維生素E 09/28 22:12
→ kaodio: 防腐劑很多醬料 蜜餞 無糖可樂之類的都有添加 在標準劑量 09/28 22:15
→ kaodio: 下是合法的 09/28 22:15
推 closer666: 一開始跑全馬常常一場吃4-5包果膠，現在調整到4顆鹽錠 09/28 23:37
→ closer666: 就能跑完了，成績都差不多 09/28 23:37
推 kai970621: 樓上會不會再改成能量膠成績就進步了 09/29 08:16
→ email9527: 我想問你認為有傷的點在哪???? 09/30 10:58
推 saigxx: 肝腎代謝負荷的問題吧 09/30 13:09
→ monstrosity: 巧克力就夠補了 09/30 13:44
推 fuxin999: 一定要配溫開水 10/02 14:56
→ ArSaBuLu: 一分鐘 疲勞 凹特~ 10/03 17:20