Re: [問題] 跑步中喝水

[feignaz (嬰兒窩)]

我自己在操場練跑的話(400M一圈)

會預先在司令台階或跑道邊放著補給的水

一般礦泉水的話先把瓶蓋先稍微鬆開

LSD的話都是跑外道~所以在第10圈拿水

這整圈調整步伐  慢點~~用鼻子呼吸

開蓋子小口喝水  不要大口吞

慢慢讓水流下去

等這圈結束繞回補給點再把水瓶放回去



打得比較瑣碎婆媽~~希望對你有幫助



※ 引述《LinRin (小林風情)》之銘言：
: 想請問各位跑友們，目前我ㄧ天都練跑差不多10-11K左右，如果我還要繼續把距離給加長
: 的話，我是不是要帶水出門去練跑呢？有跑友們可以跑10K-21K之間可以不喝水的嗎？如
: 果真的跑到一半必需要喝水補給，ㄧ邊跑一邊喝不是會嗆到嗎？

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推 nba6479: f大，你寫的真詳細，感覺等等會來個心路歷程XDD
推 luismars: 曾經被撿回收的歐巴桑倒掉拿走 XD 我是喝到哪放到哪，
→ luismars: 手上拿個瓶子很晃。
→ feignaz: 版友也要小心因為太喘  喝水"煞到"~~慢慢喝
→ feignaz: 樓上我試過, 用奇異筆在瓶子上寫"還要喝勿回收"
→ feignaz: 然後回收阿桑還是很貼心的把水倒了作環保......
→ voyevda: 直接換個便宜的水瓶吧..
推 mida: 其實我比較怕有動物去咬水瓶，所以還是帶在身上好。 XD
推 aoirx: #1P6j1ncy 這篇 怕.jpg
推 barttien: 可惜我很討厭跑圈圈，也不喜歡跑步機
推 luckegghead: 我在興大跑間歇還遇過陌生人在我面前喝我的水  雖然
→ luckegghead: 很渴但是還是不敢再喝了.... 明明才跑400M.....
→ ArSaBuLu: 我以為自己瓶子被收走已經夠慘了 還有人被偷喝水 XDDD
→ luismars: 不然就是擺一個丟了也不可惜的提袋，放裡面表示有主物
→ luismars: 可以用掛的或放看台邊...理論上可以減少人去動
推 l19: 買個震動警報器 貼在瓶子底部 有人拿起來警報就會叫
推 dormi: 跑操場因為人多，大家都把水壺放場邊(非寶特瓶)
→ dormi: 馬路就帶水壺腰包 但也看到很多人沒帶水 健身房是最方便的