推 odinhung: 不建議, 因為這樣會讓你誤判是否真正回復,而且也會影響10/12 09:39
→ odinhung: 肌群的訓練,如果沒護具就沒辦法跑 代表你不應該跑.....10/12 09:40
我會先戴戴看，再視情況決定
※ 編輯: allan0926 (180.217.230.93), 10/12/2018 11:13:51
→ AAAB: 戴不戴不重要，重要的是，你必須比以前更重視腿部肌肉的鍛鍊10/12 12:47
推 furyliu: 可以先戴著跑，但記得最後還是要拿掉，別太依賴它10/12 14:56
嗯，我也這麼覺得呢
推 anoreader: 非常不建議! 我也是膝蓋受傷後 復健完畢醫師允許10/12 15:35
→ anoreader: 才開始重回跑步! 但別養成用護膝跑的習慣10/12 15:36
→ anoreader: 整個跑姿會不平衡 我後來拿掉護膝後 又了花一陣子10/12 15:37
→ anoreader: 因為身體代償產生的跑姿左右不平衡修正回來10/12 15:38
→ anoreader: 就這樣想護具只是幫你穩定關節 不是代替支撐10/12 15:39
復健師有提到因為受傷，反而其他肌肉變緊，要我多拉筋XD
推 ArSaBuLu: 只是跑健康就慢慢來 不依靠護具也能順順跑才正常10/12 15:51
因為聽說受傷以後韌帶會變鬆，所以要護具保護，聽了好亂啊......
→ FantisyP: 慢慢跑,跑完再戴.10/12 16:06
不錯的提議
推 iSkycc: 下不要帶影響你自己是否好了10/12 16:15
→ iSkycc: 建議以復健完慢跑感受身體10/12 16:16
只能慢慢恢復試試看
推 briandodo: 護具功能只是限制關節活動而已，你要克服受傷的心理陰10/12 16:23
→ briandodo: 影10/12 16:23
真的有陰影沒錯，現在連拖地時都會怕怕的，當時候扭傷真的太嚴重了
推 sunshinecan: 不戴不能跑的話就多休養吧 成績是一時的 健康重要10/12 18:09
推 stan1234567: 走就好了10/12 19:56
→ stan1234567: 不要跑10/12 19:56
會慢慢試試看的
※ 編輯: allan0926 (180.217.230.93), 10/13/2018 13:10:57
※ 編輯: allan0926 (180.217.230.93), 10/13/2018 13:12:18
推 tungpayton: 初期復健跑我是建議戴 10/13 13:49
→ tungpayton: 畢竟肌力尚未復原有護膝幫支撐 慢慢鍛鍊增強久未訓練 10/13 13:51
→ tungpayton: 的肌群 10/13 13:51
開始起跑後，會覺得兩腳使用的肌群會不太一樣，一陣子以後應該就可以脫掉護膝了。
→ calvin1378: 奇怪 人家建議你不用帶 你又說要帶 那你問什麼10/14 11:42
→ calvin1378: 問醫生最實際 版友沒辦法為你的健康負責啊10/14 11:42
應該是心裏的因素比較大，加上肌肉有點忘記怎麼走路或跑步了XD
推 g1004: 不要跑步了啦 改游泳如何？10/14 11:47
泳褲哥是我的偶像耶
※ 編輯: allan0926 (180.217.230.93), 10/14/2018 12:08:07
※ 編輯: allan0926 (180.217.230.93), 10/14/2018 12:09:36
推 ling7777777: 韌帶重建後冬天跑步會戴，保暖用 10/14 16:51
重建韌帶後恢復跑步，真的很強～讚
※ 編輯: allan0926 (180.217.199.113), 10/15/2018 17:34:20