→ IDSCliff: BCAA不是拿來補充能量的吧??? 10/15 11:53
推 evanzxcv: 半馬不用肝糖超補，賽前幾天正常吃，早上正常吃早餐就好 10/15 11:55
→ evanzxcv: 了 10/15 11:55
→ IDSCliff: 發文的就是不想吃早餐啊@@ 10/15 11:57
→ IDSCliff: 怕自身能量不夠~我覺得就吃能量膠,或是威德IN這種東西吧 10/15 11:58
推 luismars: 其實1小時東西還在胃裡。"理論上"就算空腹去能量也夠， 10/15 12:45
→ luismars: 只是飢餓的感覺+暫時的低血糖狀態會讓心理緊張。 10/15 12:47
→ luismars: 不是講幹話...與其擔心能量不足，消化不良影響更恐怖， 10/15 12:49
→ luismars: 胃痛起來根本沒辦法輕鬆換氣。起跑前30分喝包威德。 10/15 12:50
推 envy0814: 想問如果吃像士力架那種可以嗎 10/15 14:35
→ netx1209: 人體能量半馬又消耗不會完 跑步完是你練不夠 10/15 14:58
推 Bastille: 我都只吃威德in 肚子有太固體的食物反而不舒服 10/15 16:07
→ Bastille: 不覺得一般人需要吃到BCAA 除非追求成績 10/15 16:07
推 briandodo: 就算吃得下你有辦法短時間吸收嗎？ 10/15 17:14
推 openho: 我上週跑半馬前就是吃太多...一起跑胃就不舒服 10/15 18:18
推 mesenchymal: 最重要是你平時LSD前怎麼吃，比賽日大概就怎麼吃，就 10/15 18:48
→ mesenchymal: 跟之前版友說的，半馬其實消耗沒那麼大。 10/15 18:48
→ doglegbow: BCAA又不是能量XDDDDD 10/15 20:26
推 llahwa: 覺得跑步胃沒東西比較舒服 10/15 20:26
推 ilovecim: 市立架應該來不及消化就跑完了 10/15 20:45
推 ilovecim: 緊張拉肚子排不到廁所比較可怕 10/15 20:50
推 xubpcl: 六點半起跑的話，我會四點半起床，吃早餐，該拉的在家拉一 10/15 21:22
→ xubpcl: 拉，然後出門。早餐通常吃一個饅頭+一杯咖啡，起跑前和比 10/15 21:22
→ xubpcl: 賽中再吃能量膠（全馬吃，半馬不吃能量膠）。我反而覺得肚 10/15 21:22
→ xubpcl: 子全空不舒服，有一點東西在我會比較好跑。提早兩小時起 10/15 21:22
→ xubpcl: 床不只是為了吃早餐消化，也是為了讓身體醒來。提供你參 10/15 21:22
→ xubpcl: 考。 10/15 21:22
推 snowcyn32: 提早1.5～2小時起床，吃個花生吐司或麵包，起跑前再吃 10/16 00:08
→ snowcyn32: 一口能量軟糖。我也不喜歡肚子全空，喜歡有點東西比較 10/16 00:08
→ snowcyn32: 好跑 10/16 00:08
→ luismars: 現在比較隨興了，睡到自然醒(鬧鐘設最低限界時間)。 10/16 12:42
推 iSkycc: 賽前2-3小時吃早餐、吃香蕉也可 10/16 14:14