[心得] 曾文水庫半馬心得

[putintostyle (阿澤)]

今年履行去年的承諾
來跑曾文半馬了~~

雖然初半馬是今年3月的古都馬，不過在月跑量只有30不到的情況，老老實實地跑炸了XD
休息了一個多月之後開始慢慢跑起來
到了10月之前月跑量不出80KM，後來才突然意識到
我好像報名的是半馬欸XD
於是才開始每一次練跑都是10KM，不過也是沒有辦法增加上去就是...

賽前目標：破百!!!

========比賽當天========
站在起跑線上，看著遠方的山頭，被一層薄紗覆蓋
今天溫度很適合跑步阿，心中暗自揣度
汽笛喇叭一響，大家兀自地往自己訂下的目標往前跑去

過了4K，看著手環，速度穩定配著4:50左右
差不多也該開始有上坡了，降了一下速度，穩紮穩打地爬上去
反而是過了12公里組的折返點才意識到，奇怪去年好像比較吃力欸XDDDD

過了10.5的折返點
看著時鐘，50分出頭，心中盤算了一下
好像之後的路程都是下坡為主，應該有機會破百
於是在下坡的時候拔腿的往下奔去

到了第21K的開頭
我已經知道今天破百沒望
想說就維持現在的狀態跑回終點
可是一瞬間我感覺到好像哪裡開始怪怪的，大腿已經開始不受控的感覺衝上我的腦袋

"好想用走的阿QQ"

"可是600KM的努力欸，難道就要這樣放棄了嗎?"

於是最後還是用意志力扛完終點前的那個小上坡
雖然速度掉到5"30左右了QQ

最後成績
1"47"25

男總61/782

"還是差了好大一點啊"
跑過終點後看著大鐘感嘆的說著



附上公里配速
https://imgur.com/a/OGunP4x
https://imgur.com/a/StAxHBV


感謝大會的所有人員的辛苦，謝謝你們

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.90.231
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1544442903.A.6FA.html
推 zxc911303: 前4K 4:50 還不到破百的速度吧
推 ekulcmdn: 恭喜    ，有沒人覺得工作人員的外套比加價購好看多...
→ chieher: 恭喜完賽！ 這場不容易
推 mesenchymal: 跑曾文馬的都是勇士
推 dennis699: 推一個  半馬+1
→ putintostyle: 跑全馬的才是勇士，要跑兩趟欸，這個我確切體會全馬
→ putintostyle: 不等於兩個半馬
推 smc0911: 但是外套好像都一樣耶，我有買