[心得] 2018台北馬，人生初馬325

[chen0394 (喔耶)]

「人生初馬，不管如何都是PB」

當初報名到2018台北馬時，我為自己訂下345完賽的目標，但隨著練習狀況漸入佳境，
不斷突破自己的跑速和跑距，我則是把目標向前拉至330，甚至是320。

BUT就是這個BUT，在跑完11月初的Mizuno路跑後發現膝蓋開始有問題，
一開始是右膝外側髕骨痛，但為了維持原訓練計畫，我降低了強度，持續練跑，
沒想到兩個禮拜後又增加了後膝痛，就一直痛到比賽，整個無奈啊...

這也才體會到馬拉松如人生，不如意十之八九，當你做足了訓練與準備，
但往往意料外的事總是會發生。縱使無奈，也只能整頓好自己的心情好好面對。

330還是我這次台北馬拉松的目標，雖然把握度不高，但重點是這幾個月訓練的過程，
讓我對自己的身體與馬拉松有了更進一步的了解。

人生初馬，不管如何都是PB，所以好好享受這場比賽吧，我這樣告訴自己！


**比賽開始**

帶著微恙的右膝蓋站上起跑線，天空下著雨，氣溫大概17度，
身邊的跑者們每個都躍躍欲試。

3、2、1、槍響，跑者們魚貫衝出，慌亂之中突然就到了起跑線，趕緊按下手錶開始記錄。

前兩公里真的跟下餃子一樣，身旁都是人，再加上前半部跑者們大家都對成績非常要求，
常常找到縫隙後突然切換跑道。這時候我不斷想起強者我學長 – 矽谷大破杰chieher
所說的話，「現在快的10 秒鐘，後面要花1 分鐘來補」，看著配速約莫落在5分速，
但心跳卻持續維持在175-180 (平常五分速大約在160上下)，心中不免有些擔心，
但想想或許是太亢奮才會這樣，索性不放慢速度，繼續前進。

過了兩公里進入仁愛路，人潮開始拉散了些，雖然人還是很多，
但是彼此之間的間距開始比較舒服，過了5K，放棄第一水站繼續往前跑，
接下來每個水站，既使不渴我都會稍微補點水，以防真的渴了就來不及了。

就這樣一路順著中山北，過了明水路，再到河濱。由於我一直以來都在河濱練跑，
所以一出水門進入河濱就有滿滿的熟悉感，但熟悉歸熟悉，
那個東北季風怎樣我都無法跟它變熟…

過了半馬紀錄點後，看看手錶1:43:XX，心跳仍維持在17X，但體感狀況還不錯，
慶幸受傷的右膝蓋沒有太大的不適感，這時候卻出現右腳板微痛微麻，
但還不至於影響到跑步狀況，因此決定按照原本的計畫把速度從4'50''至5'00''
拉到4'40''至4'50''。

到了26K，終於看到330的Adidas配速團，心中大石也才放下，
接著就按照自己的跑速繼續往前進。一路到了33K，原本覺得狀況還可以，
但似乎開始進入微撞牆階段，雙腿開始變得比較沒力，而且不時會有種麻感，
那種感覺很難形容，有點像是想拉肚子卻是站著時，腿會無力發麻那樣。
這時候看了下均速，也從4'4X''掉到4'58''，心中也不免開始緊張。

過了35K，吃完最後一包gel，告訴自己剩下不到8K，說甚麼也不能慢下來，
盡力把速度壓在4'5X''分。到了約38K，看到家門前的健康匝道，
平常都是開車下來，這次居然是要用跑了38K後的腿往上爬，
但也只能咬著牙根往上衝。一上去就看到滿滿的半馬人潮，
雖然他們已經盡量靠左了，但人潮實在太多，不免會跑到右側全馬的範圍，
只好不斷喊借過，為自己的人生找出路XD

一下子就進入最後的3K，
當有任何一點慢下來的跡象時我就不斷對自己大喊「加油，剩下2K了」，
好像還不小心嚇到別人… 但是沒辦法，這時候已經是靠意志力在撐了。
而很快地進入了大家最崩潰的基隆路地下道，裡面滿滿的地下泳池味，
大概再濃厚個5倍這樣，但是跟夏天早上30度的高溫太陽比，相對還是好親近一些。
這時候大概腎上腺素已經全開，一舉把均速拉到4'3X''，一路往終點衝刺。

信義路左轉市府路後，在終點前看到計時器顯示3:25:XX，
也看到了冒雨前來加油的另一半，這時候嘴角揚起了笑容，而眼淚卻差點潰堤。
腦中晃過這幾個月來的犧牲、訓練和受傷，覺得這一切的犧牲與辛苦都值得了。

最後衝過終點線，回頭向跑道敬個禮，感謝所有主辦人員，
感謝所有因為台北馬而被影響的市民，
感謝一路走來不管是一起跑步的、還是留言加油的家人朋友們，
當然最感謝的還是另一半的支持與包容。

2018台北馬拉松，我的人生初馬，大會時間3:26:01，個人時間3:25:13，完成！

前半馬：1:43:40
後半馬：1:41:33

**後記**
一過終點右腳外側膝蓋和腳板就爆炸了，瞬間跛腳…
只能說人類的身體真的很奧妙，前一秒還在快速衝刺，後一秒就痛到無法走路…
接下來就是好好養傷進廠維修了。大家要好好照顧雙腿呀！

**後後記**
踏入全馬後，從路跑版上前輩們文章學到許多跑步的精華，讓我快速了解如何備戰全馬。
接下來我會再分享個人的背景、全馬的訓練過程、以及小弟我跑步的裝備們供大家參考。
算是一個反饋，希望之後的跑友們也可以獲得一些有用的資訊。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.91.12
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推 mesenchymal: 恭喜,也好好養傷再繼續加油
推 terryc: 漂亮的negtive split, 恭喜!
推 youngerwu: 強啊
→ chieher: 聽你痛成這樣還能開 neg. split 我也是看不懂(笑
→ chieher: 恭喜初馬高標準完賽，未來請好好保重身體
→ chieher: (這個是我同系學弟... XD)
跑的時候沒感覺，一停下來就瘸了XD
向學長看齊啦！
推 xiuyi: 恭喜初馬達成，好好養傷再出發
推 Ragnarok: 恭喜漂亮的初馬
→ smileray: 恭喜啊 325好強
推 antfred: 恭喜漂亮完賽！
推 PttWolf: 好猛的初馬
推 panchiou: 必須推
推 catymeow: 恭喜恭喜！超強的神人隊友！
推 matsuzaca: 恭喜神人！初馬325又好多妹跟你拍照
→ desamber: 初馬好猛～
※ 編輯: chen0394 (122.116.91.12), 12/11/2018 22:10:43