[心得] 2018台北馬 初馬338 人生印記

[michmail (瘋狂上班)]

第一次，記憶總是最深刻
我記得第一次遇見太太，心中怦然悸動
我記得第一次從超音波上，聽到女兒心跳，一道電流直通全身
我也記得，人生初馬，30k後，走在痛苦與堅持之間的繩索上


3:38:06
是人生初馬，更是35歲、6個月，1780公里的印記


跑步，對於工作、家庭、生活多頭燒的爸爸來說
是最簡單、省時、快速的運動
許多爸爸投入跑步，初衷都是希望能有健康身體，陪伴家庭、兒女成長
我，也不例外

今年6月中，穿上跑鞋，5km，配速6:30，氣喘虛虛
有氧打底很累、凌晨5:30起床也累
時常跑到一半，才甦醒過來
驚覺自己怎麼起來了？怎麼會又在跑步？
有氧基礎打底過程，似乎在夢遊中度過
1週5天、10k-15k、日復一日
此時還沒有配速概念，就是跑完

7月底，看了app，7月跑量246km
想想，該不該嘗試課表？跑完一場馬拉松？

有了念頭，來版上發文詢問初馬課表，獲得許多板友幫忙
當時算算1小時可以跑10k，目標4:30完賽應該合理
其中有板友推薦「J大」sub4課表
當時剛好遇到J大的粉絲團開幕，看了他的文章，應該沒人不按贊

我們距離J大上萬公里
但在我全程獨自一人吃課表過程中
J大就像教練，透過臉書、文字，陪在我身邊，給我力量
因此賽後，我發了私訊，衷心向他道謝

8月起，開始吃課表，配速越來越快、距離越拉越長
生活越來越簡單，一週跑五天，跑步、工作、回家、睡覺

8月290k
9月329k
10月370k
11月376k
12月52k
合計1417k

目標從4:30 調整到3:40
甚至有機會挑戰330


12/9 6:10 獨身進入起跑區
沒有家人、朋友陪同，沒有人在終點等我
沒錯，就我一個人!
此刻，心情平靜，就像LONG RUN
蹲下用雙手摸摸賽道，感謝一切，讓我站上起跑線

6:30，起跑，前3k漸漸加到5分速
4k，看了一下手錶，心跳166
我知道，330不是今天!
那就看看自己的能耐吧!

5k開始，眼中只有前方50公尺
旁邊的景物、人群都是匆匆一撇
不計算還有多少公里，單純跑步
進水站、吃膠、把眼前的跑友當配速員
一切都是新體驗，可惜輕鬆體感從未出現

27k，仍保持在5分速上下，對我來說，似乎完美
但身體卻小聲告訴你：「準備好面對痛苦吧！」

28k，右大腿肌開始有感覺了
此刻，我問問自己，「想全程跑完？」
「是的，我要全程用跑的!」
但我知道，我再用5分速跑下去，最後5k一定停下來，一切就結束了。
雖然氣餒，但必須接受，果斷降速到5:15

30k，嘗試加速，31k配速來到4:59，心中知道，馬拉松的痛苦要來了。

32k，右大腿肌越來越酸痛，告訴自己，保守跑完，不要爆了
配速降到5:20-5:25，跑起來卻像第三趟3k間歇、pace 4:25的體感 甚至更苦

33k，我不記得我怎麼跑的，我只記得想放棄時，我就閉上雙眼，與痛苦共存
身體告訴你，放棄吧，就不用這麼痛苦了
訓練告訴你，撐下去，不過就剩下幾k了，你都跑幾百次了
惡魔與天使，在無形中拉扯體能與意志
而我，努力掙脫惡魔，抓著天使的尾巴飛翔
馬拉松的痛苦、訓練的堅持，只有一線之隔
配速降到5:25-5:35

34-38k，痛苦與堅持共存，迷迷糊糊的跑下去，對於賽道、景色、轉彎、出水門等
回想起來印象模糊，只記得要往前跑，不要停

進入39k，看到麥帥橋匝道，心中罵了一聲「X!」
彎著身體，縮小步伐，一步一步跑，身體、雙手越來越靠近地面
回想起來，就像狗一樣用爬的，但，也就真的爬上去了

40k，跳過最後的水站，時間3:25:51
剩下2k，sub340沒問題了
41k，放慢腳步，享受最後1k的美好旅程
踏過終點線，轉身鞠躬，謝謝賽道，更謝謝自己


初馬：3:38:06  大會時間：3:38:34




一場馬拉松，總是幾家歡樂幾家愁
版上許多跑友大破pb，甚至初馬破3、破330，都是努力的證明
我也相信，有許多初馬跑友，跟我一樣，初嚐全馬的酸甜苦辣
箇中滋味，只有自己明白，且記憶深刻

如果問我，看到這麼多人破pb、達標，沒達到330是不是有點失落？
我可以告訴你：「當然!」
如果我回到25歲，我會選擇在30k後賭一把，全力衝刺
但我已不再年輕，有了家庭、小孩，內心早已無法義無反顧的任性
不論在工作、生活、家庭、賽道上，皆是如此。

我始終相信，遇到困難、痛苦時，你的選擇永遠是對自己最好的
如同我選擇保守跑完，而不是拚sub330
對35歲的我來說，保持無傷無痛，面對下一輪的訓練，是最實在的方式

對我來說，人生也是，當遇上困難、痛苦，只要決定了，我都相信是對自己最好的
不論他人叫你如何加速，告訴你該怎麼跑、怎麼做，都要堅信自己、保持步調
時間到了，就能突破難關


馬拉松，不只是競賽，更是人生歷練與個性縮影，獨一無二。


完賽後36小時
太太看到攝影師拍的照片，在客廳大笑：「你的表情也太絕望了吧!」
我回答：「對！所以我不要買照片！」
女兒一旁嚷嚷著：「爸爸你早上不要再去跑步了，陪我睡覺嘛!」
我：.......................


完賽後48小時
大腿肌輕微酸痛，滿血80%，心中已經規劃好下一輪訓練
不是為了復仇，而是我準備好了!

下一場馬拉松，會帶給我什麼樣的人生體驗呢？我充滿期待

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※ 編輯: michmail (36.234.0.70), 12/11/2018 15:37:02
※ 編輯: michmail (36.234.0.70), 12/11/2018 15:37:52
推 loveloser: 半年335已經是又一個神人了
推 xubpcl: 看著你的文章，也讓我回想起我的初馬，恭喜漂亮完賽！
推 Ragnarok: 恭喜漂亮的初馬
推 denny811012: 感動!
推 max092976079: 有感+1
推 terryc: 打底打的扎實，338名副其實!
推 mida: 同樣早起晨跑爸爸表示佩服，我課表只能吃sub4的速度~囧
推 micco: 晨跑不要求強度~若能找丘陵地跑則可多動到不同肌群~
推 ayenn0302: 恭喜！
推 whatyouwant: 我也是深深受到J大文章鼓勵的跑友，恭喜您跑出滿意
→ whatyouwant: 的成績，努力朝下一個訓練課程前進，加油
推 xiuyi: 推 絕望的表情XDD 恭喜初馬完賽
推 tetsu2008: 好幸福的家庭！真心覺得能兼顧各方面真的很厲害
推 chieher: 啊啊滿滿的家庭溫情啊，這種文章最好看了 :)
→ michmail: 感謝大家，感謝J大，其實兼顧只有一招
→ michmail: 就是「家庭優先」如同跑步一樣，完成度最重要
推 bivpeng: 恭喜，初馬這樣超強的！