[心得] 台北馬-找到更誠實的自己

[runaway580 (讓個位)]

嗚嗚 跑得慢 寫的心得也慢
文筆拙劣 還請大家多多包涵
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「好 明天不管腿斷了還是怎樣 就全力以赴」
晚上9點30分 躺在床上跟自己的對話
全力以赴? 我真的有資格講這種話嗎?

猶記著三月大挫敗 回頭看看比賽心得倒是寫得一派輕鬆
殊不知在賽後某一天晚上突然崩潰大哭
一直在想那消失33K後的記憶

原來才知道自己不夠誠實
欺騙的練習可是沒辦法面對馬拉松這項運動

四月馬上拉高跑量到新高250k
然後? 對 沒然後了
就是過度訓練 真是個白癡
接著就是指數性對半砍
第一次對跑步產生厭惡

加上又發生了一些事情
讓我對今年覺得十分負面的心情

但 該面對的還是要去面對
賽前只有兩個目標 1.破PB 2.不要被關門
因為1快等於2 所以也沒得選擇orz

檢視自己的跑量和狀態要全程跑完 是癡人說夢
只能想點配速策略了
半馬是還可以控制的範圍
穩定前半 體力留給後面使用

還是得承認我很偷懶加怠惰
賽前只做了三次半馬的練習(2:12 2:03 2:18)
跑完大概還剩20趴的體力
是不行 不過也只能接受

其他全部都跑輕鬆跑
嗯 就是6:10-6:20的配速了
其他速度的都不跑

比賽要看的是最後時間吧
調整好作息
期待卻又異常冷靜
晚上九點半不到三分鐘就睡著了
可能飯店的床比較好睡

4:00 am準時起床 然後又預定賴個床

4:30 am洗澡 著裝
今天天氣不算太冷
飄褲跟大會的衣服就可以
吃個香蕉和威德

5點準時準時搭捷運
「啊 太早到了」隔壁的跑友詢問了捷運的工作人員才知道是20分發車
聽他的口音應該是日本人
等車時順道閒聊一下
「我跑很慢啊 很怕會被關門」我說道
「我也是啊 半馬可能要跑三個小時」那位大哥帶著輕鬆的語氣回應著也反應出享受比賽
的感覺

兩站很快就到了
「今日は頑張ってください」對著這位大哥加油
同時也是對著我再一次的信心喊話

有點搞不清楚寄物方向 進出了兩次拖了點時間
不過離出發還有足夠的時間
站在該站的出發區域 看著起跑點

與其說放棄全力以赴的想法
還是專心沉靜地享受比賽吧
過起跑線後 我的比賽正要開始

穩住 穩住 今天只能6:30
不能再快了 深怕被高樓影響錶的準確性
除了不斷看錶 也注意今天的步伐

莫約過不久後 發現跟另一位跑友速度相似
看他帶著京都馬的衣服應該也是位日本的跑友
今天和日本跑者還真有緣

不過 此時沒有任何對話
兩人肩並肩 默默著穩定跑著
5公里里程一到 他加速開出去
雖然只有很短程 不過因為他的陪跑
讓我速度很穩定 後面也只偶爾看個錶
感謝這位跑友

踏在台灣第一大城市的馬路上果然感受不同
台北俗的我覺得很新鮮
雖然還是有聽到一些咒罵聲
不過 小雨中還是有市民朋友加油聲
覺得馬拉松運動在台灣會越來越好的

穩定前進到19k的分流處 心中還是老樣子嘀咕著
哎呀 為什麼不報半馬就好
最後兩公里全開就可以回飯店洗澡了

「反正 跑步的人都是跑時在那邊碎碎唸
跑完就又會想報下一場的啦」
我的另外一個聲音這樣提醒我

好吧 繼續囉

進入河濱的路段
可能也是第一次跑河濱的關係
景色單薄卻仍然有新鮮感
尤其看看綿延不斷的人在風雨中前進
歸屬感大增 原來大家都一樣

半馬過去了 2:19:4x
還可以 雖然有點累
左大腿有點反應

但 馬拉松真是誠實的運動
6:30的配速只維持25k
後面還是不爭氣的當了步兵
我知道目前我的能耐只有這樣
所以不用去抱怨什麼 埋怨什麼

但 一開始就說好的 我不想被關門
採取了跑走策略 走200步跑200步
大概兩三次後 發現今天狀況比想像中好一點
換成走100跑300

儘管不是很快 不過都還能壓在七分尾左右
比之前完全爆掉的十四分速還好很多
於是26~35K就一邊看風景(?) 一邊以此速度前進

先倒帶回30k一下 看了手錶3:24左右
心情更放鬆了
依今天的天氣和狀況絕對不會被關門還有機會破pb

依今天的天氣？

比賽當下的我當然沒感覺
現在正在打這篇心得的我對自己產生疑問

幾乎每次比賽總是溫度很高還因此被認識的跑友開玩笑地虧說不想跟我跑同場
這樣的我反而更害怕今天的天氣到來

這樣不可多求的舒適天氣
跑糟了 還有理由嗎？
跑好不是很自然的事？

可能現在的我還沒辦法找出什麼答案
可以讓未來的我尋找嗎？

回到35k 左大腿有點抗議了
感覺要抽筋了 可能覺得現在穩了
果斷降速到九分速避免慘事發生

相較於之前那霸馬拼死也要滾回終點
這次倒是沒什麼鬥志但心情卻是一派輕鬆的回終點

算是享受比賽吧！？
台北的高架橋真的很複雜 我喜歡

這樣慢慢走回終點前100公尺
大概自認為應該不會抽筋了
以四分速整衝線
還得到一張不輸運動品牌廣告的照片(自以為 哈 為了這張忍痛買allsports照片)
https://i.imgur.com/o9WVjDT.jpg

5:10:xx PB進步12分左右
當下 我還是振臂 眼眶還是泛紅了一下
可能有人看到這會笑說這麼爛的成績也敢打這麼長的心得

對我而言
可能是僥倖(？) 沒錯
(跑完腳痠痛兩三天到不行 我真的有認真跑了)
但 對今年很不順遂的我是一劑信心的強心針
跑比較慢 進度幅度比較多嘛
三年前的初馬 我跑了607
說不定明年我就會破5
兩三年後有機會430甚至更好

感謝此次大會的跑友 工作人員 志工
感謝PTT之前鼓勵我的眾多跑友以及一針見血指出我逃避Long Run練習的Jay大

我仍然不夠誠實
還是會逃避長距離練習
還是跑得很慢 一樣會變成步兵

但 我真的很想讓自己變得更好一點
我知道版上sub 3神人眾多
但應該也有像我這種的普通跑友吧(咦？沒有嗎？ )
害羞分享我自己心得 讓我們變得更好吧！

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