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很久沒有練習, 發現慢跑時,速度雖然不快, 但覺得非常喘,呼吸很不舒服, 以致於無法持續跑,只能跑走。 當時也會覺得心跳很快,跳動很明顯的感覺。 不過,同時手錶所測的心律卻很低,大約只有100-110。 請問前輩,這樣的情況要怎麽改善訓練? 感謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.212.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1545049760.A.FBF.html
doglegbow: 你第一個反應應該是要懷疑手錶量的心率是否正確吧XDDDD 12/17 20:31
doglegbow: 你感覺心跳很快時,量一下10秒脈搏次數*6看是否跟量出 12/17 20:32
doglegbow: 來的數據接近阿 12/17 20:32
ArSaBuLu: 先自己測脈搏+1 手錶只是輔助 110就非常喘不科學捏 12/17 20:46
sn245763: 看你的敘述應該進入無氧區,你先跟我說你用什麼錶 12/17 21:00
n924127: 聽起來跟我爆心跳時的反應一樣 12/17 22:00
tiv: 量心跳好像的確沒有很快,那可能是有點心悸的症狀。但呼吸喘 12/17 22:10
tiv: 到有點想吐 12/17 22:10
sn245763: 一下覺得很快,一下量起來沒有很快..你還是直上心跳帶吧 12/17 22:38
netx1209: 你覺得可能嗎 心肺跟不上然後心跳只有110 12/17 23:37
doglegbow: 假如是像你說的那樣,你要做的是去醫院檢查比較重要吧 12/17 23:49
tiv: 好的,謝謝各位 12/18 00:00
dai26: 一般喘到呼吸困難,心律至少160~170以上 12/18 20:51
derekQQ: 櫻木:左手,只是輔助... 12/25 15:36
ppit: 不同人最大心率跟靜止心率很可能差異很大,手錶也可能有誤差 12/26 00:58
lidasongyy: 通常熱身後 起跑心率約為110-120, 如果感到呼吸開始喘 12/27 17:54