[心得] 高樹馬2019

[saigxx (fuck up the poser)]

高速瑪莉亞速記：
賽前目標是P410跑完，不過礙於右大腿有些許輕微拉傷，之前差不多的位置也有輕微拉傷的經驗，當時記得是放低強度三四天後跑起來就沒什麼異樣了。依據之前經驗，所幸五全休六晨跑25分鐘吃蛋餅，全休一天後隔天跑起來沒什麼特殊的異樣也就稍微傷心了，想說高樹應該是跑得完，反正會痛就DNF。中途也只有8k到15k稍微有感影響一下，後段跟跑後也沒不適。

今年因為距離認證失效加上人被渣打吸走所以明顯少很多人，因此在全馬出發後很順利的替補到第三排準備，出發後除了第一公里卡位略快403外，1至5大概都是在408左右。
只是越跑感覺越奇怪，怎麼路跟以前的印象有點不一樣XD，中間幾站水站地點跟以前也不一樣，感覺上也多了不少上下緩坡，中間有跟上一個集團，也有出去帶，結果帶沒多久集團就不見了QQ 。10k時配速也掉到415左右，只好在11k新設的水站趕緊嗑掉身上帶的唯一一包膠(沒本錢3k吃一包QQ)。

11到15配速就是維持在410～415這比較舒服的區段，因為不知道後面的路線到底是什麼啊啊啊啊啊啊啊，還跑進樹林微越野是怎樣XD。

結果16k整個大恍神，沒特別意識到前面的人爆掉配速大降跑了這場最慢的1k422，之後回神再加上膠的心理作用(？)出現，就一路維持在415上下不刻意加速但也注意不要鬆過頭的配速。

最後時間大概比去年快了十幾秒左右，均速一樣是412，不過心態不一樣，去年是抱著帶隊友一起sub90的決心，今年到15k就是一種"啊，跑不到410也沒差啦，反正就是一個M90課表(無誤)”，心態很明顯軟爛XD

最後沒想到可以撿到分排拿了過年拜拜可以用的金盤子，這時間去年連分排都排不上啊

去年高樹因為天氣所以很好跑是god luck
今年高樹的狀態就是good speed

希望高雄馬可以god luck and good speed
(眼神死，老師音樂下

最後感謝中都陸上蛋餅競技團隊的支持協助
希望受傷絕症的幾個隊友早日康復啊！
http://i.imgur.com/WgMc5g0.jpg http://i.imgur.com/x7INJxG.jpg


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推 tifosi512m: 推～微越野半馬路線也有經過XD
→ tifosi512m: 咦？原來這就是半馬心得
推 michaelll777: 高雄馬努力啊～
→ hitsukix: 高樹馬..對老人有另外的回憶XD
推 chawen: 水果吃到飽，很讚
推 loveloser: 微越野那段真的傻眼 幸好短短的
推 hoyo: 可惡，原來寫在這裡
→ jgyjg: 一整路吃好多水果 同團的每個人中午都跑廁所超順暢的XD