推 kobegtxz: 這...還是要專業的醫生檢查,比較知道原因這樣01/25 19:08
→ kobegtxz: 其實你可以先快走看看..時間拉長一點看看還會不會這樣01/25 19:08
→ kobegtxz: 不會的話就中間加入一點很慢配速的慢跑,慢慢加強 01/25 19:09
→ kobegtxz: 只是這也要幾個禮拜磨,還是快點去掛號給醫生看比較好喔 01/25 19:10
推 evanzxcv: 請先測最大心率，要不然大家看到數字也沒辦法幫你解讀01/25 19:24
嗯我知道了，但最大心率看過很多種測法，請問大家都是用哪一種，而且我也不確定有沒
有辦法跑出自己的極限，RQ文章裡的那一種操場測法可嗎？但對我來講好像難度很高
※ 編輯: CYpijia17 (49.218.77.114), 01/25/2019 19:28:27
推 micco: 心率應該是bpm~rpm是轉速~有時候不是心臟的問題~有可能是 01/25 19:33
→ micco: 心跳錶的問題~平常用手量脈搏也那麼高嗎?? 01/25 19:34
對對對bpm啦打錯了 我沒有心跳錶哦 是用心跳帶～ 而且是新的(迪卡儂) 嗯嗯 手量的確
也很高
※ 編輯: CYpijia17 (49.218.77.114), 01/25/2019 19:46:29
推 strongwolf: 我37歲，比賽心跳平均183，半馬92分，給你參考01/25 19:48
推 sn245763: 單車板回過，好奇你是不是 bmi很高，七分速才500m就進01/25 20:41
→ sn245763: 到無氧區01/25 20:41
BMI22.多 應該還好吧
→ jasonccr: 如果羽球單打的時候沒有這個問題嗎？01/25 21:17
跟實力相當的打的話就會 打激烈一點的話
推 chris80634: 可能手錶or手機本來測出來就偏高01/25 21:53
我是用心率帶 應該算準了吧
※ 編輯: CYpijia17 (49.218.77.114), 01/25/2019 22:34:51
推 micco: 只有用手量的才準~ 01/26 01:15
→ micco: 相對準的有Polar~ 01/26 01:16
推 elvis30901: 哇噻 01/26 01:31
推 weilawda: 擔心就先去檢查吧，一切正常才可以安心的練阿 01/26 06:13
推 Byakuyako: 如果連平時心率就偏高，建議可以去新陳代謝科檢查看看 01/26 09:28
→ Byakuyako: 是否甲亢喔！ 01/26 09:28
推 Addidas: 我比較擔心的是你的表達能力 01/26 13:32
哪裡表達不清楚嗎？
推 evanzxcv: 若靜止心率也偏高，或者運動的心率不規律，例如同樣跑速01/26 16:09
→ evanzxcv: 心率忽高忽低，還是檢查一下比較保險。純粹心率數字沒辦 01/26 16:09
→ evanzxcv: 法判斷你的狀況。 01/26 16:09
→ evanzxcv: 純粹就你貼的心率曲線圖而言，是沒什麼問題，主要是掌握 01/26 16:12
→ evanzxcv: 到最高和靜止心率後，可以知道你的心率區間，是否跟體感01/26 16:12
→ evanzxcv: 出力大致符合。測最高心率可以用操場或上坡路段來測，如01/26 16:12
→ evanzxcv: 果中途有胸悶或特別不舒服就要立刻停止衝刺，緩跑收操。 01/26 16:12
→ evanzxcv: 這樣的話就還是就醫檢查較保險。 01/26 16:12
→ fox87580: 有氧耐力要慢慢累積，你是新手就從不會太喘的速度開始， 01/26 17:46
→ fox87580: 久了心律也許就會降低，但也不是絕對，心律跟你跑步當時01/26 17:46
→ fox87580: 的狀況有很大關係，例如當天比較累、突然想到興奮的事、 01/26 17:46
→ fox87580: 氣溫偏高、速度太快等等 這些都會影響心律，網路上很多01/26 17:46
→ fox87580: 半桶水文章看看就好，跑步這事慢慢來比較快。 01/26 17:46
好的謝謝你，我會先去醫院檢查
※ 編輯: CYpijia17 (101.8.244.33), 01/27/2019 00:37:14
推 luckegghead: 每個人最大心率都不同 你要先知道自己最大心率才能 02/18 07:43
→ luckegghead: 評斷阿 搞不好你最大心率230 180只是M配或E配而已 02/18 07:43