推 gavinwolf: 可是我認識騎車轉跑步的 各個進步神速 強得誇張 01/24 16:03
→ micco: 能講個10K跑幾分之類的嗎?? 01/24 16:13
→ micco: 騎車轉跑步仍繼續騎車嗎?? 01/24 16:14
推 doglegbow: 跑步用到的肌群多很多，跑步強的騎車基本上不會弱，但 01/24 16:17
→ doglegbow: 騎車強的叫他去跑步就不一定了XDDDDD 01/24 16:18
※ 編輯: micco (1.161.230.231), 01/24/2019 16:46:55
推 doglegbow: 拿Armstrong其實不太對，因為他最早就是練三項，只是自 01/24 17:02
→ doglegbow: 行車太強，才被抓去專練自行車 01/24 17:03
→ micco: 結果就是跑馬拉松還是弱呀~ 01/24 17:04
推 sethhan: 我認識從跑步轉騎車的也強的跟鬼一樣... 01/24 17:05
→ micco: 先補充說明Lance Armstrong最大攝氧量84~ 01/24 17:06
→ micco: 跑步轉騎車的可以參考吳有家大哥~ 01/24 17:20
推 Postman5566: To1樓 想知道有多誇張。一般素人騎車轉跑步還沒看過 01/24 17:24
→ Postman5566: 成績有多頂 01/24 17:24
推 fishouse: 我認識騎車轉跑步的 各個輕鬆跑完21K 01/24 17:30
→ micco: 說說看半馬跑幾分~ 01/24 17:34
推 chris80634: 平常有在騎車 半馬要完賽並非難事吧 01/24 19:11
推 sn245763: 絕對躺著破二，單車有在練的，有氧底子都有一定基礎 01/24 21:26
推 j0958322080: 如果你嫌單車容易偷懶那可以去爬山啊 01/24 21:35
→ j0958322080: 我是說騎山路之類的，那種頂多停下來休息 01/24 21:36
→ j0958322080: 而且騎車也不一定增加上半身肌肉，看看froome 01/24 21:37
→ micco: 老百姓沒人像fromme那樣節食~他若改跑步會更瘦~ 01/24 21:39
→ micco: 騎上坡還是一直在偷懶的~ 01/24 21:40
→ j0958322080: 那想必你不是拼成績的，froome也沒節食 01/24 21:42
→ j0958322080: 個人覺得不要自己騎車常偷懶就說騎車容易偷懶 01/24 21:44
→ micco: 可能吃酪梨蛋和魚不算節食啦~ 01/24 21:44
→ micco: 最好你在馬路上騎功率能一直200W以上超過兩個小時啦~ 01/24 21:46
推 j0958322080: 看甚麼時候阿，人家環義也是一天吃6000大卡 01/24 21:46
→ j0958322080: 200w/2h不就看你有沒有練跟補給有沒有做好而已...... 01/24 21:47
→ micco: 所以froome沒節食嘛~~ 01/24 21:48
→ micco: 我不是說車手沒能力~是沒那種環境可以在路上騎2hr一直200W 01/24 21:49
→ micco: 另外我不是嫌騎單車比跑步容易偷懶~而是說明一種狀況~ 01/24 21:51
→ j0958322080: froome沒節食阿；北濱花蓮台東武嶺這些路段都可以 01/24 22:01
→ micco: 騎車一堆人輪車不是擺明著輪流偷懶是什麼?? 01/24 22:01
→ j0958322080: 你嫌路上沒有，也可以買訓練台阿，這又不是什麼問題 01/24 22:02
→ j0958322080: 你也可以一直在前面帶不要輪阿，你也可以逆風獨推阿 01/24 22:03
→ j0958322080: 所以我就說了，是你自己愛偷懶而已 01/24 22:04
→ micco: 老百姓都常去那邊騎車就對啦~也只有武嶺和塔塔加行啦~ 01/24 22:04
→ micco: 我就說路上了~你又要說訓練台~ 01/24 22:05
→ j0958322080: 不過如果是自行車競賽出去輪車還比較辛苦呢 01/24 22:05
→ micco: 那輪車是不是偷懶嘛~ 01/24 22:06
→ j0958322080: 濱海公路也可以啊，西濱，台17還有很多 01/24 22:06
→ micco: 那種有上下坡的都沒辦法啦~除非抓強大逆風啦~ 01/24 22:07
→ j0958322080: 濱海公路起伏又不大，你自己不去而已 01/24 22:08
→ micco: 紅綠燈沒辦法撐兩小時不遇到~ 01/24 22:08
→ micco: 你講的每一條我都騎過~你就別扯了啦~然後大家都住附近? 01/24 22:09
→ j0958322080: 輪車當然不是偷懶，偷懶的是躲在別人後面的 01/24 22:10
→ micco: 原來不躲到別人後面也能輪車~強者~ 01/24 22:10
→ j0958322080: 所以單車訓練台很紅阿，真的嫌附近沒有就踩檯子 01/24 22:11
→ micco: 就說在路上騎了~你就一直要改題目~果然是文組的~ 01/24 22:12
→ j0958322080: 路上有紅綠燈跟200w兩小時是兩回事...... 01/24 22:13
→ micco: 闖紅燈嗎?? 01/24 22:13
→ j0958322080: 不知道前面誰說沒那個環境然後又說沒住附近XD 01/24 22:14
→ j0958322080: 唉這只是數學問題而已，自己算算看就知道了 01/24 22:14
→ micco: 大家都住在武嶺和塔塔加附近?? 01/24 22:14
→ micco: 麻煩大大算給我看看~感溫~ 01/24 22:15
→ j0958322080: 真的嫌沒有也可以自己找個地方繞圈圈就好 01/24 22:16
→ j0958322080: 所以總歸一句話就是自己容易偷懶才達不到200w 2hr 01/24 22:17
→ j0958322080: 阿理組怎麼沒說是AP還是NP要怎麼算XD 01/24 22:18
→ j0958322080: 阿理組不就以為測功率只能Fv XD 01/24 22:19
→ j0958322080: 喔對了你貼的那位自行車手我記得他KOM AP 300W+ 01/24 22:20
→ j0958322080: 人家可是維持了3.5小時，你說200w 2hr可不可能？ 01/24 22:21
→ micco: 大大快算一下嘛~ 01/24 22:21
→ j0958322080: 如他所說，go hard or go home，不要再找藉口了 01/24 22:21
→ j0958322080: 不用算阿，你的影片都告訴你他 300W+ 3.5hr了 01/24 22:22
→ j0958322080: 而且人家也是騎馬路XD 01/24 22:22
→ micco: j0958322080: 路上有紅綠燈跟200w兩小時是兩回事...... 01/24 22:22
→ micco: j0958322080: 唉這只是數學問題而已，自己算算看就知道了 01/24 22:23
→ micco: 以後來點會的啦~ 01/24 22:26
→ j0958322080: 完全沒有明確範疇、限制變因等，感覺是文科的問法 01/24 22:31
→ j0958322080: 喔對了理組的人要不要跟我說說絕對溫標怎麼定義的阿 01/24 22:33
→ gavinwolf: 我認識騎車轉跑步的 最近一個是專心練跑2個月 全馬3：1 01/24 22:35
→ gavinwolf: 9 另外兩個騎車起家 後來雙棲 週末騎車代替長跑 分別是 01/24 22:35
→ gavinwolf: 307和sub3 01/24 22:35
→ micco: 這兩位在跑步的位置和單車界的位置有相近嗎?? 01/24 22:50
→ micco: 可能我認識幾位男女菁英組的都剛好不會跑步吧XD 01/24 22:57
推 fishouse: 有在練騎山路的再改路跑真的不難 01/24 23:44
→ fishouse: 認識好幾個車友路改玩跑都輕鬆完賽 01/24 23:45
→ fishouse: 改玩路跑 01/24 23:46
推 hoyo: 這篇好有趣，爆哥粉絲路過幫推 01/25 01:21
→ hoyo: 躺著破二，半馬有運動習慣的話，破二不難啊QQ 01/25 01:23
推 chieher: J個是不是要 cue 蕭昱啊，他最近騎車我都看不懂，但好兇 01/25 02:23
推 mesenchymal: 快 cue快 cue! 我想知道他的看法。 01/25 06:46
推 chenyiwei: 我跑團有一位先前是騎單車，這一年都來跑步，上個月的 01/25 06:59
→ chenyiwei: 台北半馬，初半馬跑91分半左右，這個月的渣打13公里跑 01/25 06:59
→ chenyiwei: 接近55分，5000m也都20分內了，騎單車很猛的，很期待朋 01/25 06:59
→ chenyiwei: 友的初馬XD 01/25 06:59
→ kobby: 這一看就是沒在騎車才會講出的話...... 01/25 08:56
→ kobby: 錯誤資訊不少，隔行如隔山啊 01/25 08:59
→ doglegbow: 連續騎2Hr沒紅綠燈在花蓮台東很容易阿！騎台11、193、 01/25 09:02
→ doglegbow: 中橫等路線都可以阿... 01/25 09:03
→ Insomniac: 如果不排斥紅燈右轉的話，還蠻容易找到合適的甜甜圈啦 01/25 10:35
→ micco: 大家都住在那些鄉下啦~天天去那邊練就對了~大家練好勤~ 01/25 19:28
→ j0958322080: 不想練車的人藉口真的很多～ 01/25 22:28
先跟大家拜個早年啦~
祝大家心想事成,諸事大吉~
希望在豬年下面兩個願望可以實現呀.....
1. 希望馮俊凱也練跑步,然後跑贏張嘉哲~
2. 希望台灣長距離國手把自行車訓練納入長距離訓練的一環
讓台灣長距離成績能再創新猶~
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推 yesyoudo: 應該要分為三鐵或攻雙項 素人跟半菁英/菁英 訓練及本身 01/25 22:53
→ yesyoudo: 身體素質都有很大的關係 重點覺得是每個人的界定門檻認 01/25 22:53
→ yesyoudo: 知差異 01/25 22:53
推 hoyo: 看到奇葩了XDDDD 01/25 23:36
推 map123: 其實要看推力比，100kg的人騎200w根本輕鬆騎而已，50kg的 01/27 12:18
→ map123: 妹紙騎200w已經是武嶺菁英魔級人物了 01/27 12:18