推 h1214911: 手臂跟脖子 應該是身體太緊繃 放鬆點看看 04/25 10:14
→ h1214911: 你看一下鞋子 有沒有太緊 剛好壓迫到右腳部位 04/25 10:15
→ h1214911: 剛剛看到你有背斜背包 你可以嘗試某幾次不要背 看會不 04/25 10:16
→ h1214911: 會改善 04/25 10:16
推 aouon: 請朋友看妳的跑姿，是不是有駝背? 04/25 10:40
→ doglegbow: 很有可能是頭頸過度前傾 04/25 11:29
→ threebig: 揹腰包當然肩頸會痠啊 腳的話 不是鞋不夠好就是跑姿錯誤 04/25 15:18
推 vi21: 運動內衣有穿太緊嗎？ 穿太緊肩膀往內壓跑久就會痠～ 04/25 16:13
推 Ryan908: 剛開始跑，可能只是痠痛部位的肌耐力不足，再加上休息不 04/25 17:31
→ Ryan908: 夠造成，建議跑量先降低一些試試 04/25 17:31
→ ArSaBuLu: 腰包斜背還帶鑰匙.零錢.手機.水...手臂肩膀會痠很正常吧 04/25 18:41
推 springsteen: 試試看先不揮動手臂 讓雙手自然下垂 放鬆肩膀跑個幾 04/26 07:59
→ springsteen: 步 知道肩膀放鬆的感覺後再彎曲手臂 位置在腰間 輕鬆 04/26 07:59
→ springsteen: 的前後擺動 肩上別揹包包增加負擔 04/26 07:59
→ armygame: 有沒有不自覺聳肩?我剛開始跑時會這樣，然後肩膀跟脖子 04/26 15:55
→ armygame: 就會非常酸，跑步中可以嘗試將手臂前後繞個幾圈放鬆一下 04/26 15:55
推 Zency: 單就鞋子來說有可能是不適合 但跑姿不良可能換雙鞋狀況還是 04/26 18:34
→ Zency: 一樣 整體都要調整 鞋子的話可以找361 他們鞋子滿吸震的 04/26 18:35
推 peggylinwhy: 腳痛會不會是鞋子不好?你穿的是布鞋嗎? 04/26 20:27
推 vutsix: 右腳前半是指腳掌前半？暖身多一點全身肩頸手臂都動一動 04/27 11:27
推 Zency: 總之如果要買鞋最好還是要到門市實際穿看看 04/29 13:48
推 zenhuiii: 稍微低著頭跑照理說會比較不痠，不然就是有駝背傾向。運 04/29 16:48
→ zenhuiii: 動前後的緩和很重要，要注重腳筋的放鬆。平常跑步不帶包 04/29 16:49
→ zenhuiii: ，身上有東西不太舒服。鞋子361 STRATA 3有買過支撐不 04/29 16:49
→ zenhuiii: 錯，但腳非常包覆跟一般買鞋習慣會不太一樣。 04/29 16:49