作者SkyLiFeLoVer (屏交焦點)
看板Road_Running
標題[問題] 髕骨外翻
時間Wed May 1 14:51:54 2019
二月的時候跑了一場苗栗的半馬回來後
就覺得左腳膝蓋有點怪怪的（不會痛）
去骨科照了X光才發現是髕骨外翻
這兩個月有做VMO與減少跑步次數
後來又去照了一次X光發現骨頭好像調回來了
但是總覺得我的左膝蓋還是有很奇怪的感覺（不舒服，但不會痛）
看了三位不同醫生都只叫多做VMO，開刀是最後手段
想問板上各位大大有沒有髕骨外翻康復的經驗能分享呢>’’’<
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推 acwinter: 4年前髕骨外翻不會痛 到現在都沒好 05/01 19:50
推 acwinter: 物治師說內側肌肉比外側弱很多 膝蓋骨才會被拉歪 05/01 19:52
→ eyeworm: 只有外翻後就回不去的可分享Q_Q 05/01 21:08
推 a1121210: 可以用護膝或是貼布拉回原來位置 髕骨帶好像可以防止滑 05/03 05:27
→ a1121210: 脫和位移 最重要還是出現在雙腳內外側肌肉不均問題，只 05/03 05:27
→ a1121210: 能多練練肌群啦 05/03 05:27