推 micco: 剛停下來的時候,血液循環速度減慢很多~會有輕微缺氧和出汗 05/10 23:01
→ ballII: 謝謝 爬板查到貧血者也易飄 應該真的是血液的原因 05/10 23:47
推 mesenchymal: 我一般也是最後一段緩跑 CD 再停下伸展 05/11 02:54
※ 編輯: ballII (1.161.237.83), 05/11/2019 15:41:19
想跟大家分享一下我的呼吸節奏：
https://mkhere.blogspot.com/2019/05/breathing-rhythm-for-running.html
我比較缺乏跑步的習慣，（但有其他有氧運動習慣，）
但我覺得自己好像把呼吸這部份拿捏得不錯，
所以偶爾突然來個長跑時，都還是覺得滿舒服的。
（而且還發現這種呼吸安排恰好符合「吸比吐快」的血氧高結合呼吸法。）
文章只是我的個人小心得，見笑了，還望各位前輩海涵。
偶爾長跑比較不適應的地方，是「跑完後」的感覺：
長跑停下後會「飄」一陣子，
得讓自己維持在輕微跳動（而非只是步行）的狀態幾分鐘，
（當然這也可以用跑步最後減速來達成，漸進適應，）
不然身體會覺得很奇怪（頭會覺得「空空」的）。
推測有長跑習慣的人，應該不會有我這種感覺？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.232.7
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1557499793.A.964.html