[心得] NEWTON牛頓跑鞋-馴化跑者的鞋子,跑步心得

[cecol (雪橘子)]

大家好 小弟跑步也跑了一陣子, 也開始學習跑鞋知識
最近嘗試前長跑來 接觸到NEWTON 牛頓跑鞋 但可惜網路上相關心得不多
自己買來跑過之後, 很有感觸 就分享給大家參考看看

Medium blog圖文版: http://bit.ly/2YzqH1i

今天檢視Garmin Vivosport 的所有GPS紀錄, 才發現我已經慢跑了4個月了.
從一開始穿著New balance 不知名鞋款嘗試跑步,
接著到無腦Adidas Ultraboost 18才大概習慣慢跑.
最近到被Newton Fate的馴化, 有進一步到達新的體驗.
再分享Newton跑鞋之前, 先介紹Adidas boosts的經驗來做兩款鞋的比較.

Adidas Ultraboost 18
還記得當時去試穿Adidas Ultraboost 18時候的驚豔感;
腳掌完整的包覆, 中底的柔軟吸震感, 走出第一步就無法忘懷;
腳掌很舒緩的陷下去, 一點都不想再脫下來, 就是要你直接買下來.

Adidas Ultraboost 18的跑步經驗也因為中底的的Boost顆粒,
不管你有甚麼奇怪腳掌落地姿勢, 都是很好的吸收地面給予的反震力,
第一天上路跑, 腳掌與腿就可以感受到十足信心的舒放.

沒有朋友進一步跟我分享跑步的資訊的話,
我可能就Adidas Ultraboost 18, 19, 2X... 一路穿下去.
But!! 就是朋友給我一個影片來學習正確的跑步姿勢:

https://www.youtube.com/watch?v=WBWI14Twwn0

大部分的人都知道, 長期跑步下來會磨損與消耗膝蓋;
教練跟我說過, 因為人很難完美控制好每一步落地的姿勢,
因此對於膝蓋的損傷會大大小小的一直累積;
儘管有好的跑鞋, 吸震的中底, 良好的減緩這些傷害.
但若跑步姿勢都是腳跟著地, 直來直往的讓腳直接承受地面反震,
鞋子再怎麼吸收都是有限的.
因此這則影片提到的前腳掌跑步法, 讓小腿肌肉去吸收反震,
更優於直接腳裸著地所造成的膝蓋傷害. 是一個在科學解釋上蠻有說服力的辦法.

後來我就試著穿著Adidas Ultraboost 18去練習前腳掌著地跑法,
結果跑了1km小腿肌肉就超級酸,
無法繼續跑下去(我是每周有固定上飛輪去去鍛鍊大小腿肌肉),
也不知道是否是姿勢不夠正確還是如何.
跟朋友討論之後他就跟我說有針對前腳掌跑法的專用跑鞋: NEWTON 牛頓跑鞋.


Newton 牛頓鞋底 POP 前腳掌緩衝設計
NEWTON 牛頓跑鞋最著名的就是它的專利: POP 前掌厚墊設計;
跟市面上大品牌的經典鞋款: 腳跟厚墊反差很大.
牛頓跑鞋穿起來很像穿釘鞋, 前掌會翹起來, 走路會很不習慣.
這也是根本不會看到有人會穿它出來逛街走路.
我上網查一下台灣代理商, 才發現因為太小眾正要退出台灣市場,
查出清倉店家後, 趕快殺去買幾雙.
清倉鞋款不多, But價格打2折實在是買了N雙都不猶豫.


Newton Fate
這一次試驗的就是Newton Fate鞋款, POP2 是屬於中等緩衝與反震的設計.
我穿上去跑, 超級不適應, 一直嘗試前掌落地來踩中專設的厚墊,
腳步的步伐大小也很混亂, 幾乎完全忘記怎麼跑步.
直到2.5km後, 因為凌亂的跑法導致身體很快疲累與小腿肌酸痛,
開始自然縮小與減緩步伐; 腳掌因為無力去控制它, 卻就很放鬆的平踩下去,
剛好正中鞋子前掌的緩衝墊, 就這樣一步一步跑下去.
才真正感受到前掌跑法的正確姿勢.
後續的2.5km就這樣順順的跑完, 完全忘記前面的疲累與痠痛.

市面上的大品牌鞋款設計, 是比較貼合現代人的逛街行走方式,
也因此當下店內試穿的體驗是超好的(只會在店內走動, 不會親身在店內跑個5km吧).
腳跟厚的中底, 不管跑步姿勢如何, 對膝蓋是好是壞, 就是一樣姿勢的跑下去.
人的習慣是很難改變.

But !! Newton 跑鞋竟然馴化了跑者的跑步方式,
跑者得適應它, 不得不適應它才跑得下去;
鞋子用體驗與反饋教導跑者腳掌落地姿勢,
穩穩地把地面的反震力分散到整隻腳的肌肉與鞋子的專利厚墊.
不再是自己捉摸那詭異的前掌跑法然後把小腿肌操到無力.

腳跟落地的跑法是直接產生兩次地面反震力, 造成膝蓋雙重傷害,
但人天生就是這樣走, 你很難改變, 除非鞋子告訴你

我是以為沒有所謂的完美跑法.
但能夠最佳減少對於膝蓋的損傷以及讓跑者跑出最佳的前掌姿勢,
是只有Newton 牛頓跑鞋才能夠帶來體驗.
我深深覺得熱衷跑步的人, 是應該買個一雙來體驗看看,
異於過去其他跑鞋所帶給你的感受. 這也就是Newton 牛頓跑鞋POP專利的價值.

其實網路上很多Newton 牛頓跑鞋的更進一步設計分享,
其中極客鞋談有訪談過Newton牛頓跑鞋創辦人的對談是很值得去參考的:

https://www.youtube.com/watch?v=EDjN5PSBre8

以上 感謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.121.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1558067086.A.347.html
→ briandodo: 痾 徐棟英是誰啊
→ briandodo: 然後你說的論點早就在討論許久了，菁英選手前腳掌跟足
→ briandodo: 跟著地的都大有人在，本版搜尋一下也有一堆討論
我確實是有加減看過板上的討論, 其實分享這篇主要目的是想要多紀錄一點
關於牛頓跑鞋的心得, 尤其是這種得親自體驗過才會明白
我沒有意說牛頓是否最棒, 但我覺得是值得去體驗看看的
推 juniorpenny: Newton跑鞋似乎在台灣結束代理了耶
慘XDD
→ wj1009: 其實市場就會反應很多事情
市場是會反應很多事情, 但不代表市場以外的都是沒意義的
多元選項總是好事, 對於路跑發展都是好事
→ victorlove: 牛頓的鞋子會自然讓你變成前掌著地
→ victorlove: 至於影片中提到落地聲音，我覺得很沒必要
推 langrisser19: 這樣為什麼不直接買五指鞋@@?
因為我還沒研究到那... 或許哪天吧XDD
→ victorlove: 我之前穿mv3 其實蠻好跑的 因為會讓你前掌落地 會有點
→ victorlove: 忍不住想加速去耙
→ s2081332: 路跑版有噓文功能嗎
→ s2081332: 算了 不忍噓
感謝XD  我知道我還算新手, 就是一個心得給大家參考  哈哈
※ 編輯: cecol (59.124.121.31), 05/17/2019 16:44:01
→ netx1209: 我是懷疑你參加過多少比賽!去馬場看一下你就知道哪家好
我是沒參加過甚麼比賽 我知道一些比賽統計用鞋數據 Asics就很常見也很棒
想必也不會都大數據大家都穿甚麼你就穿甚麼吧 滄海遺珠也是有其價值
推 hoyo: 我也超愛Newton！
推 wj1009: 其實看一高手就知道，那麼多人幫你做實驗....如果前五百名
→ wj1009: 裡一雙都沒有，你覺得這鞋子如何？
台灣市場小眾 不是全世界都小眾 好的鞋子高手沒穿不代表都就沒價值唷
→ victorlove: 行銷能力差這麼多 怎麼比
真的沒得比XDDD
→ victorlove: runrepeat的網站 對於牛頓的鞋子評價也是不錯的
→ ArSaBuLu: 看到前腳掌落地跟步頻180才不傷膝蓋我就關電視了
推 mesenchymal: 不論文內論點，單純感謝心得分享
→ yourever: 直上五指鞋更單純啊
我會再繼續專研  哈哈
→ hanto: 這鞋外觀我不行
我也不行  還好只有跑步才穿 晚上沒甚麼人看
推 chieher: Newton 在美國流行過一陣子，坦白說我也試穿過
→ chieher: 身旁穿著跑過全馬甚至 BQ 的大有人在，不過現在也漸漸式
→ chieher: 微了。主因是雖然它強迫你前腳掌著地，卻因為 drop 的關
→ chieher: 系會有跟腱代償的問題。
→ chieher: Anyway,練習不同的著地方式沒什麼不好,不過還是建議與其
→ chieher: 在意哪裡著地，其實著地的位置跟重心的距離是比較重要的
→ chieher: 不要 overstride(過度跨步) 著地時膝蓋不要打直
→ chieher: 這兩點算是比較有共識。    //小小意見，感謝樓主分享
→ chieher: 補充一點：牛頓絕對不是什麼爛鞋，但是很挑人穿 :P
感謝分享 收穫良多
※ 編輯: cecol (61.230.5.221), 05/18/2019 00:22:37
推 KXKFKQK: 是說小腿會痠應該是過度前腳掌吧,我跑步姿勢穩定後
→ KXKFKQK: 小腿幾乎沒痠過,想問各位練跑小腿會痠嗎?
推 Asics: 牛頓是以三鐵發跡的牌子，價位也算高，所以路跑的市場他不
→ Asics: 常見，再三鐵裡面則是有一定知名度，台灣大概是2013年左右
→ Asics: 引進，知名度和價位導致市場反應也不佳才會撤掉
→ Asics: 牛頓穿過，真的很挑人穿+1
→ Asics: 前幾年的前腳掌著地有點被過度神化了，一個姿勢有利有弊，
→ Asics: 減輕膝蓋負擔，但腳踝跟腱那邊負擔增加，但那時風氣很明顯
→ Asics: 過度強調好處而沒有說明壞處
推 evanzxcv: 我現在穿最習慣的就是牛頓，可是台灣價格太硬了，跟Hoka
→ evanzxcv: 差不多又更挑人穿，最後還是打不近市場，現在只能找On勉
→ evanzxcv: 強代替了
→ FantisyP: 我穿沒有姿勢問題,不過就是腳拇指延伸下去的那條會有
→ FantisyP: 強烈的刺痛感,大約都是3K後發生.伸展拉筋按摩都沒用.
→ FantisyP: 只好忍痛放生了.換回亞瑟士,一切不藥而癒-.-"
→ Yjizz: 有一段你提到教練,似乎是姿勢跑法愛好者, 但他說的又怪怪
→ Yjizz: 接著你下一段又說不知道自己姿勢的狀態...
→ Yjizz: 然後你朋友就推薦你牛頓了= =?
→ Yjizz: 嗯...哪雙鞋子好穿, 就慢慢跑慢慢延伸吧  享受跑步...