[問題] 每跑小腿肌肉必痛，尋求建議

[jj840917 (布魯豬排Ver2.7)]

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各位好，簡介一下我的情況

大概今年1月底的時候小腿內側肌肉(後方)受傷每跑必痛 更糟的是同時還得ITBS，但為了
半馬破二只好減少練習量帶傷+吃消炎止痛藥練習 大概有一個月的時間是帶傷跑

其中小腿內側肌肉痛的部分大概是藍色框框圈起來的部分 (圖片是網路上隨便抓的
https://i.imgur.com/vCagT95.jpg

這個症狀不影響平常生活 因為平常走路根本不會痛、騎腳踏車山路全力爬坡也沒問題。唯
獨跑步時大概超過一定的距離後每踏一步都會痛。

三月初跑完半馬達標後就開始休養，休了一個半月後試跑發現ITBS好了，但小腿內側肌肉
還是痛於是繼續休息，再隔一個月跑發現 小腿內側肌肉還是會痛 感覺休息根本沒辦法痊
癒

直到現在五月底，我幾乎休息了快三個月 但該塊肌肉還是每跑超過1KM必痛。
痛的感覺和幾個月前是一模一樣。

在這邊想請教各位如果有該症狀該看骨科、復健科又或者是其他科別呢?
或者有沒有人有相關經驗的康復過程與建議

謝謝~

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你好啊~!

布魯ㄍㄨㄥˊ  阿ㄎㄧㄚˋ  猴鳥~  猴鳥龍   髂屋   尿~  鬥!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.115.217.99
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→ briandodo: 找物理治療
謝謝建議~!
推 KXKFKQK: 跑慢點也會嗎?建議除了治療外還要找出原因,不然還會發生
會耶
推 KXKFKQK: 受傷前練習跑步時變化了什麼,試著想一下 應該會有關聯
我印象中會受傷是某次全力拚10K紀錄
拚完之後幾天腳有點痛還是繼續練習就受傷了
→ KXKFKQK: 帶傷跑真的滿傷的 跑到痛就要休息了 不然恢復期會很久..
因為覺得未來短時間內可能沒辦法再拚紀錄 因此急著破二  雖然目標達成但也付出代價
QQ
※ 編輯: jj840917 (140.115.217.99), 05/25/2019 23:11:09
→ KXKFKQK: 那你應該是拼快姿勢跑掉受傷的,先把傷看好 還沒好之前都
→ KXKFKQK: 都不要拼速度去跑 慢跑就好,等跑步完全不會痛後再開始
→ KXKFKQK: 速度慢慢加上去,到時要跑快的時候注意你跑步姿勢的變化
→ KXKFKQK: 我當初就是這樣發現姿勢跑掉受傷的,之後就不會受同樣的傷
推 cancelbow: 夾脛症 跟#33436一樣
我是脛骨後方不是前方
※ 編輯: jj840917 (140.115.217.99), 05/26/2019 00:43:42
→ FantisyP: 這段時間有換鞋嗎?
→ tsd: 不想當鍵盤醫生...請自行去找好的復健科醫師尋求幫助
推 ckt: 我有類似的經驗不過是踢球造成的,同部位短時間內連續拉傷(2週
→ ckt: )造成肌肉纖維化,後來是用滾筒和伸展了半年才好
推 chris80634: 是正後方還是偏內側 脛骨旁？
脛骨旁偏內側~
※ 編輯: jj840917 (140.115.217.99), 05/26/2019 18:09:31
推 locasion: 有看姿勢跑法之類的書嗎？ 前腳掌用太多？
我本來都是腳跟落地 有稍微調整成中斷落地
推 s9009811: 換鞋看看，你平時有用滾筒嗎？
推 rayjosh: 針灸 請找專業醫師
→ rayjosh: 我傷這部分好幾年 靠針灸治好的
→ rayjosh: 聯合醫院 黃裕昌
→ iSkycc: 疲勞性骨折有可能....我去年底受傷
推 god205: 有試過拍拍棒嗎,很傳統療法...
推 KXKFKQK: 是說你在南部嗎，不然關廟有一個中醫滿厲害的
推 feliskuo: 小弟去年底也有類似經驗，傷到差不多部位，全休了兩個
→ feliskuo: 月沒好，看復健科檢查最後打了一針類固醇才好
推 andy20921: 最近也有一樣的問題 有台北推薦的醫院還是復健科醫生
→ andy20921: 嗎？
推 rarly68: 感覺是脛後肌，我也是一樣的狀況
不少人好像都有同狀況@@""
※ 編輯: jj840917 (140.115.217.99), 05/27/2019 22:04:00
推 denton850817: 推 請問原po得到治療的方法了嗎？