[心得] 夏季

[x5596801 (HOW )]

哇~今天熱暴了！
晚上的課表不知道跑得完嗎？
應該是邊跑，邊淋水降溫吧!
各位跑友會選擇季節，參賽嗎？
還是夏季照衝，照報名呢？
我還是覺得冬天跑起來舒服的說。
遠東馬以放棄了說~

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推 ArSaBuLu: 己啦贛
→ jamesyu545: 已拉桿
推 Howard2: 近幾年才有這麼多夏季馬  十幾年前 5~9 月幾乎都沒賽事
→ Howard2: 頂多辦個 5K, 10K, 現在夏季全馬一堆還有超馬,連馬實在猛
推 ArSaBuLu: 說真的 夏天跑步要更加注意身體狀況
→ ArSaBuLu: 上午才一個女學生到跑昏迷送醫
→ victorlove: 高溫下跑步 訓練效果差又不健康
推 neo77: 最近跑一跑就要停下來降溫
推 nba6479: 晨跑也沒多輕鬆啊，五點太陽就出來了，五點半太陽高掛
推 als60907: 跑室內吧......我最近都跑無聊的跑步機
推 dodopuma: 南部只有夏季空氣品質才比較好啊  冬季空氣品質適合跑
→ dodopuma: 步的天數屈指可數QQ...身為南部人不得不在夏天把冬天欠
→ dodopuma: 的練回來...
→ victorlove: 夏天的疲勞累積速度比冬天快很多啊
推 evanzxcv: 夏天我基本上不參加賽事，都是晚上半夜自己練跑...
→ evanzxcv: 跑個半馬就熱爆了，全馬根本不會碰
推 Weichuchu: 心血來潮報了澳洲黃金海岸馬拉松，設了比較保守的目標
→ Weichuchu: 配速練，還算撐得住。
→ BONBONTONBOY: 10點跑鐵馬道 雖然沿途都有樹蔭 但是還是熱到不行 8
→ BONBONTONBOY: k比平常多一分鐘
推 KXKFKQK: 這天氣大太陽底下跑真的超熱，想起之前大太陽去墾丁跑全
→ KXKFKQK: 馬，回到終點整個身體都是乾的……
→ gibe: 台北夏天跑10K5分速就想收工了...
推 newvote: 台南 夏天一樣跑啊 ………跑步 還在選天氣嗎 ？？
推 rickshi: 遠東馬不是10月底嗎?  雖說10月還是很熱啦
推 newvote: 一年大概四五個月都在三十多度的大太陽下練跑吧 ……
推 newvote: 有時夏天 還會選在正中午練跑  ………
→ iSkycc: 跑過台北星光全馬真的很難受...
推 sonicboom: 今天是Global running day (6月的第1個週三)
→ a1121210: 暑假
推 RoyHoliday: 以前冬天輕鬆跑的配速心率 到夏天都來到M配速的心率了
推 FUBAR: 夏天大多夜跑 偶爾會挑日頭當中的時段去跑短程練耐熱
推 morgankhs: 夏天不報賽事 曾經熱到快中暑
推 iawei: 夏天跑步真的很痛苦！但還是照練
推 luismars: 四點半起床呀...什麼! 才剛要睡?
推 dai26: 夏季不會比賽，但是要為冬季的比賽而準備，要安排菜單，還
→ dai26: 有足夠的跑量
推 baker31: 最近幾星期光強度訓練就跑到快掛了，根本沒想過要參賽
→ netx1209: 夏天有夠難恢復 強度到 但長度沒辦法撐! 恢復有夠慢
推 lawer119: 除非真的是職業選手有特殊目的，不然真的沒必要正中午故
→ lawer119: 意去訓練耐熱之類的
推 patty0702: 最近真的太悶熱 都改去萵苣跑而已 就算晚上路跑也太熱
推 saigxx: 中午練是在訓練中暑的嗎
→ ayenn0302: 目前合適時段：早上5～6點，晚上7～11點。
→ taidocky: 台中的話 可以去東豐自行車道  起點開始約2K的距離都在
→ taidocky: 樹蔭下 沒曬到什麼太陽
→ taidocky: 后豐鐵馬道有大概1K的距離都在隧道內 裡面跑很舒服涼快
→ luismars: 美國跑步小說不是也4:30起床?
→ iSkycc: 夏天晚上9-10點跑溫度可能還30度起跳
推 cuteeQiao: 晚上跑也熱到不行...
推 wiiwiiya: 夏天去年準備北海道、今年準備黃金海岸。課表耗時一小
→ wiiwiiya: 時以上就得早上5:00左右開跑（北部）
推 wiiwiiya: 練起來比較不安，因前一個冬天的訓練速度在夏天跑起來
→ wiiwiiya: 仍然吃力，無法精準量化自己的進步程度。
推 qaz0314: 氣溫高心跳比較快，多注意自己的情況