推 onepunchgg: 推 我膝蓋內側常常疼痛 回去試試！ 06/26 16:47
推 matenan0112: 推 感謝06/26 17:03
推 whatyouwant: 不錯耶，感謝分享06/27 12:56
※ 編輯: katygog (101.10.83.86 臺灣), 06/27/2019 13:40:31
→ katygog: 大家可以到fb與我交流喔！我是物理治療師^_^ 06/27 13:41
#艾爾適能健康團隊
【自己的疼痛，自己救】系列_臏骨股骨疼痛症候群(膝蓋痛)
你常常看完電影膝蓋疼痛站不起來，或下樓梯時，膝蓋骨前側疼痛嗎?小心你得了【臏骨
股骨疼痛症候群】。
常見的族群包括: 跑者、自行車手、籃球員等，或其他與跑步或膝關節使用較多的運動，
其中女生比男生常見。
它的病理機制主要是膝蓋骨後側與股骨間的摩擦產生的傷害，造成膝蓋前側及周圍支持韌
帶的疼痛。
物理治療主要會加強大腿力量，伸展膝關節附近的肌肉，來保護膝關節，讓膝蓋骨較穩定
，減少與股骨產生的摩擦。
以下是大仁老師提供的幾招運動，趕緊來做，保護你的膝蓋喔!
https://i.imgur.com/2TkVOOA.jpg
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