推 dreamgirl: 有些人就是要跑一次才甘心的~~ 07/29 00:46
→ kaodio: 應該是太有自信前面配速太快 而且田中本身偏硬 07/29 03:23
推 fvx335: 阿伯阿嬸都很強的 07/29 05:27
推 a1121210: ？？？ 07/29 05:54
推 Bastille: 所以跑全馬前最好還是自己去練個30 35 知道狀況吧 07/29 09:02
推 oglms: 我比較想知道為什麼不練到30+再報全馬？ 07/29 09:46
推 johnson44: 沒練習就算關門前通過重點也不會太開心的!有個目標努力 07/29 10:28
→ johnson44: 達成才會有成就 07/29 10:28
推 MongMo: 有人練了想跑抽不到 卻有人抽到不練只想走路看景上回收車 07/29 10:41
→ briankof: 在越南還真不好練跑，繞工業區空污很重 07/29 11:00
推 kou080831: 我沒練過10公里以上，直接全馬就6小時而已，頂多回來痛 07/29 11:11
→ kou080831: 苦一週鐵腿，重點你考慮清楚 07/29 11:11
推 special9999: 月跑量不超過30km，去年抽到萬金石馬，無傷痛五小時 07/29 12:20
→ special9999: 完賽給你參考... 07/29 12:20
→ toonoisy: 哇!本版好多神人! 07/29 12:31
推 laidos: 每個人體質不同，厲害的人自然會把自己神奇體質說出來讓大 07/29 14:11
→ laidos: 家羨慕，如果你自認是普通人而不是天縱其才的話，還是老 07/29 14:11
→ laidos: 老實實照一般專家提醒方式慢慢練到可以一次跑到三十公里 07/29 14:11
→ laidos: 不出事再去參加，不然真正跑步時受傷了只會勉強自己跑完， 07/29 14:11
→ laidos: 會傷上加傷，要復原更難了 07/29 14:11
推 a1121210: 自認不是天生神力 又想完跑 超補法 雞精 綜合維他命 止 07/29 14:35
→ a1121210: 痛消炎藥 肌貼 <> 肌樂 冰凍噴霧 BCAA 果凍 羊羹 糖果 07/29 14:35
→ a1121210: 梅子粉 鹽巴 運動飲料粉 水 吃好 帶滿 至少補給物資不 07/29 14:35
→ a1121210: 要輸了 07/29 14:35
推 a1121210: 之前帶好帶滿 遇到其他跑者抽筋掰咖 消炎止痛藥 B群 好 07/29 14:40
→ a1121210: 用！ 肌樂和冷凍降溫噴霧實在太貴都是自己用 07/29 14:40
推 a1121210: 練不夠的需要的是消炎止痛 練夠的只剩補給而已 07/29 14:42
推 a1121210: 不知道為什麼跑者很愛小包的七七乳加巧克力跟大波露 07/29 14:44
推 lovingbase: 跑慢一點 反正有7小時呀 10分速 只比走路快一點 07/29 15:08
→ FantisyP: 不是很懂為何一定要先練過30k. 07/29 15:20
推 a1121210: 因為每十公里看到的完全不一樣 三十跟四十只差十 07/29 15:22
→ a1121210: 狀態是比較相似的 身心靈 07/29 15:22
→ a1121210: 10k 21k 42k根本不一樣 07/29 15:23
→ a1121210: 42k就兩場半馬 根本不是這回事 07/29 15:25
→ a1121210: 有一種全馬訓練是不超過30k 可是早上一個20 晚上一個20 07/29 15:27
→ a1121210: 然後LSD 早上一次30up收工 07/29 15:27
→ a1121210: 看人的選擇 07/29 15:28
→ taidocky: 有些人只是想要拿個獎牌 打卡炫耀跑(走)完一場馬拉松 07/29 17:01
推 juniorpenny: 月跑量少的跑友，說不定除了跑步之外，還有從事其他 07/29 19:12
→ juniorpenny: 運動啊（比如：籃球、網球、羽球之類），本身的體能 07/29 19:12
→ juniorpenny: 就很好了，所以才能無痛完賽初全馬，但每個人的體能 07/29 19:12
→ juniorpenny: 不同，建議還是要衡量自己的體能狀況啦，不是每個人 07/29 19:12
→ juniorpenny: 都是天生神力的 07/29 19:12
推 sam486486: 一周都沒跑到40k 要7小時內跑40k 跑完也是傷 07/29 19:20
→ sam486486: 沒打基礎跟累積月跑量體重又重 不要跟風跑全馬跟間歇 07/29 19:22
推 ArSaBuLu: 遇過那種上場前說他都沒練 結果沿路一派輕鬆跑在我前面 07/29 20:28
→ ArSaBuLu: 還不時回頭關心問說:你還好吧? 怎麼看起來好像快不行了! 07/29 20:29
→ rennis: 一直不懂說沒練跑又無傷完賽的人心態是什麼 07/30 10:31
推 MiniCaT20: 想炫耀自己天生神力吧 07/30 10:47
推 lovefisk: 就跟每次都說沒念書 結果考試都考前幾名的差不多 07/30 14:37
推 diditomtom: 跑馬這種風險高的運動，沒練沒出事是萬幸，出事就麻 07/30 16:29
→ diditomtom: 煩了，好好愛護自己的身體還是練完再挑戰吧 07/30 16:29
推 yofa: 又驗證了這句：跑馬只有累積沒有奇蹟 07/31 09:27
→ yofa: 我就是週跑量不到四十的那個，去年可以破五也覺得不可思議 07/31 09:28
→ missin: 時間,體力有限的情況下，訓練的效率很重要 08/02 01:09
推 s1578b4: 小弟大學生能從來沒練過跑步路跑就一次去跑43km 五小時 08/02 09:45
→ s1578b4: 完賽 但平常有運動習慣 08/02 09:45