推 Jochum: 呼吸困難就呼吸阿...難不成要閉氣 09/03 18:54
→ ArSaBuLu: 口鼻並用試過了嗎? 09/03 19:43
推 taigu: 用嘴呼吸 09/03 19:50
→ sy74957503: 跑步需要口鼻並用，但你這樣的情況不太正常，有空看 09/03 20:02
→ sy74957503: 一下鼻耳喉科 09/03 20:02
推 sportboy5040: 你可以動態熱身讓它暢通點再跑 09/03 20:49
→ sportboy5040: youtube搜尋得到動作 09/03 20:49
推 load804331: 練習全集中呼吸 09/03 23:21
→ p09171989: 我自己之前也是都在外面跑 很容易受到外在空氣影響 後 09/03 23:47
→ p09171989: 來就都改去world gym跑跑步機 狀況改善很多 不過路跑 09/03 23:47
→ p09171989: 還是蠻不錯的就是 09/03 23:47
推 evanzxcv: 過敏造成的鼻塞，可以先避開空氣品質差或極端冷/熱的天 09/04 07:24
→ evanzxcv: 氣下跑，但長期下來還是建議看醫生檢查，或者使用改善過 09/04 07:24
→ evanzxcv: 敏的方法。個人推薦洗鼻器，早晚各用生理食鹽水洗一次鼻 09/04 07:24
→ evanzxcv: 腔，很有幫助。 09/04 07:24
→ evanzxcv: 還有另一種可能是太習慣不能用口鼻自由呼吸的運動(如游 09/04 07:25
→ evanzxcv: 泳，浮潛)，跑步時一時改不過來。這個就要慢慢習慣就好 09/04 07:25
→ evanzxcv: ～ 09/04 07:25
推 capirex: 用嘴呼吸 09/04 11:15
→ ChaiBB: 有試過水之呼吸嗎？炭治郎絕招。 09/04 11:33
推 h1214911: 你就想想平常怎麼呼吸 如果怕喘不過氣 就慢點 09/04 13:33
→ derekQQ: 想別的事情，把注意力分散掉就好~ 09/05 13:55
→ papapeter: 你是不是可以降速跑 09/06 17:10