[討論] 我的右踝外側痛

[guesttry (支持Libre office)]

我已經跑了2~3年了

跑量大概每週20~25公里(30minX 4~5次, 時速就9.5~10.5km)

自認為跑步大大強化了心肺功能和免疫力, 無法停跑,

(我曾經因為空汙停了一周, 感覺整個練出來的有氧能力消失了一半)

最近感覺右踝外側有點微痛

有沒有人推薦跑步能用的護踝???

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→ ArSaBuLu: 我推休息牌護裸           (戴那個跑步不會很ㄎㄟˊ嗎?)
→ agonia: 心肺不會掉這麼快吧？
→ agonia: 而且護踝應該不是這樣用的 有傷先處理好
推 jamyang: 同時也順便看看你跑步的路面是否有左右傾銷或凹凸不平
→ FantisyP: 腳踝恢復套可以試試,切記是跑完再穿戴.跑步戴護膝護踝
→ FantisyP: 很不舒服耶,感覺會讓傷勢嚴重/-\
推 tomwdc: 可能是韌帶受傷 建議就醫檢查
推 blindloveyou: 也許脛前肌太緊繃，放鬆看看~
→ email9527: 1樓的最實用