[問題] 慢跑新手問題

[patty0702 (patty)]

大家好

我以前大學的時候固定晚上會跑3~5K

後來出社會中斷很久 最近開始簽WG運動

除了一般重訓外 也想重拾對慢跑的熱情

但是下班時間比較晚 附近小學操場都關了

所以主要都是用WG的跑步機而已

如果只是想進步 跑快一點 用跑步機就夠了嗎?

還是一定要在戶外環境會比較好呢?

謝謝

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→ victorlove: 都行 你喜歡就好 有持續跑都棒棒
推 garbee7994: 看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺樹多芬多精讓我跑
→ garbee7994: 更久（誤XD)
推 jknl29: 我也是比較常用跑步機，久了還是有進步。不管是心肺功能
→ jknl29: 還是速度。
→ gginindr: 跑步機要調坡度
推 white0321: 有跑都比沒跑好XD 不用太糾結
→ white0321: 只要跑得下去 跑步機/外面都可以
推 ting19860427: 借問樓樓樓上GG大，為何跑步機要調坡度呢?
推 aesdfqty: 跑給想賣課的教練跟業務追
→ ArSaBuLu:   看個人阿，我像我就喜歡跑公園，感覺馬尾飄褲妹讓我跑
→ ArSaBuLu:   回家（飛XD)
→ IcePhoenix: 坡度有選項啊...
→ loadingN: 去高中操場
推 hellowoods: 為什麼要調坡度，因為履帶會帶動你的腳
推 mesenchymal: 不到一個月前有討論串，可以去爬文看看參考，/跑步
→ mesenchymal: 機
推 mesenchymal: 突然想到我今天去試跑 Woodway新型的跑步機，那跑感
→ mesenchymal: 超棒的，調一下坡度跟在外面跑分不出差異，遠勝我在
→ mesenchymal: 小健身房跑的舊型 TRUE treadmill
推 mesenchymal: 一直被嫌棄的履帶拖著跑這缺點被大大改善了
推 deity521: 之前 速度8 坡度4一次5k跑了半年 去跑公園變很猛 9 4也
→ deity521: 不錯
推 h1214911: 調坡度會比較類似戶外跑的感覺
推 Joey0222: 有跑>>>>>>>>>>沒跑
推 bigdough168: 戶外比較不無聊
推 chang1202: 我都調坡度3速度8～9連跑一小 給你參考
推 j855081221: 外面跑也不錯 不過我還是比較長去萵苣跑 之後也有點想
→ j855081221: 考慮買一台跑步機放在家裡
推 p09171989: 如果你想要去參加路跑之類的 可能要還是需要去戶外跑
→ p09171989: 比較會進步 我自己只是單純想鍛鍊體力拉 所以也都是跑
→ p09171989: 跑步機