[問題] 可以跑全馬了嗎...

[pumayao (明快之綠)]

各位前輩大家好
小弟目前月跑量大概200K左右
半馬最好的成績約莫85分鐘
但是目前沒有膽量往上提升到全馬的等級

想要報名明年年中之後的全馬比賽
不求成績 只求四小完賽
以目前的程度來說是有可能的嗎？
如果不行的話 有辦法在月跑量不提升的情況下做其他推薦的訓練嗎？
謝謝大家

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推 luismars: 行啦...你只是缺規律的課表幫你倒數日子而已
→ luismars: 4個月前再特別規畫就好，太早開始會沒方向
→ ArSaBuLu: 半馬85分鐘...按這個成績推算 你全馬不用3小時就跑完了
推 locka: 這半馬成績已經屌打太多人了…大大只求完賽的話一定沒問題
→ locka: 的。
→ syntax123: 這半馬成績全馬該破三吧？
推 ArSaBuLu: 能用4分速跑21公里強者 只求全馬sub4還擔心 這炫耀吧你
→ sunkiss5566: 半馬好快0.0
推 evanzxcv: 你要四小完賽很簡單，報烤雞馬，站站吃
→ pumayao: 如果各位認為應該跑得完的話
→ pumayao: 那我可以放心報名了
→ pumayao: 謝謝各位大大
推 Joey0222: 4分速跑21公里欸 你這篇是在蹌我吧 嗚嗚
推 areco: 跑到半馬中間去上大號坐下來吃個東西應該也可以破4
推 coldwalk: 可 破四沒問題 破330要練一下
推 chenyiwei: 平常月跑量200k就可以跑全馬破四，若成績要在310內，
→ chenyiwei: 甚至破3，那平日練跑的強度、距離要重新制定課表，加油
推 jodnu: 你只要再補練長距離26-30 km 多次，就破3了....
推 phylin: 我月跑量200k左右 半馬PB128 全馬258 賽前會拉到3xxk 參
→ phylin: 考一下QQ
推 s8739033: 這是炫耀文
→ derekQQ: 同jodnu大，LSD 25~30課表，每個禮拜多一次，抓那個全馬
→ derekQQ: 的感覺，可能有希望~
推 qwerty110: 半馬85分 問可不可以全馬240完賽 這是太謙虛還是故意
→ qwerty110: 的 哈哈哈
推 sunkiss5566: 補推
推 Touber: 炫耀文+1
推 openbite: 前面當平常半馬跑 後面就算用逛夜市的速度也來得及吧？
→ haloducks: 原po還在30以下,應該再多跑幾場半馬虐虐拿獎金的啊 XD
推 Hunghsi01: 炫耀文無誤...  這跑跑走走都能全馬破四吧
推 morgankhs: 這種等級隨便跑都破4 不唬爛
→ juiping: 跑版不能噓啊！真是太炫耀了！
→ ayenn0302: 勇敢一點，挑戰破3吧。
推 luismars: 其實也不是這樣看...菁英選手也有退賽的，輕敵敗事...
推 linweichean: 等你的BQ心得文
推 zeroyang: 半馬85不敢跑全馬...我120還是去爬枕頭山好了QQ
推 KXKFKQK: 你先自主個30k大概就知道結果了
推 jack7614614: 你半馬好強 快報 你沒問題的
推 ting19860427: 你半馬時間跟我跑10km一樣QQ
推 listentowind: 半馬凸台組
推 laidos: 哈哈，這文章太過分了，明明是高手專家卻來請教，百分之八
→ laidos: 十以上路跑的人都被羞辱到了
→ s2081332: 你可以爬我的文就知道後果了
推 lovefisk: 看到這問題突然有點惱怒阿
→ Xenogamer: 有這種程度的我是不相信不會自己評估啦
推 wj1009: 炫耀文無誤
推 sqt: 很多全馬者.半馬無法85分.你全馬完賽絕對沒問題
推 bu17: 第一次全馬就破3！！！
→ furyliu: 哈哈哈 引起眾怨了
推 ArSaBuLu: 那個誰誰不是說過:最要不得的自傲 就是過分的xx ~共勉之
推 mema: 還早，再練練
→ aa6300158: 路跑版沒有噓可以按真的很不方便
推 ctct0513: 85豪快阿 等等我阿
推 ctct0513: 認真回。我半馬最快87全馬2:59。tempo 15k. 間歇跑 輕鬆
→ ctct0513: 跑 還有LSD 每週練 你全馬破255都很有可能
推 a910012002: 不行
推 LTY: 認真回，通常半馬這種等級的全馬很容易碰到抽筋問題，就看你
→ LTY: 能不能撐過
→ ujjgeok: 我覺得還不行!半馬沒破80都不能跑
→ moyasi: 還不行  初馬請以百傑為目標
推 adata5678: 完全就是在炫耀，這種程度還會來問人?
推 KXKFKQK: 我懂原po的擔憂，其實半馬快，全馬不一定跑很好，兩者比
→ KXKFKQK: 賽差在跑量跟長距離練習，如果有做好，相信依原po的速度
→ KXKFKQK: 四小內不是問題
推 man30cm: 多加練習LSD，35k後若無發生抽筋無力，破310很有機會
→ man30cm: 若第一次想衝破3，心裡素質很重要，氣溫/賽道/交管很重要
推 GTX9080: 炫耀文
→ AaronRodgers: 雖說四小時應是十拿九穩，但全馬不是兩個半馬的定義
→ AaronRodgers: 很多人看到你半馬成績就完全忽略掉
推 ArSaBuLu: 我覺得全馬不是兩個半馬這個勸世邏輯只適合普通人
→ ArSaBuLu: 但不適合能4分速跑21k 還謙虛問這樣全馬能否sub4的強者
推 GELGOOG: 健檢文也不能信..通常問能不能跑進目標的,看了課表或PB..
→ GELGOOG: 明明就沒問題嘛