[問題] 下雨濕冷時要如何穿著參加全馬半馬

[laidos (道士)]

這幾天北部都下雨且低溫，而明天我有一場桃園大觀盃全馬要跑，基於新手想問如果持續
低溫且下雨不斷，應如何穿著好？
感覺穿短袖背心或T恤會冷，如果穿件長袖(迪卡農買的)再套上背心，憑感覺一下大雨會
不會長袖跑步衣全濕了不舒服？
穿薄的防風外套好嗎？是不是很多人跑到一半就脫掉綁在身上？
穿簡便雨衣跑又聽人家說會悶熱，穿不住！
而褲子又該穿長的還是短的

全馬距離長，覺得自己一點點狀態改變就會造成結局有很大不同，所以有點擔心
原則上我盡量不用走的，除非進水站或腳疼痛或抽筋!盡量使身體不要冷了
另外半馬全馬在濕冷是時穿著是否有不同？
不知版上有經驗的老手是否肯賜教？謝謝啦

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※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:31:43
→ AaronRodgers: 下午就雨停了 明天出太陽
推 hitsukix: 覺得比較麻煩是腳泡水很容易起水泡
→ justdoit: 還不到寒流等級,還好吧
我比較擔心的是下大雨那種，各位高手如何應對，也許將來會遇到
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 11:55:32
推 johnson44: 有人說跑者是防水的(落跑...)
推 sn245763: 躺在床上直接夢中完賽。
推 submarineche: 1.魔術頭巾,圍脖子或是繞在手上擦汗、擦鼻涕很好用
→ submarineche: 2.長袖略厚的排汗衣
→ chieher: https://imgur.com/BHzy8M8 ...
→ submarineche: 3.出發前可以用雨衣、不要的薄外套禦寒(在國外跑馬
→ submarineche: 都是這樣,出發後就丟了,現場志工會收集後捐給需要
→ submarineche: 的人)
→ submarineche: 我今年跑布拉格馬拉松就是全程4度C在跑,跑完身體都
→ submarineche: 是冰冷的...ORZ
感謝，S大詳細解答，也謝謝C大照片，不過有個小疑問，照片中手套有必要嗎？看跑步影
片中日本人也很多跑者戴手套，有差別嗎？
再者好奇一問有人有遇過路跑過程一路都是磅礡大雨的經驗嗎？
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 13:13:20
→ victorlove: 太冷手腳末端會發麻，手套有幫助
推 Qualia123: 手套要帶保溫效果不錯，帽子要帶可以擋雨，雨衣或不要
→ Qualia123: 的衣服賽前穿著保溫，起跑前丟掉
推 Zzen: 我跑步手掌會冰冷，也會戴手套，穿背心戴手套
推 hahapova: 沒有必要冒雨跑這種小比賽 現在一感冒很容易...
推 hcney: 前年國道馬就是一路下雨 跑起來就都沒差了
推 dai26: 冬天的穿著，下半身七分或長的跑褲沒問題，下雨鞋子一定會
→ dai26: 濕，就讓他濕吧，上半身我有二種穿法，1是一樣短袖搭配袖
→ dai26: 套，2是直接長袖保暖型，若短袖還不夠保暖，可加上跑步用
→ dai26: 超薄風衣外套
→ dai26: 大概15的左右的天氣就會戴手套沒錯
→ dai26: 想當年一場台北馬，全天寒流雨勢不斷，在35公里後差點抽筋
→ dai26: ，身體很難熱開
→ dai26: 15度
推 tungpayton: 微微地雨鞋子不會濕透 所以還是盡量不要踩水窪
→ tungpayton: 濕透後真的很容易起水泡
推 barttien: 放心，明天不會下雨
→ barttien: 自行車裝我很推薦
推 baker31: 今天跑礁溪馬跑起來就不會冷了，不過手一直都冰冰的
推 unequaled: 跑完礁溪半馬，兩腳腳趾都是水泡
→ Atwo: 比賽是一時的 一年有無數場比賽
→ tsd: 透明輕便雨衣或大型垃圾袋很好用的
推 iSkycc: 今天跑礁溪...沒手套帽子穿短褲短袖15km已經沒感覺速度爆
→ iSkycc: 了
推 FantisyP: 如果你可以一路跑都不停下來,那就正常穿就好,會走還是穿
→ FantisyP: 輕便雨衣吧~悶熱倒是還好,之前跑萬金石時很慶幸有雨衣
→ FantisyP: 今天跑礁溪很舒服啊~短袖就很夠了.這天氣已經算是近6年
→ FantisyP: 第二好的.我覺得都是水泡的還是鞋子襪子的問題比較多
九月底參加扶輪社的瑞芳猴洞半馬也是下雨，記得腳也是濕掉，不過我很幸運的是沒有起
水泡，不知全馬要是這樣有沒有那麼幸運了，不過那時還沒有很冷，所以也是套上雨衣先
熱身，比賽一開始就就脫了，因為怕萬一又下大雨，所以一直把雨衣放在腰帶夾著，當時
確實中途也下雨並不會想把雨衣再拿出來穿，只是明天比賽在海邊，吹著海風，低溫下，
我就不知能不能抵擋無情海風一直吹拂了，不過很謝謝大家給我的意見，今晚再好好想想
要在怎樣準備
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/07/2019 20:36:19
→ vovzz: 強風吹拂才有跑步的感覺
→ irradiate: 輕便雨衣記得剪短手肘剪洞比較好跑
推 vi21: 我跑金澤約22k開始下大雨 之後也斷斷續續下 不過跑完沒水泡
→ vi21:  我覺得跟襪子比較有關
現在在現場，果然好冷，飄著細雨，大家都在抖
※ 編輯: laidos (101.15.200.146 臺灣), 12/08/2019 06:09:49
推 a1121210: 雨衣 背後要割洞洞 才不會漲
推 eeex: 迪卡濃有ㄧ件外套身體兩側有拉鏈的，太熱可以拉開散熱，太冷
→ eeex: 可以拉起來，手掌有設計可以包起來，太冷我都穿這件跑
推 world210: 下雨我覺得一定要有帽子至少視線是清楚的，再來就雨衣了
→ world210: 上半身保暖，我是透氣外套，下半身就平常穿得短褲
→ world210: 襪子是五指的，還沒起過水泡。下雨我覺得很好跑都破pb
→ NingK: 雨衣，跑鞋也有防水的，我自己都會備一雙gortex跑鞋，雖然
→ NingK: 三年來沒穿過3次，但每次下雨時穿它去跑就覺得真的是買對了
→ NingK: ，也可以當下雨天上班的鞋子
→ NingK: 帽子也有防水的，總之裡面一濕，整個體力會下滑很快