推 evanzxcv: 女生月跑100k破四,想必有相當多的交叉訓練吧12/24 12:04
就是跑!今天時間多體力也行就跑遠一點,趕著送小孩上學就跑10k,這樣算交叉訓練嗎
?
推 cyr1216: 好厲害 速度都沒什麼掉....12/24 12:08
※ 編輯: playing (111.71.57.179 臺灣), 12/24/2019 12:22:16
推 v2ssili: 練武奇才!! 我也想要月跑百K破四阿 QQ 12/24 13:13
推 dear0106: 我月跑量也不超過100,這次第一次全馬完賽 12/24 13:48
→ dear0106: 這次的紅豆馬真的好熱12/24 13:48
推 butter0304: 又速又美!推~12/24 15:03
推 catlovekate: 太厲害了,果然多練30K長跑才是馬拉松不掉速的關鍵12/24 15:49
推 crh613: 我12月也是練30還有25和20,但是配5:50...折返點回到鴨寮12/24 15:52
→ crh613: 就抽筋了,早知道就去喝啤酒配烤鴨了12/24 15:52
我有吃鹽錠,第一次吃,不知道是不是因為這樣沒抽筋。
※ 編輯: playing (111.71.57.179 臺灣), 12/24/2019 16:19:07
推 bu17: 又美又厲害~ 12/24 17:32
推 thno: 恭喜SUB4,天生神力阿 12/24 18:24
推 Ragnarok: 恭喜初馬破四!厲害 12/24 19:20
推 KXKFKQK: 我以前亂練,一次都跑2~30k,月跑100初,也才跑4個半,連 12/24 19:28
→ KXKFKQK: 續25個月應該才是破4的關鍵,很厲害! 12/24 19:28
推 hyper99: 我也是月跑量破百,但是連破5都無法 12/24 19:54
推 vutsix: 猛 月跑百k破四 12/24 21:27
推 ayenn0302: 好正好快好棒棒!!恭喜恭喜!! 12/24 22:39
推 acerod: 超強!我差9秒破4,中段超過妳又被反超了 12/24 23:23
推 hcney: 賀破四 不掉速真的厲害 12/25 07:10
推 s9209122222: 感謝原 PO 讓我越來越有信心,目前也是開始狂練 MAF1 12/25 08:12
→ s9209122222: 80,希望堅持下去能有同樣成績 12/25 08:12
推 transferlife: 推 12/25 18:50
推 lee200412: 恭喜完賽 12/25 19:05
推 silentguy: 姐就是很美XDD 12/25 21:13
推 dstory: 推Y拖,熱天跑馬好夥伴,都不用煩惱洗鞋麻煩 12/25 21:16
推 Shann: 恭喜啊真厲害!紅豆獎盃也很有趣 12/26 10:51
→ sqt: 厲害,恭喜 12/26 12:50
推 iergy: 一樣小山豬來推推,你超棒的 12/26 17:13
推 MJDR: 恭喜完賽, 好厲害喔 12/26 22:47
推 smc0911: 紅豆的枝長長了,去年是兩片綠葉,前年是只有一顆紅豆( 12/27 12:00
→ smc0911: 蟑螂蛋) 12/27 12:00
→ ifay: 樓上壞壞 01/06 21:43