→ victorlove: 感覺危險，洽詢醫生，在人多的地方運動 01/12 18:03
→ victorlove: 從快走或是超慢跑開始 01/12 18:04
推 sn245763: 配速多少？你的症狀很像沒底子無氧尻太久的反應。 01/12 18:04
→ sn245763: 完全沒底子先快走或是抓8~10分速先體感適應一段時間。 01/12 18:05
→ Atwo: 如果是你的身體有內在疾病 這種是網路上發問找不到答案的 01/12 18:28
推 ArSaBuLu: 散步->快走->超慢跑->慢跑 循序漸進 01/12 18:40
→ ArSaBuLu: 從一圈400公尺操場4分鐘跑完開始 再慢慢增加距離跟速度 01/12 18:54
→ ArSaBuLu: 不過休息十幾分鐘心跳還有105 可以去聽聽醫師專業建議 01/12 18:57
→ newsnew: 先走路練腿強度 跑個1-200公尺就好 01/12 19:11
→ dola1210: 你跑800m用了多少時間? 了解一下配速 01/12 19:33
→ KennyT0710: 兩圈印像中大概八分鐘 真的很久沒運動了 =.= 01/12 19:46
→ ArSaBuLu: 10分速跑16k心跳140 暈眩休息後心跳105 建議先看醫生 01/12 20:05
→ ChromeHearts: 我也26多，不是什麼高危險族群，從比快走更快一點 01/12 20:34
→ ChromeHearts: 點開始吧 01/12 20:34
推 sonicboom: 血壓太低了,有什麼慢性病在服藥嗎?建議看醫師 01/12 20:55
小弟有在服用高血壓的藥中午量過差不多110/75左右 月底回診再來問醫師好了
推 IcePhoenix: 如果有血尿可能是輕微的橫紋肌溶解，可以觀察一下 01/12 21:13
→ IcePhoenix: 建議快走先 沒有運動習慣直接開始跑容易運動傷害 01/12 21:15
推 wj1009: 如果不是打錯，你這血壓應該先去看一下醫生吧.... 01/12 22:29
推 dickstar: 看醫生，會暈倒很危險 01/12 23:48
※ 編輯: KennyT0710 (1.174.0.223 臺灣), 01/12/2020 23:58:26
推 sonicboom: 果然有服用血壓藥,跟醫師說明狀況,請他幫忙調整 01/13 00:07
→ sonicboom: 循序漸進,慢慢來,身體健康優先.加油! 01/13 00:08
推 tyriel: 我也有高血壓，郭老師建議一開始是先以快走或慢慢跑15分鐘 01/13 11:24
→ tyriel: 慢慢地加時間，讓身體維持在不喘且不會不適的狀態。 01/13 11:26
→ tyriel: 高血壓跑者不舒服一定要停下來，不要勉強，依你的情況 01/13 11:27
→ tyriel: 最好先跟醫師討論後再繼續跑步，安全為上。 01/13 11:27
→ tyriel: 我已經慢跑1年多，已經可以跑5k了 加油~ 01/13 11:30
推 luismars: 這驗證跑步有即時降血壓的作用(?) 01/13 17:33
我是真的聽一位劉乂鳴醫師說的阿，他說高血壓去跑步，跑完量血壓絕對正常
推 FantisyP: 這血壓也低的太可怕了 01/13 17:48
※ 編輯: KennyT0710 (1.174.0.223 臺灣), 01/13/2020 22:27:18
→ imlitq: 我剛好也有這個問題耶 我跑步6圈平均心跳170 01/14 09:30
推 p09171989: 如果很久沒跑過步了 建議可以從健身房的跑步機開始 我 01/14 22:44
→ p09171989: 自己就是在wg跑跑步機 先從調整速度 學習怎麼呼吸開始 01/14 22:44
→ p09171989: 然後偶爾會去外面路跑看看 這樣比較不會一下子太喘會想 01/14 22:44
→ p09171989: 吐 01/14 22:45
→ submarineche: 先習慣運動的頻率，再講求運動的強度，運動這東西 01/15 14:00
→ submarineche: 是一輩子都要做的，不要太心急，要讓身體適應強度 01/15 14:00
→ submarineche: ，另外腳踝疼痛，有可能是扁平足所造成的代償，建 01/15 14:00
→ submarineche: 議去諮詢物理治療師的建議... 01/15 14:00