推 snowmag: 是少個0嗎XD 01/19 14:43
推 artie0906: 月跑量20k，全馬破4…神人 01/19 14:44
推 johnson44: 應該是200K吧？月跑20K我就跪了 01/19 14:46
→ dreamgirl: 20k沒錯，之前課業的關係一周只練一天，而且是針對中 01/19 14:49
→ dreamgirl: 距離 01/19 14:49
推 luismars: 訓練不足+賽前密集疲勞吧...跑馬要達標，經驗占50% 01/19 14:53
→ luismars: 用心跳猜"神經疲勞" > 肌肉疲勞 > 能量儲備(基本無關) 01/19 15:00
這要怎麼分啊，大大可以更詳細解說嗎?
→ Atwo: 跑完後續腳的狀況呢 01/19 15:32
→ gginindr: 平時除了跑步外做什麼運動? 01/19 15:34
各種球類都玩，還有重訓。
推 Kirihara: 月跑200k 330也不容易吧... 01/19 15:48
推 KXKFKQK: 全馬的跑量還是相當關鍵吧，成績不用太care 01/19 16:17
推 lovek123: 剛看了一下 渣打成績 這位同學 大會成績 3:51 個人 3:49 01/19 16:31
→ lovek123: 。 01/19 16:31
推 sn245763: 原PO是練武奇才，一般人還是乖乖打好基礎。 01/19 16:32
推 johnson44: 真的是人間到處高手，請受小弟一拜 01/19 17:48
推 waftwalker: 神人的訓練方式凡人看看就好 01/19 18:05
推 plugon: 我這次也初馬 03:55。累爆了 01/19 18:43
推 n0029480300: 這真的是練武奇才... 01/19 18:52
推 injanh: 推，好強。 01/19 19:32
推 i7412375952: 應該是吃能量膠比較重要，看起來應該都沒補充。 01/19 19:33
推 mesenchymal: 原PO之前 5K PB 是19:30，只是缺乏長距離週期訓練跟 01/19 19:37
→ mesenchymal: 經驗而已。 01/19 19:37
推 sneakers: 神人喔...... 01/19 19:53
推 blueaske: 是練武奇才，推推 01/19 20:00
※ 編輯: dreamgirl (39.10.190.107 臺灣), 01/19/2020 21:15:32
推 lovingbase: 5k pb比我強！真練武奇才！ 01/19 21:37
推 Touber: 天生神力的練武奇才！不把握這種天賦好好練就太可惜了。 01/19 22:00
推 kobegtxz: 厲害,我周跑60K左右,月跑也至少有個250~300 PB才4小20多 01/19 23:51
→ kobegtxz: 看來一般人還是要認命啊哈哈(汗 01/19 23:51
推 Lmkcat: 這不是練武奇才啊 每周運動時間根本超長 跟你各位上班一樣 01/20 01:09
→ yttytt: 你還在田徑隊吧？都在交叉訓練，一堆人捧“練武奇才”， 01/20 05:29
→ yttytt: 我也是醉了… 01/20 05:29
推 c2c10418: 似乎原po很多前提沒說清楚，成績也不是官方的 01/20 07:55
→ saylike: 除了跑步你還有其他運動吧 要不要一起說說看 01/20 09:40
推 windmagic: 原PO就是當初貼800m成績而被板上認證練武奇才的那位呀 01/20 10:13
推 evanzxcv: 這應該只把間歇跑算進跑量而已吧XD 01/20 10:17
→ evanzxcv: 不過如果是球隊的，把練球的跑量算進去的話，月跑量可能 01/20 10:22
→ evanzxcv: 有300～500k之譜 01/20 10:22
→ s2081332: 。 01/20 11:28
→ coldwalk: 嗯 真蚌 下次挑戰台灣女子50傑 01/20 13:18
→ cock123: 一直強調自己月跑量多麼的少跟考試前都有那種說自己都沒 01/21 11:57
→ cock123: 準備都沒看書的好像喔。 01/21 11:57
推 bowenwin: 有遇到原po 感覺很隨興 沒特別帶補給 很厲害了 01/21 13:10
→ loveraccoon: 發文心態可議阿顆顆 01/21 17:53
→ ip1020: 這種文章會害到初學者...以為跑馬很ez 01/23 10:35
→ shh17121730: 別再練武奇才了ㄏㄏ 知道這人是誰的應該都知道我在 02/26 11:08
→ shh17121730: 說什麼 02/26 11:08