→ karate2007: 按摩跟伸展效果不同,無法互相取代,建議兩個都做。01/25 14:05
→ karate2007: 我都是河堤跑完先回家洗澡後才伸展,剛洗完澡肌肉溫度01/25 14:05
→ karate2007: 還是夠高伸展效果一樣。而且在家裡用瑜珈墊伸展方便很01/25 14:05
→ karate2007: 多01/25 14:05
不是洗澡都建議洗冷水澡嗎?還是說只有肌鍵發炎或痛時,才沖洗冷水澡?
※ 編輯: laidos (49.216.46.114 臺灣), 01/25/2020 15:36:43
推 karate2007: 冷水或冰水有鎮靜緩和肌肉訓練後發炎的效果,不過我還01/25 17:59
→ karate2007: 是洗熱水澡,尤其冬天01/25 17:59
→ karate2007: 不過因為我都下午跑,夏天跑完真的是沖冷水澡降溫,不01/25 18:00
→ karate2007: 過沖完澡還是可以伸展01/25 18:00
謝謝解答
※ 編輯: laidos (101.12.51.23 臺灣), 01/26/2020 12:17:01