[問題] Samsung health語音+新手方向問題

[wolffy ( )]

最近發現手機內建有Samsung Health

可以記錄運動 飲食 生理期 體重等等，眾多功能合一覺得不錯用

不過開著跑步的時候，他的語音提示預設是廣東話，幾乎聽不懂XD

有辦法改成一般中文嗎?? 或者英文也可以


另外 有點不自量力的報名了世界地球日(延到8/9)的半馬

目標就是3.5小時內完賽不被關門


現在每週跑2次，慢慢跑60分鐘，心率維持在150-160左右，跑到時間就停 (大概8K)

跑完的感覺是心肺還OK，但小腿以下有點疲累不適

腳踝有受過傷，諮詢物治師朋友是表示沒有太不舒服可以繼續動，按摩放鬆即可

(週間其他天會做重量訓練/攀岩/休息)

之後會試著跑一次長距離，可能12-14K (不確定目標該如何訂)


如果想繼續進步，請問持續這樣的訓練可以嗎

是否需要加入較高強度的訓練，例如把跑速提升到7分速跑短一點之類的

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推 anous: 如果目標3.5小時的話就慢慢跑把基本體能練起來就好了吧
推 F110602z: SamsungHealth語音問題，進入手機設定>語言及輸入>文字
→ F110602z: 轉語音>慣用語音辨識改成Google，語言選中文(台灣)，把A
→ F110602z: PP整個關閉後再重開應該就變中文了
→ wolffy: 我上次應該是少整個關APP這個步驟!! 晚點來試試 感謝
推 submarineche: 小腿以下疲累不適應該是肌耐力不足,可以增加踮腳尖
→ submarineche: 的訓練,這樣可以訓練小腿肌,記得要慢慢做,才有效果
→ submarineche: 跑步除了距離要練外,如果成績要好,重訓是要練的
→ submarineche: 只是比較著重在下肢的訓練比較多
→ ArSaBuLu: 先求無傷痛再講究效果 循序漸進持之以恆 慢慢跑就會變快