推 LeoWu: 聽音樂？ 04/24 23:21
推 Modan: 專注跑，感受你全身每個肌肉跟動作 04/24 23:36
推 v2ssili: 放一條狗追你 一條不夠可以多放幾條 04/24 23:38
→ diabloevagto: 跟著妹子跑 04/24 23:50
推 cuba391156: 喜歡上跑步就會想一直跑下去 04/25 00:08
推 ujjgeok: 那是因為你還不夠專心在跑步這件事情上，專心時間很快 04/25 00:24
推 pickupmode: 當你享受跑步的情形下，時間過很快，若是想交差了事 04/25 01:04
→ pickupmode: 怎樣跑都慢 04/25 01:04
→ k721102: 研究路人的跑姿，一下子時間就過了 04/25 03:27
推 weilawda: 可能跑步的動力不夠強烈吧，設一些目標維持動力 04/25 04:28
推 akuei26: 那麼煎熬就別跑了啊！總有自己想做的事 04/25 06:06
推 johnson44: 專心跑很快，輕鬆跑反而可以思考事情，你可能還沒愛上 04/25 07:04
→ johnson44: 跑步 04/25 07:04
推 YiYaochAng: 我會聽有聲書或英文新聞順便練英文 04/25 07:19
→ haloducks: 如果是不喜歡跑步, 但還是想訓練, 就以不同方式跑完5K 04/25 08:20
→ disabledman: 為什麼而跑，想想初衷 04/25 08:23
推 sn245763: 沒有目的自然不會有動機，結案。 04/25 08:29
推 haluert: 跑2.5公里折返的路線，回程會發現時間過好快 04/25 08:52
→ submarineche: 沒有設定目標的運動(5k是距離，不是目標)，就會讓 04/25 09:11
→ submarineche: 人越跑越無力，而且運動成效也不會因為一直維持跑5 04/25 09:11
→ submarineche: k而進步，建議可以設定個目標，例如:一個月後我要5 04/25 09:11
→ submarineche: k完跑時間為35分，做任何事情需要有"正向回饋"，才 04/25 09:11
→ submarineche: 走的長久 04/25 09:11
→ submarineche: 如果要運動成效，其實不一定要搞40min才有，只是看 04/25 09:13
→ submarineche: 你要訓練什麼，還是以為我每天做40min一件事情就= 04/25 09:13
→ submarineche: 有運動,練間歇有時候15min就結束了 04/25 09:13
推 ksfable: 改成3k 04/25 10:21
推 ctct0513: 跑步維持多久了？ 04/25 10:29
推 donttry: 就是你要逼自己跑快點啊 04/25 11:08
→ kobby: 回家滑手機 04/25 11:11
推 aids893001: 厭倦你還跑幹嘛？？ 04/25 11:45
→ HEROR: 跑快點就快點結束 04/25 11:48
→ victorlove: 跑步最快渡過的是找朋友聊天一起跑 或是有人帶 04/25 12:20
→ victorlove: 一個人跑看你要放空聽音樂 或是專注在跑姿上 04/25 12:20
→ victorlove: 如果無聊 休閒而已 去做自己喜歡的事更好 04/25 12:21
推 derek2szr: 聽podcasts 呀 04/25 12:43
推 goddbird: 我是覺得會不會因為心肺不適應所以想快點結束阿？再多跑 04/25 12:57
→ goddbird: 幾個月會改善很多，加油 04/25 12:57
→ goddbird: 原來是屏東人阿 04/25 13:01
→ briandodo: 四十分鐘還不夠思考完人生 04/25 14:53
→ FantisyP: 每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5. 04/25 16:49
推 evanzxcv: 跑strides，跑fartlek，我無聊時都這樣跑 04/25 17:52
→ evanzxcv: 跑坡，跑先前沒跑過的路線或方向，很多增加樂趣的方式 04/25 17:52
推 yujr: 聽音樂 04/25 17:57
→ ArSaBuLu: 改用5分速跑 如果25分鐘還是會厭倦 就用4分速跑 04/25 18:42
推 agh386690: 我跑步都在想東想西，想完莫名其妙就跑5k了 04/25 19:40
推 capirex: 我都放空 04/25 20:44
推 s9209122222: 節奏要快一點，步頻放太慢會容易不耐煩 04/25 21:21
推 im31519: 我在戶外跑都沒這種問題 只有跑步機跑時才會需要有其他娛 04/25 22:28
→ im31519: 樂媒介輔助吧 04/25 22:28
→ aluzi0913: 改別的運動，確實很多人討厭跑步的煩悶，我是想事情， 04/26 00:51
→ aluzi0913: 時間過很快...。最好維持的辦法是喜歡跑步的自己。 04/26 00:53
→ afa5644ti: 8分速邊跑邊玩nswitch剛剛好吧 04/26 05:36
推 hcney: 還有進步空間 先以5:30速完成五公里為目標吧 04/26 09:28
推 Addidas: 隔天就跑 30分內跑完 就沒厭倦感了 04/26 09:55
推 KXKFKQK: 先想一下為了什麼跑步吧 04/26 13:37
推 kobegtxz: 不想跑就不要跑，真的，這樣不會堅持多長久的 04/26 15:13
→ derekQQ: 以有點接近有點喘不喘的過氣，和腿要痠不痠的方式去跑， 04/26 20:31
→ derekQQ: 先學這招來分散注意力，時間自然就過~ 04/26 20:32
→ ArSaBuLu: 阿琴:這招明明叫老漢堆車 不要以為我什麼都不懂 04/26 20:41
推 morgankhs: podcast +1 時間一下就過了 04/26 23:23
推 weldom0830: 腦袋完全放空,眼睛看看周遭細微的景色,1小時就過了 04/27 14:28
推 AJS: 40分5k，再來就是40分6k，40分7k........ 04/27 16:39
推 jasonsiwa: 覺得可以換個跑步環境看看，像我在健身房重訓練一個小 04/27 17:17
→ jasonsiwa: 時覺得過很快，但在家連半小時都覺得久。換個比較多跑 04/27 17:17
→ jasonsiwa: 友的環境看看，應該會多點動力 04/27 17:17
推 willy14: 聽相聲看看 04/28 07:17
→ aterthy: 聽廣播不錯，一開始勉強自己跑沒關係 習慣後就會喜歡了 04/28 13:52
推 guowei616: 就跑快點 ，我練一個月5K就從37分進步到24分了…一星 04/28 16:01
→ guowei616: 期跑2次左右 ，平常有運動的人跑6分速應該很輕鬆 ，而 04/28 16:01
→ guowei616: 且只跑5K也不用定速 ，可以不時衝一下 。 04/28 16:01
推 KXKFKQK: 樓上身體素質很好，以前我三千22分，練到15分多也花了兩 04/28 19:54
→ KXKFKQK: 個月… 04/28 19:54
推 ych1022: 聽馬克信箱 04/28 22:44
推 venomous: 跑五公里時間做交叉訓練，丟藥球 伏挺 波比 蜥蜴爬行 04/29 01:59
→ venomous: 類似五百障礙 變換口味，純跑步久了換菜單不錯 04/29 02:01
→ venomous: 器材場地不便擅放，那從徒手操找幾個搭配 04/29 02:05
→ venomous: 四十分輪下來也 強度也不低 04/29 02:06
推 hachi8: 跑操場都在看路人 放空 聽音樂在內心唱歌 快喘死的時候不 04/29 03:23
→ hachi8: 時給自己打氣XD 04/29 03:23
推 mida: 練到會注意風景只剩下手錶的配速就沒有這個問題了(幹話) XDD 04/29 12:06
推 stupidsnow: 我跑了一年多，還是跟你一樣沒啥動力 04/29 14:37
→ stupidsnow: 平日大概7.8k距離，但每次跑到5k就想休息了... 04/29 14:38
→ email9527: 我都聽有聲書 04/29 22:56
→ email9527: 3千15分非常簡單 只要連長說15分內放18我就辦的到 04/29 22:58
→ email9527: 沒說的時候就.............. 04/29 22:58
推 abobstar: 你會這樣想表示你勉強自己跑步 04/30 14:26
推 houwai: 研究前面馬尾的擺福頻率 時間?不存在的 04/30 20:13
→ amos38: 不要跑不就秒結束(疑 04/30 20:29
→ MARATHON: 加點不同的菜單如變速跑或法特雷克會讓你人生變彩色 05/01 09:08
推 nazui: 我都聽音樂跟著唱歌假裝自己是idol啊 05/05 17:07